Kylpytynnyri on vaihtoehto unettomuudelle

Huonosti nukkuminen tarkoittaa, että seuraava päivä tulee olemaan huono: uninen, hidas ja stressaava. Tämän estämiseksi on olemassa tapoja rentoutua ennen nukkumaanmenoa, ja makuuhuoneen ulkopuolella ilmenevien ongelmien vuoksi uni tapahtuu luonnollisesti. Unettomuudesta kärsiville ihmisille loputtomat yöt ovat kuitenkin osa rutiinia. Heille on myös tekniikoita, jotka auttavat nukkumaan, kuten esimerkiksi kylpytynnyri.

Japanissa perinteisesti käytetyn kylpytynnyrin, joka tarkoittaa portugaliksi kylpyamme, tarkoituksena on tehdä fyysinen ja henkinen puhdistus arjen ahdistuksen jättämiseksi taakse. Onko se liotuskylpy ruusun setrian antiseptisen puun soikeaan säiliöön, jolla on oma tuoksu, kuumalla vedellä? lämpötila välillä 39ºC - 42ºC.

Ennen kuin astut kylpyammeeseen, ota kylmä vesihaude. Vesilämpötilan välisen kontrastin aiheuttaman lämpöshokin seurauksena ihon huokoset avautuvat ja rentoutumisprosessi alkaa, jota myös parantaa maustettujen kylpysuolojen käyttö.


Jotta lämpöä ja suojaa olisi vielä enemmän, mikä auttaa ihmisiä pian nukkumaan, kylpytynnyri on syvempi ja lyhyempi niin, että käyttäjä on sikiöasennossa, mikä saa hänet tuntemaan olleensa äidin kohdussa. .

"Kylpytynnyrit on tarkoitettu unettomuudelle, koska ne aiheuttavat verisuonten laajenemista (lihasten rentoutumisen aiheuttamaa verisuonten laajentumista), mikä parantaa kehon hapettumista ja verenkiertoa", kertoo terapeutti Mari Maruyama, klinikkaverkosto Luiza Sato. .

Yleisesti ottaen kylpyammeeseen on haettava erikoistuneita laitoksia. On kuitenkin tapa lievittää stressiä ja houkutella nukkumaan kotona. • Jätä huone hämärässä, laita musiikkia, juo teetä tai esimerkiksi esimerkiksi kuumenna kylpyvesi noin 40 asteeseen ja lisää kylpy suoloja. Oleskelun keston tulisi olla 10 - 20 minuuttia? - neuvoja terapeutille.


On tärkeää muistaa tuo syvyys ja materiaali? Onko puulla rentouttavia ominaisuuksia? kylpyammeen määrä vaikuttaa myös kylpytynnyrin tulokseen. Länsimainen kylpyamme on matalampi eikä salli sikiön sijaintia. Vesi menettää lämpöä nopeammin.

Kylpytynnyrihoitoa ei kuitenkaan suositella raskaana oleville naisille, ihmisille, joilla on ihosairauksia ja syöpää. Lisäksi verenpaineesta (matalasta verenpaineesta) kärsivien tulisi viettää vähemmän aikaa vedessä, ja sen tulisi olla viileämpi. Mutta se ei tarkoita, että he eivät voi ottaa rentouttavaa suihkua. Vinkki on tehdä kylpyhuone rentouttavasta ympäristöstä ja nauttia tavanomaisesta kylvystä.

On ne t'avais jamais parlé de ceci: en seulement un mois Comment ,perdre le gras du ventre et... (Maaliskuu 2024)


  • hyvinvointi
  • 1,230