Yksi päivä olet siellä hauskanpitoa, tanssia, nauraa ja juoda ystävien kanssa, mutta seuraavana päivänä ei ole ketään, joka voisi jakaa kanssasi krapulan aiheuttamat ongelmat. Sietämättömän päänsärkyn lisäksi pahoinvointia, huimausta, vilunväristyksiä, janoa, valonherkkyyttä, huonoa makua suussa ja hoitomuotoa, joka näyttää loputtomalta. Jos olet käynyt läpi tämän, tiedät mitä puhumme, mutta jos et ole koskaan kokenut sitä, on hyvä olla haluamatta saada selville.
Krapula on seurausta joukosta päihteiden oireita, jotka ilmenevät, kun juot liian paljon alkoholia. Kaikkien nautittujen alkoholien absorboimiseksi kehon on ponnisteltava valtavasti, ja tällainen pyrkimys ylikuormittaa kaikkia prosessiin osallistuvia elimiä, maksan kärsivän eniten.
Maksan tehtävänä on tuottaa etanolia absorboivia entsyymejä, mutta kun alkoholin käyttö keskeytyy, assimiloituminen vie jonkin aikaa, ja sillä välin menee pidättäytymiseen, kuten koko organismi destabiloi. ja hermosto, jolloin syntyy alussa mainitut oireet.
Olemme valinneet 9 hyödyllistä vinkkiä auttaaksemme välttämään krapulaa tai taistelemaan siitä, kun yliarvostat ja juot liikaa.
1? Älä liioittele sitä
Ensimmäinen ja varma tapa niille, jotka eivät halua krapulaa, ei ole juominen ollenkaan, koska krapun lisäksi juoma on vastuussa monista onnettomuuksista, taisteluista ja voi myös vaikuttaa painonnousuun, diabetekseen, gastriittiin, haavaumiin, hepatiittiin ja aivovaurioita.
2? Älä sekoita
Jokainen alkoholijuoma on valmistettu erilaisista aineosista ja menetelmistä, jotka toimivat hyvin itsenäisesti, kuten tislatut ja käyneet juomat. Sekoittamalla tietty juoma eri juomiin, voit vahvistaa haitallisia vaikutuksia ja saada kehon hylkäämään sekoituksen.
3? Syö ennen alkoholin käyttöä ja sen aikana
Kun juot tyhjään vatsaan, kehosi imeytyy alkoholiin nopeammin, aiheuttaen ihmisille humalassa nopeammin. Syömällä sekä ennen juomista että sen aikana alkoholi vie kauemmin verenkiertoon ja aivoihin. Tärkkelys-, vihannes- ja glukoosiruoat auttavat hidastamaan etanolin imeytymistä kehossa.
4 kosteuttamaan itse
Juomavesi alkoholin käytön aikana ja sen jälkeen auttaa laimentamaan alkoholin ja vapauttamaan sen nopeammin. Koska alkoholi on diureetti, se lisää kehon tuottamaa virtsan määrää ja vesi auttaa kehoa metaboloimaan alkoholia nopeammin poistamalla sen myrkylliset jätteet virtsaan. Vaihda alkoholin saanti vedellä tai muilla alkoholittomilla juomilla kuivumisen ja häiriöiden estämiseksi seuraavana päivänä.
5? Vältä kofeiinia
Vastoin yleistä uskoa, että katkera kahvi päänsärkyä vähentää, ei aina toimi krapulatilanteessa. Kofeiini stimuloi hermostoa, mikä voi päänsärkyä pahentaa, ja sillä on diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat kuivaamaan kehon.
6 Syö kevyitä ruokia
Tee yhteistyötä kehosi kanssa kuluttamalla helpommin sulavia ruokia, koska se on juuri kokenut raskaan alkoholin saannin. Anna etusija hiilihydraattipitoisille ruokia, laihaja proteiineja, hedelmiä, vihanneksia ja runsaasti nesteitä, ruokia, jotka antavat maksalle energiaa prosessoidakseen ja eliminoidakseen toksiineja ja ylimääräistä alkoholia. Paeta paistettuja ruokia, kastikkeita, keltaisia juustoja ja rasvoja, jotka hukuttavat ruuansulatusjärjestelmää.
7 Valitse laadukkaita juomia
Jos sinulla ei ole täydellistä luottamusta juoman alkuperään, voi olla parempi olla juomatta. Markkinat ovat täynnä vääriä juomia, jotka lupaavat saman maun, mutta koska ne on valmistettu heikkolaatuisista tuotteista, ne räjäyttävät kehon helpommin.
8 Varo lääkkeitä
On lääkkeitä, jotka auttavat minimoimaan alkoholin aiheuttamat vahingot, mutta jokainen niistä toimii tietyssä kipuhetkessä, mikä johtaa siihen, että jotkut ihmiset ottavat erilaisia lääkkeitä erilaisten oireiden torjumiseksi, kuten kipulääkkeet, antasidit ja muut. Siksi on parempi olla varovainen, koska lääkkeiden ylimäärä voi olla ylikuormittavaa sen lisäksi, että se on vaarallinen.
9 levätä
Jos krapula sai sinut, tapa on kohdata se rauhallisesti. Pysy sängyssä niin kauan kuin mahdollista, kaukana valosta, antaen kehollesi kaiken tarvitsemansa niin suuren ravittelun jälkeen: lepo.
Jokaisen ihmisen on tiedettävä oma rajansa voidakseen juoda maltillisesti. Tyylikkyyden lisäksi se välttää krapulan lisäksi myös monia muita häiriöitä, ärsytystä ja jopa sekaannusta. Ja muista aina: jos juo, älä aja.
Tietoisku: Alkoholi (Huhtikuu 2024)
- Ennaltaehkäisy ja hoito
- 1,230
