On olemassa monia asioita, jotka voivat saada meidät läpi erittäin kiusallisissa tilanteissa, kuten vatsa, joka pitää jatkuvasti ääntä, tai pelätty huono hengitys. Voit päästä eroon niistä haitoista, jotka polttavat kuvansi silloin, kun sinun ei tarvitsisi sitä tehdä, tutustu 6 yleistä ongelmaa koskeviin vinkkeihimme ja noudata niitä.
1? Kuorsaus vatsassa
syy
Vatsaasi saattaa aiheuttaa ääniä, kun se on pitkään tyhjä ja kun se käsittelee juuri syömiäsi ruokia. Tämä johtuu vatsan tekemistä liikkeistä, joita kutsutaan peristaltisiksi liikkeiksi.
ratkaisu
Vältä vatsan rypistyminen syömällä pieniä aterioita, jotta tyhjä vatsa ei tule liian pitkään ja että se ei täytyisi kerralla. Muista, että ihanteellinen on syödä viidestä kuuteen ateriaa päivässä eikä vain kolme ateriaa valtavan määrän ruokaa kanssa.
Jos tämä ei kuitenkaan riitä, saatat haluta käydä lääkärillä nähdäksesi, onko sinulla maha-suolikanavan ongelmia.
2? pahanhajuinen hengitys
syy
Yksi pahan hengityksen syy on kielen harjaamisen puute. Savukeriippuvuus ja niveltulehduksen kaltaiset ongelmat voivat myös antaa sinulle leijonan hengityksen. Myös ruoan, kuten sipulin ja valkosipulin, syöminen tai syöminen voi myös aiheuttaa huonoa hajua suussa.
ratkaisu
Yritä poistaa edellä mainitut pahanhajuisen hengityksen syyt. Tupakoi esimerkiksi vähemmän ja älä mene pitkiä aikoja syömättä. Voit sisällyttää ruokavalioon myös persiljaa, koska se sisältää klorofylliä, ainetta, joka auttaa lievittämään pahaa hajua.
3? Emättimen litteä
syy
Yhdynnän aikana jonkin verran ilmaa voi päästä emättimeen ja aiheuttaa emättimen tasoitusta, joka on yleensä hajuton. Koska emättimessä ei ole sulkijalihaketta, se ei pysty hallitsemaan ilman poistumista ja lopulta se karkaa heti kun lihakset rentoutuvat.
ratkaisu
Voit paeta emätinkaasuista välttämällä joitain paikkoja, jotka päästävät enemmän ilmaa emättimeen, kuten nelitoimisuunta ja mikä tahansa muu sijainti, jossa penis poistuu ja menee melkein kokonaan tai kokonaan emättimeen. Mutta jos se tapahtuu suhteen aikana, älä hämmenty. Suhtaudu siihen hyvällä huumorilla ja jatka tekemäsi!
4 ilmavaivat
syy
Suolistokaasuongelma voi liittyä sellaisiin tekijöihin kuin liiallinen kuitujen saanti, tiettyjen ruokien huono sulaminen, hiilihappopitoisten juomien suuri kulutus tai laktoosi- tai gluteenitietoisuus.
ratkaisu
Ilmavaivojen vähentämiseksi kuluta vähemmän hiilihapollisia juomia, syö vähemmän kuitua ja älä liioittele ruokia, kuten papuja, lehtikaalia, maitoa, munia ja sipulia. Ja suoliston auttamiseksi, välttäen suolikaasuja, juo minttu teetä.
5? röyhtäily
syy
Tahattomat leikkaukset johtuvat useista tekijöistä, joita emme usein edes tajua. Röyhtäilyn syitä ovat liian nopea syöminen, ilman imeminen ruoan tai juoman kanssa, juominen oljilla ja purukumin käyttö.
ratkaisu
Joten et tule hämmentymään siitä ei-toivotusta pussista, joka voi paeta milloin tahansa, syö ilman kiirettä ja älä puhu liikaa pureskeltaessa. Vältä myös ruokia, jotka voivat aiheuttaa lisää vatsan käymistä, kuten maitoa ja paistettuja ruokia.
6 liikahikoilu
syy
Liiallinen hikoilu on yleisempää kuin luuletkaan. Se voi johtua geneettisistä tekijöistä, korkeista lämpötiloista tai jopa hikeä ylenmääräisestä stimulaatiosta, joka eliminoi rauhaset.
ratkaisu
Tapauksesta riippuen, sinulla voi olla leikkaus nimeltään rintakehän sympathektomia, joka leikkaa liiallisesta hikoilusta vastaavien hermojen toiminnan. Toinen vaihtoehto on levittää botoxia alueelle, jolla on liiallista hikoilua. Vähemmän vakavissa tapauksissa voi olla yksinkertaisempia tapoja vähentää vaivaa. Näihin kuuluvat vaatteiden käyttäminen, jotka antavat ihon hengittää paremmin, välttäminen erittäin kuumasta, suljetusta ympäristöstä, jalkineiden, jotka antavat jalkojesi hengittää, käyttäminen ja hyvän antiperspirantin käyttö.
Nyt tiedät, kuinka sinun ei tarvitse noloida itsesi välttämällä näitä kiusallisia tilanteita, joten noudata vinkkejä ja älä tule rumaksi julkisissa paikoissa.
AHDISTUNEISUUS JA AHDISTUSKOHTAUKSET (Huhtikuu 2024)
- hyvinvointi
- 1,230
