30 yrttiteeä: konna vai hyvä kaveri?

Olet todennäköisesti kuullut, että 30 yrttitee on erittäin tehokas laihtuminen, jotkut ihmiset jopa kutsuvat sitä "luonnolliseksi sibutramiiniksi".

Mutta jos et ole vielä maistanut sitä, saatat miettiä: miksi tämä kuuluisuus? Onko hän todella tehokas?

Seuraavaksi funktionaaliseen ravitsemukseen, lastenlääketieteeseen ja liikuntafysiologiaan erikoistunut kliininen ravitsemusterapeutin Fernanda Granja vastaa tähän ja muihin kysymyksiin noin 30 yrttiteestä.

Yrtit teissä

Fernanda Granja selittää, että 30 yrttiteellä ja jopa seitsemällä yrttiteellä ei ole käytettyjen yrttien standardia. "Ei ole mitään kaavaa tai edes ennalta vahvistettuja yrttejä, jotka voivat muuttua tuotemerkin mukaan", hän sanoo.

Ravitsemustieteilijän mukaan näissä teissä eniten käytettyjä yrttejä ovat: cascara sagrada, carqueja, pipari, centella asiatica, senna, vihreä tee ja buginen yrtti.

Seuraavassa Fernanda Granja puhuu näiden seitsemän yrtin erityisominaisuuksista:

Pyhä Cascara: Se on voimakas laksatiivinen ja normalisoi suoliston toimintaa.

carqueja: vaikuttaa maksaan ja suolistoon; on hypoglykeeminen ja diureetti; torjuu ruuansulatusongelmia ja anemiaa.

korte: on anti-inflammatorinen; apua sukupuolielinten ongelmiin ja liiallisiin kuukautisiin; puhdistaa keuhkojen ja veren eritteet; toimii korvaamalla laihtumisessa kadonneen piin.

Aasian Centella: se on virkistävä; nuorentaa aivoja hallussaan alkaloidilla; normalisoi kollageenin tuotantoa; Sitä käytetään laihtumiseen ja ihonhoitoihin.
Senna: Se on laksatiivinen ja puhdistava.

Vihreä tee: nopeuttaa aineenvaihduntaa ja sillä on antioksidanttivaikutus.

Bugren yrtti: on diureetti; alentaa kolesterolia; vähentää jalkojen turvotusta; stimuloi verenkiertoa ja sydäntä; Se on hyödyllinen iho-olosuhteissa.

30 yrttitee tapauksessa muita yrttejä, joita voi olla koostumuksessa, ovat esimerkiksi:

• avokado
• artisokka
• rosmariini
• Tähtianis
• bancha
• Puhdista peruna
• Chilen mustikka
• kamomilla
• Sokeriruo'on
• ruoho Cidrão
• Musta tee
• Makea yrtti
• Pyhä piikki
• Fucus vesiculosus
• Ginkgo biloba
• soursop
• guaçatonga
• malva
• Passion hedelmät
• sitruunamelissa
• Luutnantti Stick
• Kivimurtaja
• Kissan kynsien

Ja tässä mielessä 30 yrttiteeä lupaavat yleensä hyötyjä, kuten aineenvaihdunnan nopeuttaminen, ruokahalun vähentäminen, paikallisen rasvan vähentämisen avustaminen, ruoansulatuksessa käytettävä, diureetti ja laksatiivinen ja paljon muuta.

Mutta kuten ravitsemusterapeutti Fernanda on jo huomauttanut, nämä ovat vain muutamia esimerkkejä yrtteistä, koska koostumus voi vaihdella teemerkin mukaan.

30 yrttiteeä löytyy kaupoista, jotka myyvät luonnontuotteita, joiltakin apteekeista, ja ne ovat kapseleina.

Tällaisen teen vahingot

Nähdessään mahdollisuuden, että tee tarjoaa kaikki nämä edut, monet ihmiset antautuvat heille. Usein ottaen liikaa juomaa päivässä. Mutta onko 30 yrttitee todella hyödyllinen?

Fernanda Granja huomauttaa, että yli kolmen yrtin sisältävien teiden käyttöä ei ole ilmoitettu. Tämä johtuu siitä, että yrtit ovat vuorovaikutuksessa keskenään ja voivat voimistaa tai estää niiden yhdisteiden vaikutusta. Tutkimuksen mukaan useamman kuin kolmen yrtin sekoittaminen yhteen infuusioon on tarpeetonta, koska tästä lähtien kasvien vaikuttava aine voi olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa keskenään?, Selittää.

Lisäksi ravitsemusterapeutin mukaan kasviperäisten lääkkeiden valinnaton käyttö voi tuoda keholle useita haittoja, kuten:

• vitamiinien ja mineraalien heikko imeytyminen diureettisen vaikutuksen vuoksi;
• verenpaineen lasku;
• voi heikentää kilpirauhanen toimintaa;
• tarjota liiallisia kramppeja ja suoliston liikkeitä;
• aiheuttaa unettomuutta;
• laukaisemaan kroonisia sairauksia jatkuvalla käytöllä.

Vasta

Fernanda Granja painottaa, että teetä ei tule käyttää jatkuvasti.

? Hypertensiivisten, raskaana olevien naisten, imettävien äitien ja kroonisia sairauksia sairastavien potilaiden tulisi silti välttää teetä? Ihannetapauksessa henkilö kuulee lääkäriä ennen heidän nauttimistaan?, Korostaa ravitsemusterapeutti.

Todella hyödyllistä teetä

Fernanda Granja huomauttaa, että tutkimuksissa hyvin määritellyt teet, jotka voivat auttaa laihtumaan, ovat vihreää ja valkoista teetä. "Molemmat ovat voimakkaita antioksidantteja, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja ovat C-, K-, B1- ja B2-vitamiinien lähteitä", hän sanoo.

Ravitsemusterapeutin mukaan vihreän teen tai valkoisen teen kulutus voi auttaa vähentämään tulehduksellista prosessia, estämään kroonisten sairauksien kehittymistä ja stimuloimaan painonpudotusta lämpögeenisen vaikutuksen vuoksi.

Vihreä tee estää suolen lipaasin aktiivisuutta, jonka vaikutus vähentää triglyseridien ja kolesterolin imeytymistä ja voi johtaa vähemmän painonnousuun. Koska tanniineja, aineita, jotka voivat estää ravintoaineiden imeytymistä, on kuitenkin suositeltavaa, että tämä tee kulutetaan pois pääruokailusta, jotta tämä ei vaikuttaisi ravintoaineiden, erityisesti raudan, imeytymiseen. Ihannetapauksessa se tulisi ottaa tunti ja puoli aterian jälkeen. Kofeiinin esiintymisen takia on myös tärkeää, että näitä teitä vältetään yöllä tai klo 16.00 alkaen, ravitsemusterapeutti selittää.

Vielä Fernandan mukaan kamelliapinnoitteiden (kasvi, josta valmistetaan vihreää ja valkoista teetä) ihanteellinen kulutus katekiinien etujen takaamiseksi on 4–5 kuppia päivässä tai 1 litra päivässä. • On suositeltavaa ottaa camellia sinenses -teetä koko päivän ajan, joka on 1 kuppi 200 ml: ta 2 tunnin välein. Vihreän teen samoin kuin useiden muiden funktionaalisten elintarvikkeiden nauttiminen murto-osina on, että tällä tavoin varmistamme aktiivisten aineosien suuremman imeytymisen tehokkuuden, jotka takaavat sen kulutuksen edut ?, korostaa.

Teetä voidaan valmistaa niin paljon, että ne voidaan juoda koko päivän ajan, Fernanda Granja selittää. On kuitenkin tärkeää muistaa, että sitä ei tule koskaan lämmittää. Jos suositaan sen kuumaa kulutusta, on mielenkiintoista, että se kulutetaan pian valmistuksen jälkeen. Sitä ei ilmoiteta, vaikka se olisi makeutettu, koska se voi muuttaa teen ominaisuuksia?, Ravitsemusterapeutti toteaa.

Kaikkien vinkkien kanssa kysymys pysyy: huolimatta kaikista luvattuista eduista ja ottaen huomioon myös haitat, joita tämäntyyppinen tee voi tarjota, kannattaako todella pitää kiinni 30 yrttiteeä?

Jos päätät kokeilla tämän tyyppistä teetä, muista, että sillä voi olla sivuvaikutuksia, joten keskustele lääkärisi ja / tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen sitä.

30 Cosas que no sabías hace 5 minutos [20] (Huhtikuu 2024)