Kuinka tehdä työstäsi vähemmän stressaavaa

Kaikesta työstä voi tulla hieman vähemmän stressaavaa, kunhan noudatat joitain perusvinkkejä. Katso ehdotuksemme kuinka tehdä työstäsi nautinnollisempi ja lopeta kärsimys jostakin, jonka voit muuttaa itseäsi.

Viettää lomaa!

Niin houkuttelevaa kuin voi näyttää myydä osa lomastasi, muista, että kulunut aika ei enää tule takaisin ja sitten sinulla on uusi loma vasta vuoden kuluttua. Vaikka et ole suunnitellut matkoja ja lomia, on parempi, että nautit vapaa-ajasta kotona kuin vaihtaa lomaasi enemmän työpäiviä.


Tutkimukset osoittavat, että vapaapäivät voivat vähentää merkittävästi stressin ja ahdistuksen kaltaisia ​​ongelmia ja lieventää masennusmahdollisuuksiasi. Joten kannattaa nauttia lomasta tekemättä mitään (tai melkein mitään) ansaitsemasi jälkeen, sillä olet työskennellyt kovasti vuoden ympäri saavuttaaksesi tämän.

Osallistu Happy Houriin

Toinen tapa lievitä toimivia jännitteitä Mitä voit tarjota, harjoittamalla vapaa-ajan toimintaa työtovereidesi kanssa. Tämä on tapa olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan toisessa ympäristössä, hauskalla ja rennolla tavalla. Tämä voi jopa auttaa tuomaan tiimin lähemmäksi ja parantamaan mielialaa työpaikalla.

Vaihda tai lyhennä työmatka työhön

Tie töihin tekee työntekijän hermostuneeksi jo ennen työn aloittamista. Joten kaikki mitä voit tehdä vähentää stressiä tästä hetkestä lähtien ja reitin lyhentäminen auttaa jo vähentämään matkustamisen mahdollisia kielteisiä vaikutuksia.


Voit vaihdella polkuja, matkustaa tai matkustaa jonkun kanssa, ajaa työtovereidesi kanssa tai uskaltaa työskennellä pyörällä tai kävelyllä. Joka tapauksessa vaihdella vähän ja kevennä töihin käymisen taakkaa.

Auta työtovereitasi

Upea tapa tuntea olosi paremmaksi työssäsiStressaava kuin se on, se auttaa työtoveria palvelunsa kanssa.

Olipa kyse opettamisesta tai työntekijöiden vastaanottamisesta, jotka ovat liittyneet yritykseen, tai uusien tapojen tekemisestä saman tekemiseen jo pitkään olleelle henkilölle.


Positiivisuuden väärinkäyttö

Yritä aina houkutella hyviä ajatuksia ja estää negatiivisuutta elämästäsi? etenkin työpaikoilla.

Negatiivinen energia voi vaikuttaa sinuun, joten yritä aina katsoa valoisalle puolelle ja välttää ajattelemasta tapahtuvia pahoja asioita. Korosta hyvää työtäsi ja yritä unohtaa haittapuoli.

Suunnittele työpäiväsi

Jos työsi on liian kiireistä ja sinulla on liian monta tehtävää, suunnitelma, mitä sinun pitäisi tehdä, jotta hermostuminen ei aiheutuisi. Esimerkiksi joka päivä, kun pääset töihin, tarkista, mitä pitäisi tehdä, ja tee prioriteettiluettelo ja leikkaa kohteita suorittaessasi näitä tehtäviä. Joten ainakin päivän päätteeksi sinulla on tunne saavutuksesta.

Muista myös, että lyhyt tauko, jopa vain 5 minuutin kävelymatka ja pieni venytys, lievittää arjen työtä.

Seuraa vinkkejä, valaise työelämä ja kärsivät vähemmän joka kerta kun ajattelet "minun täytyy mennä töihin".

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Heinäkuu 2022)


  • Ura ja talous, stressi
  • 1,230