Minulla on kasvissyöjä lapsi, mitä nyt?

Yhtäkkiä, toisin kuin muut perheenjäsenet, lapsesi päättää tulla kasvissyöjä. Ja mitä nyt tehdä? Yleensä, koska päätös tehtiin murrosikällä ja koska he eivät ole tottuneet tällaiseen ruokavalioon, monet vanhemmat eivät tiedä miten käsitellä tilannetta.

Monet uskovat, että teini-ikäisen pojan päätös on tapa järkyttää tai haastaa vanhempia, mutta asiantuntijat sanovat, että vaikka tilastoja ei ole, monet ihmiset lopettaa lihan syömisen heti teini-ikäisenä, koska he alkavat kyseenalaistaa tässä vaiheessa maailma, jossa he asuvat. Olemme valinneet joitain ehdotuksia auttaaksemme häntä ymmärtämään paremmin tilannetta kuinka kasvattaa kasvissyöjää. Tarkista se.

Yrittäminen ymmärtää miksi lapsesi päätti siirtyä kasvissyöjäksi, on kriittistä, joten keskustele hänen kanssaan siitä. Yritä ymmärtää, onko valinta tehty muiden kollegoiden yksinkertaisella painostuksella tai esimerkiksi eläinten oikeuksien puolustamisessa. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, tietääkö nuori todella mitä se on ja suhtautuu siihen vakavasti. Uuden kasvissyöjän motivaation ymmärtäminen auttaa sinua ymmärtämään aihetta paremmin ja auttaa sinua pitämään uutta ruokavaliota.

Jos lapsesi on todella halukas liittymään a kasvisruokavalioEnsimmäinen askel on neuvotella asiantuntijan kanssa. Kysy ravitsemusterapeutilta ymmärtääksesi paremmin, mitä on tehtävä nuoren pitämiseksi tasapainoisessa ruokavaliossa. Tämän tyyppinen ammattilainen auttaa sinua tekemään tarvittavat korvaukset, jotta kaikki ravintoaineet kulutetaan oikein.

Kiinnitä huomiota näiden ravinteiden joukkoon raudan ja B-vitamiinin kulutukseen, koska molemmat löytyvät punaisesta lihasta ja maidosta ja munista. Jotta lapsesi kuluttaa suositeltuja määriä näitä ravintoaineita, etsi väkevöityjä ruokia, kuten leipää, viljaa ja appelsiinimehua.

Muut elintarvikkeet, kuten tummanväriset, raudan sisältävät vihannekset; Pähkinöiden ja papujen lisäksi, joissa on runsaasti B-vitamiinia, tulisi nauttia myös. Jos lapsi on kuitenkin yksi niistä, joka ei ole tottunut syömään monenlaisia ​​ruokia, harkitse sellaisten ravintolisien käyttöä, jotka vastaavat raudan ja B-vitamiinin tarpeeseen.

Kotoa alkavan muutoksen tulisi ulottua myös ravintoloihin ja ystävien ja perheen tapaamisiin. Ennen kuin lähdet syömään päivällistä tai lounasta, varmista, että valittu ravintola tarjoaa kasvisruokaa. Kun kävit myös ystävien ja perheen kokouksissa, kerro heille etukäteen lapsesi muuttuvista ruokailutottumuksista hämmennyksen välttämiseksi.

Tule kasvissyöjäksi Se ei ole ongelma, ja se voi olla terveellinen valinta teini-ikäiselle, mutta sitä tulee hoitaa varoen. Siksi, ole aina valpas seuraamalla lapsesi syömistapoja. Jos huomaat painonlaskua ja äkillistä muutosta käyttäytymisessä, hakeudu lääkärin hoitoon tarkistaaksesi, esiintyykö syömishäiriöitä vai ei.

VEGAANIN RUOKAOSTOKSET (Huhtikuu 2024)