Seleenin merkitys terveydelle

seleeni Se on mineraali, joka ei voi jättää väliin menua niille, jotka haluavat ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja viivyttää ikääntymisen vaikutuksia. Ihmisen organismissa seleenillä on samanlainen tehtävä kuin E-vitamiini. Se sitoutuu joihinkin olemassa oleviin proteiineihin muodostaen entsyymejä antioksidanttiominaisuudet, välttämätöntä soluja vahingoittavien vapaiden radikaalien torjumiseksi.

Kilpirauhanen toimii myös paremmin seleeni. Tämä johtuu siitä, että tämän elementin puute kehossa voi heikentää T3: n ja T4: n, kilpirauhashormonit jotka säätelevät aineenvaihduntaa ja häiritsevät suoraan eri elinten ja prosessien, kuten kasvun, kuukautiskierron, päättelyä, muistia, sykettä, nesteiden poistumista, hedelmällisyyttä, suoliston toimintaa, lihasvoimaa, unen ja painon hallintaa, toimintaa.


Mineraali auttaa myös immuunijärjestelmää puolustamaan kehoa influenssan, infektioiden ja virusten estämisessä. Se liittyy kehon kykyyn poistaa myrkyllisiä aineita ja mahdollisia raskasmetalleja, joita voi olla soluissa.

seleenin puute Se voi aiheuttaa vakavia ongelmia ihmiskeholle. Ruokavalio, joka perustuu jalostettuihin ja puhdistettuihin ruokia? ottaa huomioon, että ruoan hienosäätö aiheuttaa merkittävää seleenin menetystä? Se on yksi pääasiallisista syistä seleenin puutteelle. Tärkeimmät merkit tästä puutteesta ovat lihaskipu, väsymys ja lihasheikkous sekä kynsien valkoiset täplät, ongelmat, jotka voidaan kumota täydentämällä.

Mistä löytää seleeniä?

Tartunnan aiheuttamien terveyshaittojen estämiseksi seleenin puutteesta, sinun on sisällytettävä hyvät mineraalilähteet ruokavalioon. Ja vain pieni määrä joka päivä. Viljat ovat tärkeimmät seleenin toimittajat painottaen Brasilian pähkinät. Yhden pähkinän syöminen päivässä riittää täydentämään tarvittava määrä ravintoainetta.

TerveysSummit traileri: Karoliinisen instituutin professori Mikael Björnstedt (Kesäkuu 2022)


  • ruoka
  • 1,230