Onko hän niin yleinen ongelma? lähinnä naisten keskuudessa? Jotkut meijerialan yritykset investoivat voimakkaasti erityiseen tähän suuntautuneeseen tuotemarkkinointiin. Ummetus on ihmisten hyvinvoinnin ja etenkin naisten hyvinvoinnin pahaa, ja sitä on hoidettava asianmukaisella tavalla.
Brasilian gastroenterologian liitto (FBG) kehitti yhteistyössä Danone Researchin kanssa tutkimuksen nimeltä SIM Brazil (Women's Intestinal Health). Havaitsemalla 3500 naista, tutkimuksessa tehtiin joitain havaintoja aiheesta. Ensinnäkin tunnetilallamme on ilmeisesti suuri vaikutus koko ruuansulatuksemme toimintaan, mukaan lukien suolistomme. Sairaudet, kuten stressi ja ahdistus, esimerkiksi hidastavat peristalttisten liikkeiden vauhtia, jotka ovat vastuussa suolen tyhjentymisestä.
Naishormonit heikentävät myös suoliston toimintaa, tutkimuksen mukaan hidastaen ruuansulatuskanavan liikkeitä kuukautisten aikana, mikä tekee käymälään menemisen niin vaikeaksi, kun nainen kuukautistuu.
Tutkimuksessa todetaan myös, että on tärkeää ehdollistaa kehon meneminen kylpyhuoneeseen riippumatta siitä, olisitko poissa kotoa tai liian kiireinen työhön. Lopuksi syömistavat ja fyysisen toiminnan puute ovat myös vastuussa tämän elimen toiminnan ongelmista.
Ummetuslääkkeitä
1? Laksatiivinen mehu
Ainesosat: puoli papaijaa ilman kuorta tai siemeniä, neljä kuoppaista mustaa luumua, 200 ml appelsiinimehua ja 20 g murskattua pellavansiementä.
Ohjeet: lyö papaija, luumut ja appelsiinimehu tehosekoittimessa; Lisää lopuksi pellavansiemenet ja sekoita hyvin.
Tämä mehu tulisi nauttia aamulla paastoamalla.
2? vitamiini
Ainesosat: yksi papaija ilman kuorta tai siemeniä, kaksi appelsiinimehua, yksi rkl pellavansiemeniä ja yksi rkl sokeria.
Ohjeet: Vatkaa kaikki aineosat sekoittimeen ja pidä lasillinen vitamiinia joka aamu.
3? Luumu vauvanruoka
Ainesosat: Viisi luumua, puoli kupillista vettä ja kolme tl hunajaa.
Ohjeet: Liota viisi luumua vedessä noin kolmen tunnin ajan. poista siemenet luumuista ja soseuta ne haarukalla, panemalla ne takaisin veteen ja lisäämällä hunajaa; sekoita hyvin ja kuluta kolme ruokalusikallista päivässä.
4 Resepti vauvan ummetuksen torjumiseksi
Kaurajauho voidaan sekoittaa vauvan maitoon, jotta suolistosi toimisi paremmin. Jos vauva imetää edelleen, äiti voi valita hienoksi hiutaleiksi saatavan kaurahiutaleen sekoittamalla sen pullon kanssa, ja jos vauva syö jo kiinteämpiä ruokia, hiutalehiutatu on hyvä vaihtoehto.
Mitä minun pitäisi sisällyttää ruokavalioon?
Jatkuvasti ummetuksesta kärsivä voi sisältää joitain esineitä päivittäisessä ruokavaliossa, jotta vartalo voi toimia paremmin. Jotkut elintarvikkeet ovat olennaisia ongelman hoidossa, ne ovat:
- Hedelmät, kuten papaija, appelsiini, aserola, musta luumu, persikka, ananas, kiivi, mango, mandariini, avokado, päärynä ja vesimeloni.
- Koko jyvät, kuten riisi, pellavansiemenet, kaura ja granola.
- Palkokasvit kuten kurpitsa ja chayote.
- Vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja parsakaali.
Jos ummetus on toistuva ongelma, ota yhteyttä gastroenterologiin mahdollisimman pian. Pidä huolta terveydestäsi.
"BLUE BEAR" Magic Pizza Recipe - Best Pizza Bowl Recipe 4K (Huhtikuu 2024)
- Ennaltaehkäisy ja hoito
- 1,230
