Pisteiden ruokavalio, asteikko, mehut. On niin monia tapoja etsiä täydellistä vartaloa, että naiset käyvät läpi hoidon ilman lääkärinhoitoa ja päätyvät tulevaisuudessa terveysongelmiin.
Vähennys kalorit ja tietyntyyppisten ruokien kulutus ovat perustana painonhallinnalle. Mutta loppujen lopuksi näiden asenteiden omaaminen todella auttaa kalorien vähentäminen?
Funktionaalisen ravitsemuksen asiantuntijan Bianca Giulianon mukaan jokainen ihminen tarvitsee tietyt kaloriarvot, jotka eroavat henkilöittäin. "Jotta tiedämme jokaisen ihmisen tarvitsemat päivittäiset kaloritarpeet, meidän on tiedettävä kunkin yksilöllisen tarpeet heidän elämäntapansa mukaan ja mikä on hyvin henkilökohtaista", hän sanoo.
Tätä varten otetaan huomioon jokaisen päivittäiset rutiinit ja eräät vaatimukset, jotka määräävät tarkalleen henkilökohtaisen tarpeen. Harkitse ikää, painoa, pituutta, liikuntaa, patologiaa, esimerkiksi katabolinen sairaus, joka käyttää enemmän energiaa, tai lihavuus, joka vie vähemmän kokonaisuutta. taudin tulehduksellinen prosessi, kommentoi Bianca.
Kalori on energiamäärä, jota kehon tarvitsee suorittaakseen kaikki päivittäiset toiminnot. "Kalori on energiamäärä, joka tarvitaan yhden asteen nostamiseen yhden litran veden lämpötilaan, eli se on energiaa, jota kehon tarvitsee toimiakseen kunnolla ja harjoittaakseen hengitys-, ajattelu- jne.", Bianca selittää.
Siksi jokaisessa ruokavaliossa on otettava huomioon vakavuus ja tarve hakea lääkärin neuvoja, koska se on tarpeen ottaa huomioon päivittäinen kaloritarveja myös mitä ruokia sinun tulisi kuluttaa terveyden ja kehon toiminnan ylläpitämiseksi.
Ravitsemusterapeutti varoittaa, että kehosi tarvitseman kalorien lisäksi ei ole mitään syytä käyttää niitä elintarvikkeissa, jotka eivät tarjoa tukea ja elämänlaatua. "Kalori on meille tärkeää, jotta pystymme suorittamaan päivittäiset rutiinimme määrätietoisesti, mutta on huomionarvoista, että jokaisen ruuan, kalorimäärän lisäksi, täytyy sisältää kehon terveelle toiminnalle tärkeitä ravintoaineita", hän sanoo.
Liian paljon paistettujen ruokien kulutusta pitäisi myös syyttää täysin, koska ne ovat erittäin kalorisia ja muuttuvat kehossa rasvaksi. Fyysiseen passiivisuuteen liittyvä, aiheuttaa painonnousua.
Asiantuntijat suosittelevat tietyntyyppisiä harjoituksia, jotka auttavat kehon toimintaa ja polttavat paikallisia rasvoja. Tasapainoisen ruokavalion ja lääketieteellisen seurannan lisäksi, joka johtaa terveelliseen vartaloon ja loistavaan elämänlaatuun.
OUTOJA FAKTOJA KEHOSTANI 3 (Saattaa 2024)
- ruoka
- 1,230
