Harvat ihmiset ovat tietoisia tästä, mutta ihmiskehossa olevat bakteerit eivät aina ole merkkejä taudeista. On huomionarvoista, että jokaisen ihmisen suolistossa on miljardeja eri lajien ja taudinaiheuttajien mikro-organismeja (sairauksia aiheuttavia tai erityisiä mikro-organismeja), jotka muodostavat ns. Suolistofloora.
"Terveillä yksilöillä terveiden ja mahdollisesti haitallisten mikro-organismien välillä on tasapaino, mutta ulkoiseen tekijä, kuten huono ruokavalio ja antibioottien käyttö, voivat vaikuttaa tähän tasapainoon," kertoo toiminnallisen ja urheilun ravitsemusterapeutti Daniela de Almeida.
Tällainen epätasapaino ei vain haittaa ruuansulatusta, vaan myös tekee ruuansulatuksesta alttiita haitallisten mikro-organismien hyökkäyksille. Onko sieltä tällaisten maitobakteerien merkitys korostunut? josta melkein kaikki ovat kuulleet, mutta usein ymmärtämättä sen todellista merkitystä.
Daniela de Almeida selittää, että maitobakteerit ovat mikro-organismeja, jotka saavuttavat maha-suolikanavan ja yhdistävät suoliston mikrobiotan, estävät patogeenisten bakteerien kolonisaation ja palauttavat tasapainon.
Tästä syystä niitä kutsutaan probiootteiksi ("hyödyllisiksi bakteereiksi").
Lactobacillien terveyshyödyt
Ravitsemusterapeutti Daniela de Almeida mainitsee laktobacillien tarjoamien etujen alapuolella:
- Palauta suolen mikrobiotasapaino;
- Paranna ummetusta ("ummetus");
- Paranna ruuansulatusta auttamalla proteolyyttisten ja lipolyyttisten entsyymien tuotannossa;
- Palauta suolen seinämän eheys tulehduksellisen suolistosairauden tapauksessa;
- Onko syövän vastainen vaikutus;
- Vähennä ripulin puhkeamista torjumalla taudinaiheuttajia;
- Lisää immuniteettia;
- Ne parantavat ruoka-aineallergiaa estämällä patogeenien siirtymistä (siirtyminen paikasta toiseen).
Mistä maitobakteereita löytyy?
Daniela de Almeida huomauttaa, että terveillä yksilöillä on tasapaino terveiden ja mahdollisesti haitallisten mikro-organismien välillä, mutta ulkoiset tekijät voivat vaikuttaa tähän tasapainoon. • Riittämätön ruokavalio, valinnaton lääkkeiden käyttö, stressi ja fyysinen passiivisuus voivat aiheuttaa dysbioosia. termi, jota käytetään tähän suoliston mikro-organismien epätasapainoon?, korostaa.
Ja tässä näkyy toinen laktobacillien etu: voivatko tämän suvun bakteerit niellä ja elää silti suolistossa ylittäen tasaisesti vatsan? hapan ympäristö, jossa suurin osa mikro-organismeista ei selviä. Toisin sanoen silloin on mahdollista syödä ruokia, jotka sisältävät eläviä maitobakteereja.
On syytä mainita, että maitobakteereita löytyy puhdasta maidosta, joka on juuri tullut lehmältä, mutta ei pastöroidusta maidosta (jota löydämme markkinoilta).
Siten markkinoille saatetut tuotteet, jotka sisältävät eläviä maitobakteereja, ovat jogurtteja ja ns. Probiootteja (jotka on erityisesti tarkoitettu auttamaan ruoansulatuskanavaa mikro-organismien kulkeutumisen kautta).
Dietitian Daniela selittää, että maitobakteereille ei suositella päivittäistä satoa. Uskotaanko yksi jogurtti päivässä yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa? paljon kuitua, vähän tyydyttyneitä rasvoja ja puhdistettuja hiilihydraatteja? ja säännöllisen liikunnan harjoittelu riittää terveen suolen ylläpitämiseen?
Käyttöaiheet: Oireita siitä, että suolistoflooran epätasapaino on jo olemassa
Daniela Almeida mainitsee joitain oireita, jotka voivat viitata siihen, että suolistossa on jo epätasapainoa:
- turvotus
- Päihtynyt organismi
- Monia kaasuja
- ummetus
- Ripulijaksot
- kandidiaasi
- Laktoosi-intoleranssi
- Ärtyvän suolen oireyhtymä
- Chronin tauti
- Matala immuniteetti
- Krooninen väsymys
- Vitamiinien ja mineraalien imeytyminen
- pelotuskeino
- masennus
"Näissä tapauksissa täydentäminen saattaa olla tarpeen", sanoo ravitsemusterapeutti.
Lactobacillus-vasta-aiheet
Pitäisikö kaikkien syödä maitobakteereita tai onko vasta-aiheita? Tämä on hyvin yleinen epäily.
Daniela de Almeida huomauttaa, että maitoallergioiden käyttäjien tulisi välttää jogurtteja. "Koska laktoosi-intoleranssin saaneiden tulisi käyttää laktoosittomia tuotteita, jotka eivät sisällä laktoosia", hän sanoo.
"Lactobacillia voidaan käyttää myös pusseina tai kapseleina yhdessä muiden" hyvien "bakteerien, kuten bifidobakteerien kanssa, jotka parantavat suoliston toimintaa ja kalsiumin, magnesiumin ja raudan imeytymistä, ja ovat tehokas kystiittiä vastaan?, selittää ammattilainen.
Mutta on huomionarvoista, ei ole välttämätöntä käydä ympäri tänään etsimällä pussia tai kapseleita maitobakteereista. Lisähoidon ilmoittaa tarvittaessa ammattilainen (lääkäri tai ravitsemusterapeutti).
Tärkeintä on noudattaa päivittäin liikuntaan liittyvää hyvää ruokavaliota (runsaasti kuitua, vähän tyydyttyneitä rasvoja ja puhdistettuja hiilihydraatteja) ja olla aina tietoinen terveydestäsi? Ja jos sinulla on erilaisia oireita, ota yhteys lääkäriin, johon luotat.
Cancer - The Forbidden Cures (Syöpä - kielletyt hoidot, suom. tekstitys) (Saattaa 2024)
- ruoka
- 1,230
