Sitruunamelissa tee: syyt sisällyttää tämä juoma rutiiniin

Etusivu> iStock

Jos et vielä ole teetä rakastava, muutat mieltäsi, kun tiedät kaikki sitruunamelissa tehdyn teen edut! Juoma, joka on valmistettu infusoimalla minttuperheen kasvien, mintun ja boldon lehtiä, on hyvä valinta mihin tahansa aikaan vuorokaudenaikaan. Loppujen lopuksi ei ole mitään aikaa viettää itsellesi, levätä ja nauttia herkullista kupillista teetä.

Oletko kiinnostunut sitruunamelisäteeen positiivisista vaikutuksista kehossa? Katso sitten lisätietoja aiheesta:


Sisäluettelo:

  • hyötyjä
  • Kuinka tehdä
  • epäilyksiä
  • Haittavaikutukset

7 sitruunamelissa teen hyötyjä

Ravitsemusterapeutti, rohdosvalmistaja ja ravitsemusvalmentaja Ana Paula Moura (CRN 95100221) selittää, että Melissa officinalis, joka tunnetaan paremmin sitruunamelissa, koostuu eteerisista öljyistä, iridoideista ja flavonoideista, periaatteista, jotka antavat farmakologisen vaikutuksen kasvelle. Siten sitruunamelissa voi olla useita etuja keholle:

  1. Rauhoittava toiminta;
  2. Rauhoittava toiminta;
  3. Antispasmodic (auttaa kuukautisten ja suoliston kramppeja);
  4. Ruoansulatuskanavan toiminta;
  5. anticatarral;
  6. influenssa;
  7. Kevyt kipulääke.

Sitruunamelissa on lääkekasvi, ja siksi se liittyy yrttihoitoihin. Ana Paulan mukaan on suositeltavaa juoda 1-2 kupillista teetä päivässä rohdosvalmistajan ohjauksessa.


Lue myös: 15 kasvia kasvaa kotona ja parantaa hengitettävää ilmanlaatua

Kuinka tehdä sitruunamelissa teetä

Niille, jotka eivät ole koskaan tehneet sitruunamelissa teetä, viesti: se on erittäin helppoa ja vie muutaman minuutin! Opi valmistamaan:

ainekset

  • 1 kuppi vettä;
  • 3 rkl sitruunamelissa.

valmistus

  1. Kierrä ensin vesi astiaan tai vedenkeittimeen;
  2. Lisää sitten 3 ruokalusikallista sitruunapalsmaa veteen ja odota 5 minuuttia;
  3. Sammuta lämpö ja anna astian / vedenkeittimen peittyä vielä 10 minuutin ajan;
  4. Lopuksi suodata tee ja odota sen lämmetä ennen juomista.

Ana Paula toistaa, että sitruunamelissa olevaa teetä ei pidä makeuttaa valkoisella sokerilla, koska se lisää juomaan korkeaa kaloriarvoa ja tuo monia terveysriskejä. Ihanne on kuluttaa teetä ilman makeutusaineita, joko sokeria tai keinotekoista. Voimme kuitenkin käyttää aromistrategioita, kuten lisätä kanelitankoa, 5 - 6 neilikkaa, kuivattuja hedelmiä ja myös kookossokeria ?, täydellinen.


Kysymyksiä sitruunamelissa teestä

Monilla ihmisillä on epäilyksiä sitruunamelisäteeen vaikutuksista kehossa. Ana Paula selventää tärkeimmät kysymykset:

Laihduttaako sitruunamelisätee painoa? Suoraan, ei laihtua. Se toimii kuitenkin rauhoittavana aineena anksiolyyttistä voimaa, joka pitää kehon tasapainoisempana, aiheuttaen henkilölle, että se ei ruokki pakonomaisesti.

Sitruunamelissa teetä raskauden aikana, mistä se on tarkoitettu? Teetä nautitaan raskauden aikana vain vähän tutkimuksia, jotka perustuvat kasviperäisiin lääkkeisiin. Siksi ei ole suositeltavaa kuluttaa ilman synnytyslääkärin ja / tai rohdosvalmistajan suositusta.

Lue myös: 25 sitruunaruohon hämmästyttävää hyötyä elämällesi

Kuka on korkea verenpaine voi juoda sitruunamelissa teetä? Kyllä, koska teellä on verenpainetta alentava ominaisuus. Annosta ja valmistusmenetelmää on kuitenkin noudatettava, jotta paine ei saavuta terveysriskiä aiheuttavaa verenpainetasoa.

Onko parempi juoda kuumaa tai kylmää teetä? Eroa ei ole, ellet ole noudattanut oikeaa tapaa tehdä teetä. Tärkein suositus on pitää tee pullossa, jonka kansi on hyvin suljettu jäätyäkseen.

Mitä eroa on luonnollisella yrttiteellä ja annospussi-teellä? Ero on teollistumisessa. Tuore ruoho säilyttää kaikki luonnolliset ominaisuutensa, kun taas pussit sisältävät aineet, jotka antavat kasville sen vaikutusvoiman, koska ne ovat erittäin haihtuvia. Ihannetapauksessa voit valita teetä, jotka on valmistettu lehtiä, varret tai luonnolliset juuret.

Teetä tehtäessä sitruunamelissa voidaan sekoittaa myös muita kasveja, kuten fenkolia, jolla on runsaasti ruuansulatuksellisia ominaisuuksia; Mulungu, sedatiivisen vaikutuksen omaava lääkekasvi; ja kamomilla, jolla on rauhoittava vaikutus.

Sitruunamelisästeen sivuvaikutukset

  • Painehäviö: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kasvi aiheuttaa lievää laajentumista ääreissuonissa, mikä auttaisi alentamaan verenpainetta;
  • uneliaisuus Rauhoittavan ja rauhoittavan vaikutuksensa vuoksi sitruunamelisätee voi aiheuttaa uneliaisuutta. Siksi on suositeltavaa olla ottamatta sitä työskennellessään tai suorittaessasi muuta huomiota vaativaa toimintaa.

Sitruunamelisäteeen sivuvaikutukset ovat mahdollisia riskejä, kun juomaa otetaan liikaa.Kansallisen terveysvalvontaviraston kasviperäisten lääkemuotojen mukaan ihanteellinen on juoda jopa 3 kupillista päivässä ylittämättä 12 gramman kasvin lehtiä tai 450 ml teetä.

Lue myös: fenkoli-tee: tiedä päivittäiset edut, joita se tuo vartaloosi

Sitruunamelissa tehdyn teen hyvät pisteet ovat lukuisia verrattuna sivuvaikutuksiin, joita se voi aiheuttaa. Ottaen oikeaan annokseen juoman on vain lisättävä kehoasi!

⟹ LEMON BALM | Melissa Officinalis | Check out this huge lemon balm bush (Helmikuu 2023)


  • 1,230