Luodinkestävä kahvi edistää fyysistä ja henkistä taipumusta.

Vaikka termi "luodinkestävä kahvi" on edelleen uusi monille, se tunnetaan jo useimmissa terveellisempiä elämäntapoja hakevissa ihmisissä.

Ravitsemusterapeutti Fernando Castro selittää, että luodinkestävä kahvi on juoma, joka sekoittaa kahvia ja runsaasti rasvaa sisältäviä vaihtoehtoja? tässä tapauksessa voi ja kookosöljy. "Juoma kulutetaan yleensä aamulla, ja sitä juomien mukaan juoma lisää fyysistä ja henkistä taipumusta", hän sanoo.

? Tämä sekoitus on perinteinen joissakin Aasian maissa, kuten Intiassa, Nepalissa ja Tiibetissä. Näillä usein vuoristoalueilla eläinrasvan kulutus on tärkeää energian ja lämmön tuottamiseksi ?, lisää ravitsemusterapeutti.

Mutta mitkä ovat tämän yhdistelmän hyödyt? Onko syytä sisällyttää luodinkestävä kahvi ruokavalioon ?! Selvitä kaikki aiheeseen liittyvät epäilykset!

Kuinka tehdä luodinkestävää kahvia

Ravitsemusterapeutti Castro välittää juomareseptin:

Lue myös: 12 selkiytti epäilyjä kahvista kookosöljyllä

ainekset

• 200 ml kahvia (mieluiten orgaanista)
• 1 rkl suolatonta voita
• 2 rkl extra neitsyt kookosöljyä

valmistus

1. Valmista kahvi normaalisti;
2. Laita kahvi tehosekoittimeen voin ja kookosöljyn kanssa;
3. Vatkaa ainekset hyvin ja ota sitten.

Toinen vaihtoehto on sekoittaa aineosat sekoittimella. On huomionarvoista, että seosta ei tulisi makeuttaa, koska tarkoituksena on tehdä terveellinen juoma ja siihen liittyvä ruokavalio.

Luodinkestävän kahvin 6 hyötyä

Mutta miksi luodinkestävä kahvi on tullut suosituksi niille, jotka käyttävät ja / tai harjoittavat terveellisempää elämäntapaa?

Ravitsemusterapeutti Castro selittää, että kofeiini voi parantaa mielenterveyttä ja kognitiivisia kykyjä. • Kun sekoitetaan rasvalähteeseen, kofeiini imeytyy hitaammin, mikä ylläpitää valppautta ja keskittymistä pidempään. Rasva puolestaan ​​lisää kylläisyyttä ja antaa keholle energialähteen, jota voidaan käyttää hitaasti ylläpitäen samalla fyysistä rytmiä?, Sanoo.

Siksi voidaan korostaa luodinkestävän kahvin pääetuina:

1. Parempi keskittyminen
2. Parannettu muisti
3. Valppaampi mieli
4. Väsymyksen vähentäminen
5. Lisää fyysistä ja henkistä energiaa
6. Lisää kylläisyyttä

Kaikilla näillä eduilla on helppo ymmärtää, miksi juomasta on tullut niin suosittua, etenkin kuntoilijoiden keskuudessa.

Lue myös: 10 tapaa ylensyön välttämiseksi harjoittelun jälkeen

Menettääkö luodinkestävä kahvi painoa?

Castro vastaa, että se riippuu siitä, miten sitä käytetään. Itse asiassa seoksessa on paljon kaloreita, koska rasva on kehon kalorein energianlähde. Joten yksinkertaisesti luodinkestävän kahvin lisääminen ruokavalioon lisääisi kalorien saantia ja johtaisi painon nousuun. Kofeiinin ja lipidien seos osoittautuu kuitenkin erittäin tehokkaaksi ruokahalujen estämiseksi ja mielialan aikaansaamiseksi?, Selittää.

Ravitsemusterapeutti lisää, että luodinkestävää kahvia voidaan käyttää esimerkiksi pysymään pidempään ilman, että sinun tarvitsee syödä jotain (kuten Aasian maissa tehdään), tai välttää muiden kalorempien ruokien yhdistämistä tietyllä vuorokauden hetkellä. "Tämä seos lopulta estää uudelleen syömisen tarpeen, mikä voi edistää painonlaskua", hän sanoo.

Siten on selvää, että luodinkestävä kahvi tulisi kuluttaa täydellisessä painonpudotusstrategiassa, mieluiten ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin ohjaamana. Ja ei vain lisätä itse ruokavalioon. Muuten vaikutus voi olla päinvastainen!

Mutta kenelle juoma on? ”Suosittelisin luodinkestävää kahvia niille, joiden on parannettava fyysistä ja henkistä asemaansa, tai ihmisille, joilla on suuri tarve hiilihydraateille (leipä, kakut, pasta jne.) Ja jotka eivät pysty hallitsemaan tätä impulssia. Tämä johtuu siitä, että tämä olisi tapa muuttaa keholle tarjottua energialähdettä ja kouluttaa maku pysymään pidempään kuluttamatta hiilihydraatteja? Mikä jopa auttaa säätelemään verensokeriarvoja? Selventää Castro.

Luodinkestävä kahvin vasta-aiheet

Asiantuntija huomauttaa, että mahavaikeuksissa olevien ihmisten tulisi välttää sitä aiheuttamatta epämukavuutta, koska kofeiini voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa, jopa ilman ruokaa tämän aterian vieressä. "Ihmisten, joilla on korkea kolesteroli, tulisi myös välttää sekoittamista, koska se on runsaasti rasvaa", hän sanoo.

Lue myös: 13 vinkkiä nälän poistamiseen terveellisellä tavalla

Ihmisten, joilla ei ole tasapainoista ruokavaliota, ei pitäisi liittyä sekoitukseen ilman ammatillista ohjausta.Jos aiot käyttää kofeiinin ja rasvan yhdistelmää (voi, ghee-voi, kookosöljy), sinun tulee vähentää rasvankulutustasi muina vuorokauden aikoina, samoin kuin kalorien kulutusta, jotta kehosi voi käyttää sitä. rasva energianlähteenä koko päivän ajan. Toinen ongelma on muiden ravintoaineiden leikkaaminen väärällä tavalla, mikä voi johtaa pulaan, mikä voi johtaa aliravitsemukseen?, Castro selittää.

Nyt tiedät, että luodinkestävä kahvi tarjoaa mielenkiintoisia etuja fyysiselle ja mielenterveydelle. Ja se voi joissain tapauksissa edistää painonpudotusta. Tätä varten se on kuitenkin sisällytettävä tasapainoiseen ruokavalioon, mieluiten ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin ohjauksessa.

Endgame Blueprint for Global Enslavement (suomenkielinen tekstitys) (Huhtikuu 2024)