Hetket ennen avioliittoa jättävät morsiamen hulluksi. Niin monia huolenaiheita, niin monia epäilyksiä ja loputonta ahdistusta, että kauan odotettu päivämäärä tulee pian. Nämä ovat päiviä, jolloin morsian viettää vain ajatellessaan päivämääräänsä ja pohtien, tuleeko kaikki menestyä ja tapahtuako unelmiensa yhteydessä.
Kliinisen psykologin Vivenciallen tohtori Leticia Guedesin mielestä kaikki tämä hermostuneisuuden ja ahdistuksen tunne on ehdottoman normaalia morsiamenelle, joka on muutaman päivän päässä häistä.
”Valmistelut alkavat yleensä vuotta aikaisemmin, ja tämä odotus osoittautuu hieman tylsäksi, koska siihen liittyy monia yksityiskohtia. Tämän lisäksi on se, että parista tulee avioliitosta niin emotionaalisesti kuin taloudellisesti itsenäinen, joten vanhempien talosta poistuminen on erilaisten vastuiden alku ja aiheuttaa lopulta ahdistusta?
Kun ajatellaan näitä ahdistuksen hetkiä, psykologi loi erityisen kliinisen hoidon morsiameille häät aattona istuntojen avulla, jotka auttavat morsiamaa hallitsemaan hermostuneisuutta ja hyödyntämään parhaiten valmisteluja ja häiden päivää. Psykologin vinkkien mukaisesti tässä on luettelo seitsemästä vinkistä, joita voit seurata pysyäksesi hallittavana:
1. Pyydä apua lopullisissa valmisteluissa
Jopa niille morsiamenille, jotka haluavat järjestää kaiken itse, on tärkeää, että viimeisinä hetkinä perheenjäsen tai ystävä palkkaa jonkun tai luottaa siihen huolehtimaan lopullisista yksityiskohdista. Tohtori Leticialle morsiamet, jotka haluavat huolehtia kaikesta, joutuvat uhriksi, ja siksi heistä tulee enemmän stressiä ja ahdistusta.
Lue myös: 5 vinkkiä mitä ei pidä tehdä hääorganisaatiossa
Hääpäivänä morsiamen tulisi huolehtia vain valmistautumisesta ja kauniista päivästään. Viimeiset valmistelut, kuten puolueiden yksityiskohdat ja jotkut viime hetken odottamattomat tapahtumat, tulisi jättää jollekin, joka ei ole niin mukana avioliitossa ja voi tehdä oikeita päätöksiä.
2. Harjoittele fyysistä toimintaa
Mikä tahansa toiminta, joka vie avioliiton keskittymisen, on välttämätöntä viimeisillä hetkillä. Dr. Leticia ehdottaa, että morsiamet harjoittavat fyysistä toimintaa. On mielenkiintoista, että jonkin verran fyysistä toimintaa pitää kehon rento ja mieli hallinnassa ?, hän sanoo.
Fyysinen aktiivisuus on hetki, jolloin morsian kaadetaan ja vapautetaan kaikki huolet. Aktiviteetin aikana vapautuvan endorfiinin lisäksi se toimii rauhoittavana aineena vapauttamaan morsiamen kaikista hetken jännityksistä.
3. Jaa päätökset sulhanen
Morsiamen ei pitäisi huolehtia kaikesta yksin. Sulhanen osallistuminen vaaditaan koko ajan, mukaan lukien häät. Jakamalla päätöksiä, morsian ottaa suuren vastuun selästään, ja sulhasen vieressä auttaminen on aina tapa pysyä rauhallisena.
Hääihin johtavina päivinä tämä vaikuttaa tekemällä morsiamen rauhallisemmaksi tietäen, että päätökset on jaettu ja siksi kaikki on hänen ja sulhanensa haluttua tapaa heijastaa heidän persoonallisuuttaan. Jos jokin menee pieleen, hän tietää myös, että se ei ole vain hänen syytään, koska mukana oli myös sulhanen.
Lue myös: 7 vinkkiä säästää avioliitto
4. Harjoittele toimintaa, joka poistaa avioliiton keskittymisen
Psykologille pari, joka keskittyy vain häävalmisteluihin, voi tuoda pariin paljon jännitteitä. "Joten tapa hämärtää huomiota juuri tähän aiheeseen, mikä tahansa, joka auttaa paria pääsemään pois valmisteluista, auttaa heitä rentoutumaan."
Retket, käyminen elokuvissa, teatteri, illalliset, tapaaminen ystävien kanssa. Tämän kaiken tulisi olla osa häitä edeltävää rutiinia, jotta pari voi myös pitää hauskaa yhdessä viettääkseen häät keskittymisen lisäksi. Tämä on myös hienoa parille pysyä yhteydessä ja välttää taisteluita valmisteluista.
5. Valmista täydellinen hääpäivä
Vaikka täysi hääpäivä ei sisälly hääbudjettiin, tee se kotona. Tohtori Leticialle on olemassa joitain hyvin yksinkertaisia aktiviteetteja, jotka auttavat morsiamaa hyvin rentoutumaan hääpäivällään. Tärkeitä vinkkejä ovat hengitysharjoitukset, rentouttava hieronta, hyvän musiikin kuunteleminen, huonojen uutisten kytkeminen pois päältä ja vastuu odottamattomien yksityiskohtien ja tapahtumien järjestämisestä tälle päivälle on ihanteellista?
Jotta päivä olisi täydellinen, on tärkeää, että noudatetaan vinkkiä 1 ja että kaikki nämä yksityiskohdat ja odottamattomat finaalit eivät pääse morsiamen luo. On parempi olla saamatta tietoja avioliiton yksityiskohdista, jotka eivät sujunut odotetusti, koska morsian ja sulhanen ovat viimeiset ihmiset, jotka ratkaisevat ongelman?, Varoittaa psykologi.
6.Pidä tasapainoinen ruokavalio
Oikea ravitsemus ja oikeat ravintoaineet tekevät morsiamen rauhallisemmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi. Se välttää myös viime hetken huolet, kuten pimples, kuivat hiukset ja ei-toivotut rasvat.
Lue myös: 8 sovellusta hääjuhlan järjestämiseen
Jotkut ruuat auttavat myös hillitsemään ahdistusta ja voivat toimia luonnollisina rauhoittavina aineina. Sijoita investointeihin, jotka sisältävät heidät pitämään hermostuneisuus kurissa. Sitrushedelmät, palkokasvit, liha ja kala ovat hienoja tähän hetkeen.
7. Suunnittele hyvä suunnittelu ja seuraa sitä kirjaimella.
Hyvä suunnittelu ja seuranta auttavat välttämään viime hetken huolenaiheita, kuten rahan puutetta tai valmisteluja, jotka olisi pitänyt antaa aiemmin. Kaikki, jotka voidaan järjestää etukäteen, mieluiten kuukausia etukäteen, eliminoi vastuut ja tekee parista rentouttavamman.
Jos pidät viime hetken häät, suunnittelu on vielä välttämättömämpää. Jaa työt sulhanen kanssa ja tee vähän joka päivä, jotta saat päivän valmiiksi ja voit nauttia päivästäsi huoletta.
Paras vinkki on hallita itseäsi ja ajatella positiivisesti. Olet suunnitellut itsesi, organisoinut kaiken kuten aina unelmoinut, jakanut vastuun, voit olla varma, että kaikki sujuu odotetusti, ja jos tapahtuu odottamattomia tapahtumia, tulee luotettava henkilö, joka huolehtii kaikesta. Nauti tästä hetkestä, joka on sinun yksin, ja ole kaunis ja erittäin hiljainen nauttiaksesi unelmoidesi hääpäiväsi päivästä.
Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS] (Maaliskuu 2024)
- Häät, suunnittelu
- 1,230
