Maanantaina herääminen paljon mielenkiinnolla tulevaa viikkoa varten, sillä kaikki on järjestetty ilman viiveitä ja hyvällä tuulella, on monille utopia.
Tuntuuko siltä, että viikonloppu ei tunnu riittävältä levätä ja tehdä kaikkea mitä on tehtävä? ja ehkä ei. Mutta siihen on joitain tapoja muuttaa.
Tässä on kuusi vinkkiä tehdä sunnuntaisin ja tehdä maanantaista kevyempiä ja muita päiviä paljon helpompaa.
1. Näytä kalenteri
Aiotko pitää kokouksia? Oliko lounasta ystäväsi kanssa? Onko matkoja? Onko sinun peruuttaa tapaamiset? Katso huolellisesti kaikkea, mitä olet suunnitellut seuraavien päivien ajan. Ja yritä muistaa, mitä tehtäväluettelosta puuttuu. Saako tämä viikoittainen katsaus sinusta paremman valmiuden käsitellä sitä? Muista sisällyttää mukaan myös miellyttäviä hetkiä, kuten illallinen, viini-ilta, kävely koiran kanssa? Suunnittelu on mahdollista tehdä kaiken ja pitää silti hauskaa.
2. Syö ateriat viikon ajan
Nauti viikon aterioiden keittämisestä ja jäädyttämisestä pieninä annoksina. Sen lisäksi, että syöt terveellisesti koko viikon ajan, se säästää myös aikaa poistamalla huolet päättää, mitä syödä yöllä pitkän päivän jälkeen tai joutua menemään markkinoille ostamaan jotain puuttuu.
Lue myös: 5 Asenteita enemmän energiaa
3. Järjestä sotku
Se ei ole siivousta. Mutta pidä huolta pienistä asioista, jotka jättävät talon? ja elämäsi? järjestäytyneempiä. Puhdista keittiön tiski, puhdista kylpyhuonepeili, taita peitot sohvalle, heitä kertyneet kuitit laukkuun ja niin edelleen. Mistä huomaat sotkun, siivota, kunnes se näyttää edustuskelpoiselta. Mikään ei ole pahempaa kuin nousta sängystä maanantaiaamuna ja törmätä sotkuun, joka antaa sinulle tunteen, että tekemistä on paljon ja stressiä.
4. Tee luettelo maanantaista
Ajattele työsi tehtäviä ja aloittamista. Vastaatko sähköposteihin? Suoritatko aikataulua? Lähetetäänkö tekstiviestejä? Tarkistetaanko tiedostoja? Laita kaikki luetteloon, ja seuraavana päivänä, kun pääset töihin, säästät aikaa ja priorisoit sen, mikä todella on priorisoitava, mikä tekee viikosta tehokkaamman.
5. Mene nukkumaan aikaisin
Tämän avulla voit herätä maanantaina täysin levänneenä ilman tunnetta, että et ole nukkunut tarpeeksi. Sammuta puhelin, sammuta valot, laita puhtaat vuodevaatteet ja makaa vähintään tunti ennen rentoutuaksesi, kunnes todella nukahdat. Kehosi ja mielesi kiittää sinua, ja seuraavana päivänä, kun herätyskello soi, pystyt nousemaan mielellään.
6. Rentoudu
Otako aikaa tehdä edellä mainitut asiat? ehkä jopa lauantaina? ja jätä aikaa sinulle. Katso elokuvaa, lue kirjaa, löydä ystäviä, käy lämmin suihku, syö jotain terveellistä, hoitaa ihoasi? Kaikki mikä on miellyttävää ja auttaa aloittamaan kevyemmän viikon.
Nämä pienet asenteet, varsinkin kun niistä tulee usein tapoja, auttavat tuottavampaa maanantaina. Koska stressaantuneen viikon aloittaminen ei ole hyvä.
Lue myös: Kuinka meditaatio voi auttaa uraasi
Come prendere la mira con la pistola. Come sparare bene. Cosa osservare per colpire il centro. Ipsc (Saattaa 2024)
- hyvinvointi
- 1,230
