Niille, jotka haluavat laihtua tai yksinkertaisesti ylläpitää terveyttä, liikunta on välttämätöntä. Ihannetapauksessa etsi aina jotain, josta tuntuu hyvältä ja mikä on miellyttävää. Niistä monista liikunnan vaihtoehdoista, vesiaerobic Se on erittäin hauska vaihtoehto ja tarjoaa runsaasti etuja keholle.
uima-altaan harjoitukset Niitä voivat harjoittaa kaiken ikäiset ihmiset, joilla on vähän tai paljon hoitoa, samoin kuin vammojen hoitoon. Se on myös hieno aktiviteetti raskaana oleville naisille.
vesiaerobic on erilainen kuin muut fyysiset toiminnot, joita tehdään maassa. Vedessä harjoiteltu toiminta ei aiheuta kipua, hikoilua ja uupumustunnetta, vaan lihaksien rentouttavaa vaikutusta ja jännitteiden lievittämistä.
Niiden joukossa vesiaerobian hyödytVoimme korostaa, että uima-altaan harjoitukset parantavat lihasten kuntoa, sydän- ja hengitysteiden kestävyyttä, kehon joustavuuden parantamista, tärkeimpien lihasryhmien kehittämistä, käsivarsien, jalkojen, pakaran lihaksen lieventämistä, lievittävät stressiä ja auttavat painonpudotuksessa .
Olla tyydyttäviä tuloksia ja toteuttaa vesiaerobian hyödyt, on suositeltavaa harjoitella kolme kertaa viikossa, 45 minuuttia päivässä, 3 kuukauden ajan. Tämän toiminnan kalorikulutus on 260 - 400 kcal / tunti.
- kunto
- 1,230
