Mehut hyvään ruuansulatukseen

Usein viikon säännöllisen syömisen jälkeen annamme itsellemme viikonloppuisin tai lomapäivinä hemmotella kakkuja, leivonnaisia, grillausta tai isovanhempien, äitien tai äitien perinteisiä feijoadoja tai pastaa. Tiettyjen ruokien, joissa on enemmän sokereita, hiilihydraatteja ja rasvoja, kulutus on kuitenkin tärkein syy huonoon ruuansulatukseen, koska niiden taajuutta säädellään usein, mutta ei.

Seurauksena herkkujen määrän liioittelulle? Luonnollisesti vaikeammin sulavia ruokia ovat epämukavuuden tunteet, vakava vatsa ja ruuhkaiset suolet. Tapauksen ratkaisemiseksi asenteen muuttamisen lisäksi? Ruoan väärinkäytösten välttämiseksi on olemassa erinomaisia ​​vaihtoehtoja luonnollisia mehuja, jotka voivat auttaa ruoansulatusprosessia.

Luonnolliset mehut eivät ole vain vieroituslääke, voidaanko niitä pitää juoda ruuan kanssa? tarjotaan liioittelematta.

Ei ole syytä pelätä juomasta mehuja syömisen aikana. Nämä ovat minkä tahansa ruoan erinomaisia ​​seuralaisia, koska toisin kuin yleisesti uskotaan, nesteet ovat tarvittaessa kevyen sulamisen kumppaneita, eivät vihollisia.

Luonnollinen mehu: Täydellinen sulatus

Auttavatko luonnolliset mehut sen lisäksi, että ne ovat ravitsevia itsessään, mahalaukussa olevien ruuansulatuksellisten entsyymien toimintaa? "pullistuneen vatsan" vaikutuksen välttäminen; ja parantaa niiden kanssa syödyissä elintarvikkeissa olevien hyvien aineiden imeytymistä.

Erityiset aineosat

Kaikki hedelmät, vihannekset ja viljat voivat olla luonnollisten mehujen ainesosia, joiden on tarkoitus helpottaa ruuansulatusta, koska niiden luonnollisissa koostumuksissa on aina kuituja. Niille, jotka etsivät tarkempia ja siten tehokkaampia vaihtoehtoja, sinun tulisi säveltää luonnollinen mehu jollain seuraavista elementeistä:

• Ananas ja papaija: Sisältää vastaavasti bromelaiinia ja papaiinia, entsyymejä, jotka auttavat runsaasti proteiineja sisältävien ruuansulatuksessa;
• Sitruuna: Toimii supistavana vatsassa ja välttää "polttavia" tuntemuksia estäen liiallisen happamuuden;
• Banaani: Siinä on fruktaania, vastustuskykyistä tärkkelystä, joka myötävaikuttaa suoliston kulkeutumisen tasapainottamiseen, mukaan lukien auttaa ripulin kääntämiseen;
• Jogurtit: Monet sisältävät probioottisia bakteereja, jotka kontaktissa suoliston limakalvojen kanssa edistävät mikro-organismien lisääntymistä, jotka toimivat edistämällä suolistoflooran tasapainoa ja estämällä bakteerien kolonisaation mahalaukussa;
• Minttu, rosmariini, sitruunamelissa, kamomilla, salvia, mustikka, quassia, gentianjuuri, tomaatti, tähtianisi, minttu ja psyllium: Onko heillä muita seoksia, jotka ovat erinomaisia ​​antiemeettejä? edistää liikuntataudin parantamista; estää kaasujen kertymisen ja stimuloi ruuansulatuksen liikkuvuutta;
• Inkivääri: Auttaa mahalaukun eritystä ja sillä on luonnollinen anti-inflammatorinen voima, joka auttaa ruuansulatuksessa ja torjuu gastriittia, palamista, kipua ja pahoinvointia;
• Kaali: Sisältää aineita, jotka auttavat limakalvon paranemisprosessissa, vieroittavat ruoansulatuskanavaa ja rauhoittavat ruuansulatuksen oireita;
• Kaura, ohra, pellavansiemenet ja seesami: Niissä on liukenemattomia kuituja, jotka toimivat antamalla johdonmukaisuuden erittyville ja säätelemällä suoliston kulkua.

Ravitsemusterapeutti Isabella Peixoto neuvoo niille, jotka kyseenalaistavat luonnollisten mehujen valmistamisen ja juomisen terveellisten rutiinien käytännöllisyyden: • Pane laiskuus syrjään ja ajattele älykkäästi: Ruokavaliosta huolehtiminen säästää aikaa ja rahaa menemästä lääkäreille. Pienellä organisaatiolla on mahdollista tehdä kaikkea käytännöllisempää: kuori hedelmät ja vihannekset, erota ne purkkeihin ja varastoi pakastimessa saadaksesi aikaa valmisteluun menettämättä ravinteiden hyötyä pitääksesi kehon terveenä ja kauniina käyrinä.

Jopa niille, joilla ei ole ruuansulatusongelmia, luonnollisten mehujen omaksuminen on tärkeää, jotta vartalo pysyy hyvin ravitussa ja tasapainossa. Harkitse luonnollisempien mehujen sisällyttämistä ruokavalioon.

Mitä on Kaunistava Detox? ???? #plantbased #wholefoods #lowfat (Huhtikuu 2024)