Kun puhumme muistin menetyksestä, tulee pian mieleen Alzheimerin tauti, generatiivinen aivosairaus, joka vaikuttaa noin miljoona ihmistä Brasiliassa, etenkin 60–90-vuotiaita.
Mutta kuten Albert Einsteinin sairaalan muistikeskuksen neurologi Ivan Okamoto huomauttaa, on tärkeää ymmärtää ero sairauden ja? Muistin menetyksen välillä? ikä, joka johtuu ikääntymisestä. Itse asiassa meidän ei pidä kutsua sitä menetykseksi? muistista, mutta muutoksesta? muistista, joka alkaa prosessoitua hitaammin, 60 - 65 vuotta?, hän sanoo. Tässä toisessa tapauksessa ei ole mitään syytä puhua ehkäisevistä menetelmistä, koska tämä on luonnollinen prosessi.
Alzheimerin taudin suhteen Ivan Okamoto huomauttaa, että mikään ei ole vielä täysin todistettu, mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut (alla mainitut) tottumukset näyttävät liittyvän sen ehkäisyyn:
1. Fyysiset aktiviteetit
Fyysisen toiminnan tarjoamien monien etujen joukossa on myös aivojemme pitäminen terveenä.
"Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että sairauksien ehkäisy liittyy aerobiseen fyysiseen harjoitteluun vähintään kolme kertaa viikossa", neurologi Okamoto selittää.
2. Tasapainoinen teho
Pidätkö lääkärisi edelleen tasapainoista ruokavaliota? hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen, vitamiinien jne. tasapainoisella läsnäololla ? vaikuttaa tärkeältä Alzheimerin taudin estämiseksi.
? Uskotaan, että fyysinen toiminta liitetään hyvään ruokavalioon vihannesten ja kalan läsnäoloon? sisältää omega 3 - ilman hiilihydraattien ja muiden elintarvikkeiden väärinkäyttöä, on tärkeä tautien ehkäisyyn?, korostaa Ivan Okamoto.
3. Verisuonien riskitekijöiden ehkäisy
Neurologi lisää, että ihmiset jotka suojelevat itseään? diabetestä, verenpainetautia, liikalihavuutta ja kolesterolia vastaan? pidetään vaskulaarisia riskitekijöitä? He yrittävät myös estää Alzheimerin tautia.
Fyysiseen toimintaan liittyvän tasapainoisen ruokavalion lisäksi on erittäin tärkeää käydä säännöllisesti lääkärien kanssa ja suorittaa kaikki ammattilaisten pyytämät tutkimukset.
4. Pidä henkinen toiminta aktiivisena
Olet ehkä kuullut, että ristisanatehtävien tekeminen ja shakin pelaaminen ovat tärkeitä toimenpiteitä, jotka voivat estää muistin menetystä. Neurologi Ivan Okamoto selittää, että tämä ei ole myytti, vaan sisältyy laajempaan ajatukseen: pitää henkinen toiminta aktiivisena, tasapainossa vapaa-ajan kanssa.
Ristisanatehtävät, shakki, videopelit voivat jopa auttaa. Mutta ehdotan silti mennä elokuviin, lukea, katsella teatteriesityksiä. Onko tämä kaikki ajatuksena älyllisen toiminnan ylläpitämisestä? Selittää lääkäri.
5. Hoita masennusta oikein
Neurologi Okamoton mukaan parantumaton masennus voi liittyä huonojen keskittymis- ja myöhemmän muistin valituksiin.
Siksi masennustapauksissa ongelmaa tulee hoitaa lääkärinhoidolla, eikä henkilön tulisi koskaan sivuuttaa tätä asiaa, puhumattakaan itsehoitoista.
6. Nuku hyvin
”Vain unen aikana vakiinnutamme muistot. Eli se on rakennettu, järjestetty tänä aikana ?, selittää neurologi Okamoto. Siksi on erittäin tärkeää saada hyvä yöunet.
Mitä välttää?
Ivan Okamoto painottaa, että on välttämätöntä välttää alkoholia, huumeita ja joitain lääkkeitä. Jopa itsehoito. Koska nämä tavat häiritsevät keskittymiskykyä ja voivat liittyä muistin menetykseen.
Alzheimerin tauti: oireet, diagnoosi ja hoito
Alzheimerin taudin ensimmäiset merkit ovat muistin heikkeneminen ja yksilön muuttunut käyttäytyminen. Mutta on syytä huomata, että huolestuttava ei ole mikään muistin menetys, vaan se, joka toistuu ja alkaa vaarantaa ihmisen jokapäiväistä elämää.
Diagnoosi tehdään lääketieteellisessä haastattelussa ja sulkemalla pois muut sairaudet veri- ja kuvantamistesteillä (tomografia tai magneettikuvaus).
Hoitoon liittyen on tällä hetkellä lääkkeitä, jotka vakauttavat sairauden tai hidastavat funktionaalisen menetyksen nopeutta noin viidellä vuodella tai enemmän, tarjoamalla siten enemmän aikaa elämänlaadun kanssa potilaalle ja perheelle.
Nyt tiedät enemmän taudista ja etenkin siitä, että tasapainoinen ruokavalio, joka liittyy verisuonien riskitekijöiden (verenpaine, diabetes, liikalihavuus) ehkäisyyn ja aerobisen fyysisen toiminnan harjoittamiseen vähintään kolme kertaa viikossa, on paras tapa yrittää estää tauti.
J. Krishnamurti - Brockwood Park 1983 - Conversation 1 with D. Bohm - Is there an action... (Maaliskuu 2024)
- Ennaltaehkäisy ja hoito
- 1,230
