50 papaijan hämmästyttävää hyötyä kauneudelle ja terveydelle

Kuten kaikki hedelmät, papaija (tai papaija) sisältää runsaasti makro- ja hivenravinteita, kuten vitamiineja, mineraaleja, kuitua ja hiilihydraatteja, ja sitä pidetään jopa lääkekasvina, koska se sisältää terapeuttisia bioaktiivisia aineita, joita on tutkittu ja käytetty pitkään. aika hoitona erilaisille orgaanisille olosuhteille.

Sen monien etujen joukossa on se, että se on erittäin rikas C-vitamiinin lähde? Papayassa on 10 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa. Se sisältää runsaasti A-vitamiinia, kalsiumia, fosforia, rautaa, natriumia ja kaliumia, samoin kuin sisältää beetakaroteeneja, serotoniinia, karppia ja papaiinia, ruoansulatusentsyymiä, joka auttaa säätelemään ruuansulatushäiriöitä ja jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Karppi, jota esiintyy myös papaijassa, on alkaloidi, joka helpottaa lihan ja muiden raskaiden ruokien sulamista. Samanaikaisesti auttaako suuri papaijassa oleva liukoisen kuidun määrä alentamaan kolesterolia, kun taas beetakaroteeni torjuu vapaita radikaaleja? hidastaa ikääntymisprosessia. Ja mikä parasta, vain 39 kaloria 100 grammaa kohti!

Sen lisäksi, että papaijaa käytetään ruokaan, sitä käytetään myös laajasti estetiikassa, voiteissa, naamioissa, shampoissa jne. Sitten selvittää millä tavoin hän voi olla suuri kauneuden liittolainen.

Papaya -hyödyt hiuksille ja iholle

Papayan sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon on itsessään erittäin terveellistä hiuksille ja iholle, koska Rio de Janeiron Helena Helena -klinikan toiminnallisen ravitsemusterapeutin Thaianna Costan mukaan ihon, hiusten kauneus ja terveys ja kynnet liittyvät suoraan ruokavalioon, jossa on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Nutri Importin ravitsemusterapeutti Barbara Rodriguez huomauttaa myös, että tosiasia, että papaija auttaa suoliston toimintaa "päätyy heijastamaan ihoa ja reheviä hiuksia".

Lue myös: 10 korvausta ruokavalion parantamiseksi kesällä

Ihon, hiusten ja kynsien kauneus ja terveys liittyvät suoraan vitamiineja ja mineraaleja sisältävään ruokavalioon.

Barbara kommentoi myös, että hedelmien A-vitamiini estää hiustenlähtöä, ja Thaianna huomauttaa, että C-vitamiini on tärkeä kollageenin tuotannossa ja ylläpidossa, vastuussa ihon kiinteydestä ja tuesta, ja huomauttaa erityisesti, että "kollageeni on proteiini". , myös olennainen osa hiusten terveyttä, auttamalla rakentamaan hiusten rakennetta uudelleen.

Sen lisäksi, että se tuottaa suuria hyötyjä kulutuksesta, sitä voidaan käyttää myös suoraan vaikutusalueella saavuttaen erilaisia ​​etuja käytön ja ainesosien yhdistelmän mukaan. Tässä on joitain mahdollisia käyttötarkoituksia:

1. Papayalla on parantavia ja parantavia ominaisuuksia, jotka auttavat palauttamaan ihosoluja ja voidaan levittää naarmuihin, haavoihin ja arpiin.
2. Se toimii luonnollisena ikääntymistä estävänä voiteena antioksidanttisen vaikutuksensa vuoksi ja sitä voidaan käyttää koko kehossa.
3. Vaivattuna ja sekoitettuna kidesokerin kanssa se toimii ravitsevana kuorijana.
4. Auttaa tukkeutuneita huokosia ja torjua aknetta ja näppylöitä.
5. Nopeuttaa palovammojen paranemista.
6. Papayat tai papaiinishampoot ovat koostumukseltaan erinomaisia ​​hallitsemaan hilseä.
7. Matalan natriumpitoisuuden takia se estää nesteretention, mikä parantaa ihon (ja koko vartalon) nesteytystä.
8. Rypistyneen papaijan levittäminen kasvoihin vähentää näppylöitä ja vikoja ja tasoittaa ihon (kasvot ja vartalo) sävyä.
9. Rypistynyt papaija on hyödyllinen myös murtuneiden tai kuivattujen korkojen kosteuttamiseen.
10. Se on myös apua ihomikoosien hoidossa.
11. Papaya- ja hunajapastan valmistuksessa on fantastinen kosteusvoide kasvoille.
12. Jos pasta tehdään hunaja- ja riisijauhoilla, kerma tekee ihosta kiinteämmän (jota tulisi levittää kolme kertaa viikossa 20 minuutin ajan).
13. Papaya on myös hyvä auttaja tummien ympyröiden pehmentämisessä. Sekoita se vain maidon kanssa ja levitä se paikalleen, jättäen muutaman minuutin.
14. Sekoitettuna jogurttiin, hunajaan, sitruunamehuun ja munavalkoon, papaija muuttuu valkaisevaksi naamariksi, jota tulisi pitää kasvoilla 20 minuutin ajan, jota seuraa aurinkovoide.
15. Päivittäinen papaijan saanti estää hiusten menetystä ja hiusten ohenemista, vahvistaa hiuksia juuresta ja stimuloi kasvua.
16. Hiusille levitetty se auttaa puhdistamaan hiuspohjaa ja antaa hiuksille enemmän kiiltoa ja elämää.

Jos haluat käyttää papaijaa hiusnaamarina, paina vain tehosekoitinta:

• 1/2 kuppi hienonnettua papaijaa
• 1/2 kuppi hienonnettua banaania
• 1 kuppi tavallista jogurttia
• 1 hunaja lusikka
• 1 rkl kookosöljyä
• Valinnaisesti voidaan lisätä valitsemasi hoitoaine.

Tarkista, että kermassa ei ole jäljellä hedelmäpaloja. Rauta hiukset ja peitä suihkuhatulla. Puoli tunnin kuluttua kääri pyyhkeellä tai laita lämpökorkki, odota vielä puoli tuntia ja pese tavalliseen tapaan.

Lue myös: Luomuruoka: Täydellinen opas hyvin syömiseen kuluttamatta paljon

Papaya hyötyy terveydelle kokonaisuutena

Molemmat ravitsemusterapeuttien luettelossa luetellaan useita papaijan kulutuksesta johtuvia terveyshyötyjä. Tässä mielessä Thaianna Costa huomauttaa, että? Papaija on erittäin ravitseva hedelmä, sisältää A-, C- ja B-vitamiinikompleksia, kuituja ja mineraaleja, kuten kaliumia ja fosforia. Sillä on myös papaiini-niminen entsyymi, joka auttaa ruoan sulamisessa ja siten elimistön ravintoaineiden imeytymisessä. Sillä on laksatiivinen vaikutus, joka auttaa ummetusta aiheuttavilla ihmisillä. C-vitamiini yhdessä A-vitamiinin kanssa lisää immuniteettia ja torjuu kehon ikääntymisestä vastuussa olevien vapaiden radikaalien toimintaa. Papaya on edelleen karotenoidien lähde, joka estää verkkokalvon sairauksia.

Barbara Rodriguez puolestaan ​​selittää, että hedelmillä on antioksidanttivaikutus karotenoideista, jotka ovat luonnossa laajalle levinneitä pigmenttejä, joille on ominaista värien esiintyminen elintarvikkeissa. Sisältääkö tämä antioksidanttivaikutus immuunijärjestelmää, vähentää muun muassa degeneratiivisten sairauksien, kuten syövän, sydän- ja verisuonisairauksien riskiä? ja sanoo lisäksi, että papaijan liukoiset kuidut? auttaa alentamaan kolesterolia, kun se liittyy terveelliseen syömiseen ja liikuntaan.

Lisäksi papaijaa on suosittu suositella lievittämään erilaisia ​​maha-suolikanavan epätasapainoja, diabetes, yskä ja hengitysvaikeudet, rappeuttavat ja sydänsairaudet, munuaisongelmat, ekseema, turvotus, haavaumat ja jopa tummat ympyrät. Tietysti, eikö monissa näistä olosuhteista papaijaa voida käyttää ainoana hoitomuodona? Aina on tärkeää kuulla erikoislääkäriä. Mutta varmasti hedelmät auttavat paljon lievittämään oireita.

Lisäksi papaija on erittäin monipuolinen hedelmä: kaikki on jotain varten käyttökelpoista, ja hedelmien jokaisen osan valmistus voidaan valmistaa monella eri tavalla:

massa

Massa, hedelmän sisäosa, on yleisimmin käytetty ja myös terveydelle edullisin. Voidaanko sitä syödä raa'ana? paloina tai mehuna tai kermana. On myös mahdollista kuluttaa papaijaa hillojen tai hillojen muodossa (valmistetaan useimmiten vihreästä papaijasta), keitetynä, käyneenä tai siirappina. Katso tuhansia papaija-massan tuomia etuja.

Lue myös: 10 mehua, joilla on lääkevoimaa

1. Papayalla on anti-inflammatorisia, antioksidantteja, ravitsevia, pehmentäviä, laksatiivisia ja diureettisia ominaisuuksia.
2. Sillä on suuri määrä beetakaroteenia, jonka on tarkoitus auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia.
3. Runsaasti kuitua, se auttaa alentamaan ja hallitsemaan kolesterolitasoa.
4. Koska sillä on suuri määrä antioksidantteja, se auttaa estämään kehon ennenaikaista ikääntymistä.
5. Papayan saanti auttaa säätelemään verenpainetta ja on apua verenpaineen hoidossa hedelmien suuren kaliummäärän vuoksi.
6. Papayan beetakaroteenit ja C-vitamiini vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat kehoa estämään infektioita, flunssaa ja vilustumista.
7. Levitettäessä haavoihin se nopeuttaa paranemista.
8. Papaya auttaa diabeteksen hallinnassa.
9. Hedelmissä oleva papaiini auttaa ruuansulatuksessa ja pehmentää ummetusta.
10. Säännöllinen käyttö auttaa estämään paksusuolen tulehduksia.
11. Se on apua laihtumisprosessissa, koska se on makea ja maukas hedelmä, mutta sisältää paljon kuituja ja vähän kaloreita.
12. Raskaana olevien naisten päivittäinen kypsennetyn papaijan (ei välttämättä vihreän tai puolikypsän) kulutus auttaa estämään aamupahoinvointia ja pahoinvointia.
13. Sillä on lieviä anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka minimoivat osteoporoosista, niveltulehduksesta ja turvotuksesta kärsivän kivun.
14. Auttaa hallitsemaan kuukautiskierrätyksiä ja kouristuksia.

Lateksi (mahla)

Lateksi on valkeahtava neste, joka tulee ulos papaijankuorista, kun se on vielä vihreä. Sen saamiseksi hedelmien on silti oltava kasvissa. Pieni leikkaus tulee tehdä papaijankuoreen aamulla ja sen tulee antaa tiptua tummaan lasisäiliöön. Lateksin täytyy kuivua auringossa, ja se voidaan poistaa joka 4. päivä. Valmistettuasi joitain sen käyttökohteita ovat:

1. Laimennettuna veteen, rauhoittaa varpaisia ​​ja syyliä.
2. Sillä on parantava vaikutus ja hieman antibakteerinen.
3. Nieltynä se on hyödyllinen hengityselinten ongelmien, kuten ysän, keuhkoputkentulehduksen ja hengenahdistuksen, hallitsemiseksi.

Näistä eduista huolimatta sinun on oltava valppaana, koska lateksi voi aiheuttaa yleensä voimakasta ihottumaa ja allergioita.

Mies papaija kukat

Papaijapuut tunnistetaan yleensä uros-, naaras- tai hermafrodiiteiksi, jälkimmäiset ovat kaupallisesti arvokkaimpia, koska niissä on lihallisempi massa ja vähemmän siemeniä. Tunnistetaanko urospuolinen papaijapuu pitkänomaisista kukistaan ​​ja hedelmistään ja pitkästä kahvasta, joka yhdistää hedelmät puuhun? kaapeli, joka tekee uros papaijasta yleisesti tunnustetun "köysipapayan" tai "papaija". Tämä on tyyppi, jonka kukat ovat hyödyllisimpiä terveydelle. Auringossa kuivaamisen jälkeen niistä voidaan valmistaa infuusio tai siirappi, jolla on yskäävä ja anti-inflammatorinen vaikutus.

siemenet

Papayan siemenet on käytettävä kuivaksi ja jauhettavaksi käytettäväksi. Sen kulutuksen lääkkeellisistä ominaisuuksista meillä on:

1. Auttaa ummetusta vastaan.
2. Maksasuojaus.
3. Organismin vieroitus.

Yleisesti väitetään, että papaijan siementen syömisellä olisi vaikutusta myös suolisto-matoihin, mutta tieteellinen tutkimus on hylännyt tämän käytön, joka on osoittanut, että papaijalla on hyvin vähän vaikutusta sellaisiin matoihin.

Lue myös: 6 parasta hedelmää terveydelle ja kauneudelle kesällä

lehdet

Kuten kaikki papaijassa, myös lehdillä on lievä terapeuttinen tehtävä. Tällaisista lehdistä valmistettu tee on ruoansulatuskanavaa ja sillä on lievä tulehduksen vastainen vaikutus.

Papayan hoito

Vaikka papaijalla on useita ominaisuuksia, on kiinnitettävä huomiota joihinkin vaarallisiin tilanteisiin. Jotkut ihmiset voivat olla allergisia papaiinille ja lateksille, mikä voi jopa aiheuttaa gastriittiä heikomman maha-suolikanavan nauttimisen vuoksi.

Lisäksi lateksi, jota on läsnä suurempina määrinä vihreässä papaijassa, voi olla haitallista raskauden aikana vähentämällä naisten progesteronin vaikutuksia, mikä voi lisätä abortin mahdollisuutta. Ei ole kuitenkaan ongelmaa kuluttaa pieniä määriä kypsää papaijaa päivittäin raskauden aikana.

Jotkut tutkimukset väittävät, että vihreän papaijan päivittäinen käyttäminen toimisi luonnollisena ehkäisyvälineenä, mutta tätä ei ole todistettu.

On myös tärkeää, että aina kun mahdollista, ruokaan käytettävä papaija on orgaanista, ts. Ilman torjunta-aineita. Tämä johtuu siitä, että hedelmät imevät eniten myrkyjä ja lopulta ottavat ne kehomme yhdessä kaikkien ravintoaineiden kanssa. Hyvä hygienia on myös kriittistä, joten kulutuksesta on enemmän hyötyä kuin haittaa.

Kuinka lisätä papaija ruokavalioon

Papayalla on niin paljon etuja, että hedelmä on syytä lisätä päivittäiseen ruokavalioon. Kaikilla ei kuitenkaan ole ideoita sen lisäämiseksi ruokiin. Bárbara Rodriguez ehdottaa, että keität ½ papayapapaiaa aamiaiseksi tai iltapäiväpalaksi, mukana 1 rkl granolaa ?.

Sekä Barbara että Thaianna mainitsevat mahdollisuuden valmistaa papaijamehuja ja ehdottavat, että hedelmät voidaan sekoittaa muiden kanssa, kuten appelsiiniin, Barbaran ehdotuksesta, jos joku ei pidä papaijan mausta.

Seuraamalla näitä ehdotuksia voit varmasti nauttia kaikista papaijan eduista, joka on avainhedelmä jokaisessa valikossa!

Thiago en Papai Jan na piscina (Saattaa 2024)