Ne, joilla on allergisia häiriöitä, tietävät, kuinka epämiellyttävää voi olla elin, joka reagoi moniin aineisiin niin epämiellyttävällä tavalla. Siitepöly, pöly, erilaiset hajut, lyhyesti sanottuna, monet tekijät voivat laukaista allergisen kriisin, mutta elämänlaatua on mahdollista parantaa joillakin yksinkertaisilla ja luonnollisilla toimenpiteillä.
1? Käytä bakteereja
Probiootit ovat eläviä organismeja, jotka kykenevät torjumaan muita tietyssä yksilössä olevia mikro-organismeja. Osakan yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa tehdyn tutkimuksen mukaan probiootit voivat olla tehokkaita nenäoireiden ja sinuiitin hoidossa. Tutkimuksessa, joka julkaistiin kansainvälisessä allergia- ja immunologia-arkistossa, ehdotetaan, että tietyt probiootityypit, kuten Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus ja Bifidobacterium longum, on indikoitu.
2? Juo enemmän vettä
Määrä hyödyllisiä toimintoja, joita vesi voi suorittaa ihmiskehossa, on vaikuttava. Kahden litran veden juominen päivässä stimuloi kehon luonnollisia puhdistusjärjestelmiä ja pitää sen hydratoituneena. Joidenkin tutkimusten mukaan tämä nesteytys on välttämätöntä allergioiden vähentämiseksi. Mutta on tärkeää huomata: veden on oltava puhdasta, mikä tarkoittaa sen olevan emäksinen tai ainakin suodatettu.
3? Juo vihreää teetä
Vihreässä teessä esiintyvä fytoravinne, nimeltään epigallokatekiingallaatti (tai EGCG), kykenee estämään joidenkin allergioiden aiheuttajista vastaavien aineiden, kuten histamiinin ja immunoglobuliinin, vaikutuksen. Dietitialainen Michelle Schoffro Cook antaa kahdesta kolmeen kupillista vihreää teetä päivässä jokaiselle, joka haluaa päästä eroon allergisista oireista.
4 Nauti ananas ominaisuuksista
Ananas sisältää entsyymiä, nimeltään bromelain, joka hedelmistä uutettuna ja nieltynä on tehokas hoitamaan sinuiittia, keuhkoputkentulehdusta, keuhkokuumetta ja muita hengityselinsairauksia sekä toimimaan tulehduksen vastaisena ja vähentämällä keuhkopöhöävystä. Tämä entsyymi löytyy kapseleista, ja se tulisi ottaa kolme kertaa päivässä, Cookin mukaan.
5? Puhdista sieraimet
? Neti potti? tai? nenäpotti? Se on esine, joka on erityisesti kehitetty sieraimien puhdistamiseen. Se näyttää vähän teekannulta ja sitä voidaan käyttää kylpyaikaan tai kylpyhuoneen pesualtaan yli. Tarvitset noin 240 ml lämmintä vettä ja ¼ tl joditonta suolaa. Älä lisää liikaa suolaa nenän sisäosan vaurioitumisen välttämiseksi, ja testaa veden lämpötila ennen toimenpiteen aloittamista. Kallista päätä toiselle puolelle ja aseta nenäruukku toiseen sieraimeen kaatamalla vettä niin, että se valuu toiseen sieraimeen. Toista sitten toimenpide toiselle puolelle. Tämä eliminoi mikrobit ja lima ja on suureksi avuksi erityisesti nenän tukkoutuneille.
6 Kuluta vähemmän sokeria
Cook selittää, että sokeri on erittäin hapan ja stimuloi siten liman tuotantoa kehossa, mikä osaltaan pahentaa allergisia tiloja. Valitettavasti sokerin kulutuksen vähentäminen tarkoittaa myös sitä, että sitä ei korvata keinotekoisilla makeutusaineilla? silloin tarvitaan pieni uhraus. Ravitsemusterapeutin mukaan hänen potilaat huomaavat parannuksen yleensä 30 päivän kuluttua uudella ruokavaliolla.
Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Huhtikuu 2024)
- Allergia, ehkäisy ja hoito
- 1,230
