Jännetulehdus on jännetulehdus ja aiheuttaa kipua kehon eri osissa.

Vaikka nimi on yleinen, monet ihmiset epäilevät silti, mitä jännetulehdus on. Ongelma, joka voi vaikuttaa kaiken ikäisille ihmisille, on yhteenveto yhden tai useamman jänteen tulehduksesta. Sitä voi esiintyä missä tahansa kehon jänteessä, mutta siihen liittyy useimmiten hartioiden, kyynärpään, käsi- ja ranteiden, nilkkojen ja jalkojen jänteitä.

José Ribamar Moreno, reumatologi, kipuasiantuntija, lääketieteen päällikkö Rio de Janeiron liittovaltion yliopistosta (UFRJ) ja intensiivisen kivunhoitokeskuksen (CTIDor) koordinaattori, selittää, että jännetulehdus on sairaus, jolle on ominaista jännetulehdus. jotka ovat rakenteita, jotka välittävät lihasten vetoa luuhun ja sallivat liikkumisen. "Ne voivat olla pieniä, kuten kädet, tai suuria, kuten kantajänte," hän sanoo.

Jännetulehduksen syyt ovat asiantuntijan mukaan melkein aina mekaanisia johtuen toistuvista ja pitkittyneistä ponnisteluista, liiallisesta voimasta tai ilkeästä asemasta. "Ne voivat olla myös kemiallisia, kun ne liittyvät jänteiden ja lihaksen kuivumiseen ja riittämättömään ravitsemukseen, mikä voi aiheuttaa toksiinien kertymistä kehossa", hän sanoo.


Moreno huomauttaa, että alaraajojen jänteet nilkan ja polvenivelten lähellä, kuten akilles ja patellar-jänteet, kärsivät yleisimmin.

Jännetulehdus liittyy usein potilaan ammattiin tai toimintaan, kun hän esimerkiksi suorittaa toistuvia liikkeitä suorittaakseen tehtävänsä.

Lue myös: 8 vartalohälytystä, jotka osoittavat, että terveytesi ei suju


"Ammatteihin tai toimintoihin, joissa on paljon kuormitusta tai vaikutusta, voidaan liittää tärkeimmät laukaisevat tekijät, jotka ovat trauma tai toistuva jänne trauma", Moreno sanoo.

Esimerkkejä ammattilaisista, joihin tendoniitti saattaa vaikuttaa, ovat: puhelinoperaattorit, pianistit, tanssijat, urheilijat (tennispelaajat, jalkapalloilijat, lentopallo ja käsipallo), konekirjoittajat jne.

Oireita, joita ei tule sivuuttaa

Mutta loppujen lopuksi, mitkä ovat merkkejä, jotka todella liittyvät jännetulehdukseen?


Alla, Moreno puhuu tendoniitin tärkeimmistä oireista kehon eri osissa:

Olka-jännetulehdus (hauislihastulehdus)

  • Kipu liikuttaessa käsivartta tai hartioita, etenkin liikkeissä olkapään yläpuolella.
  • Kipu alueen tunnusteluun (kosketus).

Kyynärtulehduksentulehdus (trivapsin vatsatulehdus)

  • Kipu taivuttamalla ja / tai venyttämällä käsivartta.
  • Kyynärpään alueen lihasten ja jänteiden jäykkyys.
  • Turvotus kyynärpään lähellä.

Jännetulehdus polvissa

  • Kipu ja arkuus patellar-jänteen ympärillä ja takana.
  • Kipu, kun kävelet tai harjoittelet fyysistä toimintaa.
  • Kipu, kun menee ylös ja alas portaita.
  • Kipu taivuttaessa tai venyttämällä jalkaa.
  • Turvotus polven alueella.

Longalontulehdus

  • Lonkkakipu, joka voi säteillä jalaan.
  • Vaikeudet liikuttaa jalkaa, kävellä, istua tai makaa vaurioituneella puolella.
  • Usein kramppeja, etenkin lepoajan jälkeen.

Jännetulehdus ranteissa ja käsissä

  • Paikallinen kipu.
  • Turvotus.
  • Käsien liikkeiden rajoittaminen.

Jännetulehdus nilkoissa ja jaloissa.

  • Turvotus ja jännejäykkyys.
  • Voimakas kipu harjoituksen jälkeen.
  • Kipu varpaita nostettaessa ja / tai venyttäessä.
  • Nilkan liikkeen rajoittaminen.

Jännetulehduksen syyt ja riskitekijät

On huomionarvoista, että jänne ei ole joustava kuin lihakset eikä yhtä vahva kuin luu. Siksi ylikuormitustapauksissa yleensä rakenne kärsii eniten.

Moreno vahvistaa, että jännetulehduksen syyt ovat melkein aina mekaanisia: toistuvien ja pitkittyneiden ponnistelujen, liiallisen voiman tai kurjuuden takia. Mutta ne voivat silti liittyä jänteiden ja lihaksen kuivumiseen sekä huonoon ruokavalioon (mikä voi aiheuttaa toksiinien kertymisen kehossa).

On joitain tärkeitä riskitekijöitä. Moreno selittää, että on olemassa useita tekijöitä, joihin liittyy ja jossain vaiheessa ne esittävät jännetulehduksen oireita. Tärkeimmät niistä ovat:

  • Posturaaliset ongelmat;
  • Toistuvat ja pitkittyneet liikkeet;
  • Ylimääräinen voima;
  • Muodonmuutokset, kuten yhden raajan lyhentyminen;
  • Jalkojen epämuodostumat;
  • Sopimaton kengät;
  • Paikalliset anatomiset syyt;
  • Yleiset syyt, kuten ylipaino tai liikalihavuus, fyysinen passiivisuus ja heikko aerobinen ilmastointi.

Kaikki tämä asiantuntijan mukaan voi aiheuttaa jänteen vamman ja tulehduksen, joka tunnetaan nimellä jännetulehdus.

Kuinka jännetulehdus diagnosoidaan?

Moreno selittää, että diagnoosi tehdään fyysisen tutkimuksen ja potilasraportin perusteella.• Asiantuntija etsii arkuuden ja kivun merkkejä potilaan ilmoittamissa paikoissa ja suorittaa jännekohtaiset testit. Kuvantamista voidaan tilata arvioimaan tulehduksen aste ja vahvistamaan fyysinen tarkastus ?, sanoo reumatologi.

• Aerobisten aktiviteettien jälkeen venytys on eräs valmistelu tietämään, täyttääkö jokainen kehon osa koko kulman, jota tarvitaan liikunnan harjoittamiseen kyseisessä urheilussa, ja jos se on kunnossa, jos siinä ei ole rajoituksia, kipua tai jotain muuta. estä liikkeen suorittaminen. Pitäisikö olkapää esimerkiksi liikkua 180 astetta?, Lisää asiantuntija.

On tärkeää käydä lääkärilläsi, kun huomaat jännetulehdukseen liittyviä merkkejä, etenkin kun ne jatkuvat. Neuvottelussa sinun on kuvailtava kaikki oireet ja käytettävä tilaisuus kysyä ongelmasta (esimerkiksi kysyä, voitko jatkaa tietyn toiminnan harjoittamista jne.).

Mitkä ovat hoitovaihtoehdot?

Moreno huomauttaa, että hoito tulee suorittaa heti jäällä paikoillaan 40 minuutin ajan 3–6 kertaa päivässä, kipulääkkeillä ja tulehduskipulääkkeillä 5 päivän ajan. "On myös kipua lievittäviä fysioterapioita, kuten ihmisen ihon hermostimulaatio (TENS)", hän sanoo.

On tärkeää etsiä tarkkailtua fysioterapiaa vakauttaakseen nivel, jänteet ja lihakset, jotka ovat osallisina raajan toiminnassa ja liikkeessä. Vakavissa tapauksissa, joissa on repeämiä (häiriöitä), heikentävää kipua ja heikentynyt toiminta, hoidon saa suorittaa vain erikoislääkäri?, Moreno huomauttaa.

On syytä mainita, että lääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin määräämällä tavalla. "Itsehoito voi peittää oireet, joten on tärkeää saada oikea ja kohdennettu hoito alusta alkaen, etenkin ammattiurheilijoille", asiantuntija sanoo.

"Jännetulehdus voi johtaa kipu kehon alueella, samoin kuin vammaisuus, lihasten menetys, luukato, krooninen kipu ja joskus pysyvä vammaisuus vakavimmissa tapauksissa", varoittaa Moreno.

Vaihtoehtoiset hoidot

Moreno huomauttaa, että fysikaaliset hoidot, kuten ohutta kosteaan pyyheeseen kääritty jääpakkauksen asettaminen 3 kertaa päivässä 40 minuutin ajaksi 2 viikon ajaksi, ovat kriittisiä.

"Ultraääni tai lyhyt aallon lämpö, ​​fyysiset manipulaatiot, epäsymmetriset terapeuttiset harjoitukset, akupunktio ja ihon läpi tapahtuva sähköstimulaatio ovat myös tärkeitä tendoniitin hoidossa", hän lisää.

Kuinka estää jännetulehduksen?

1. Hakeudu lääkäriin. • Paras tapa estää jännetulehdusta on, kun tunnetaan kipua tai lihaksen tai jänteen vammoja muistuttavia oireita, hakeutua lääkäriin ja aloittaa hyvin määrätty hoito, johon sisältyy kipua ja oireiden vähentämistä sekä intensiivistä ja nopeutettua kuntoutusta. . Kivulääkärit ja ortopedit ovat sopivimpia?, Moreno selittää.

2. Vähennä urheilun kuormitusta ja ylläpidä korkeaa ilmastointia. Urheilijoille paras ennaltaehkäisy on yrittää vähentää alaraajojen jänteiden kuormitusta ja ylläpitää korkeaa aerobista kuntoa, koska jänteillä ei ole verisuonia ja ne tarvitsevat paljon happea toimiakseen hyvin ja uusiutuakseen nopeasti. Yksi avaintekijöistä korkean verenvirtauksen ylläpitämiseksi ja siten jänteiden hyvän hapettumisen ylläpitämiseksi on nesteytys tai jopa liiallinen verenpaine rasittavissa urheilutapauksissa?, Neuvoo asiantuntija.

3. Venyttely. Venyttely ennen ja jälkeen harjoituksen on myös suositeltavaa.

4. Vältä toistuvia, pitkittyneitä liikkeitä, liiallista voimaa tai kieroa. "On välttämätöntä poistaa kaikki paikalliset tekijät, jotka voivat edistää vammojen syntymistä ja välttää onnettomuudet ja suorat traumat", Moreno painottaa. Tärkeä tapa, joka voidaan esimerkiksi ottaa, on pitää enemmän taukoja työskennellessään.

Lopuksi on muistettava, että vain lääkäri voi kertoa sinulle, millainen hoito sinulle parhaiten sopii, tarvitsetko lääkitystä vai ei. Tärkeintä on aina noudattaa ammattilaisen ja koskaan itsehoitolääkärin ohjeita (jotka voisivat peittää jännetulehduksen oireet).

GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo (Maaliskuu 2024)


  • Ennaltaehkäisy ja hoito
  • 1,230