Meloni on luonnollisesti makea hedelmä, joka sisältää koostumukseltaan 80% vettä ja on vähän kaloripitoista, koska siinä on runsaasti kuituannoksia, jotka kylläistävät vartaloa tarjoamalla vain 30 kaloria. Puhumattakaan siitä, että meloni on erittäin virkistävää ja auttaa kosteuttamaan kehoa, etenkin kuumina kesäpäivinä.
Hedelmää säännöllisesti kuluttavat voivat hyötyä vitamiinien, kuten B6: n, joka tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, ominaisuuksista, mikä indusoi seretoniinin tuotantoa - ainetta, joka vastaa nautinnon ja hyvinvoinnin tunneista.
Melonikomponenttien luettelossa on monia terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita, jotka tuovat esiin voimakkaan mineraalitrion.
Yksi niistä on kalsium, joka auttaa luiden lujittamisessa, samoin kuin kalium, joka lievittää kehon tuntuvaa tuntuvuutta, ja magnesium, jolla on lievästi laksatiivinen vaikutus ja joka on tehokas ummetusta vastaan.
Melonin edut eivät lopu tähän, sillä se auttaa silti estämään syöpää, torjuu munuaissairauksia, auttaa ruoan vieroitushoidossa ja lievittää vaihdevuosien oireita.
Kauneuden kannalta hedelmien tärkein yhteistyö on auttaa hidastamaan pelättyjä ikääntymisen merkkejä, jotka ovat erittäin ilmeisiä iholla ja ärsyttävät naisia. Meloni auttaa myös merkittävästi ahdistuksen lievittämisessä. Tutkimukset vahvistavat, että hedelmät sisältävät lisäainetta, joka on johdettu superoksididismutaasientsyymistä, joka auttaa vähentämään hermostuneisuuden oireita, lievittämään stressiväsymystä.
Melonin kulutus voi olla luonnollista, palat sekoitettuna hedelmäsalaattiin tai jopa mehuversioon. Lisää meloni ruokavalioosi, etenkin aamiaisella ja iltapäivällä, kun olet nälkäinen.
Melonityypit
Tutustutaan kahteen melonityyppiin, niiden ominaisuuksiin ja tiedät kumpi lisätä valikkoosi.
H2O Kausi 2 Jakso 14 - Get off my tail [FIN SUB] (Huhtikuu 2024)
- ruoka
- 1,230
