Tiesitkö niitä ihailtavia ihmisiä, jotka antavat parhaita neuvoja, kenen kanssa on mukava puhua, jotka osaavat kuunnella ja joita yleensä ympäröivät ystävät? Heillä on yleensä yksi yhteinen asia: korkea tunneäly.
Tunteellinen älykkyys toimii jatkuvasti ja on yksi avaintekijöitä menestykseen työssä, suhteissa ja itsemotivaatiossa. Emotionaalisesti älykäs ihminen tuntee paremmin tunteensa ja muut ja tuntee miten käsitellä heitä.
Toisaalta ihmisillä, jotka eivät työskentele tunneälytaitojensa parissa, on usein suhteellisia vaikeuksia, sopeutumiskyky muutoksiin, selviytyminen odottamattomissa tilanteissa, vaikeampi löytää tehokkaita ongelmanratkaisuratkaisuja, he ovat impulsiivisempia, suvaitsemattomampia ja stressaantuneempia, hän selittää. William Ferraz, neurolingvistiikkaan ja emotionaaliseen älykkyyteen erikoistunut päävalmentaja São Paulon IDEAH-instituutissa.
Emotionaalisen älykkyyden parissa työskenteleminen on yhtä tärkeää kuin kognitiivinen älykkyys ja se saa meidät kasvamaan yksilöinä. Tunteiden ja siten toimien vakauttaminen auttaa sekä henkilökohtaisen että ammatillisen menestyksen saavuttamisessa.
Loppujen lopuksi, mikä on tunneäly?
Niin monien määritelmien joukossa emotionaalinen älykkyys voi johtaa kykyyn havaita, käsitellä ja hallita omia tunteita, samoin kuin osaamisen suhtautuminen muiden ihmisten tunteisiin. Se liittyy myös ajatusten ja toimien vastaavuuteen.
Lue myös: 5 yksinkertaista tapaa, joka voi vahvistaa suhdettasi voimakkaasti
Ihmisen älykkyyttä on arvioitu monien vuosien ajan älykkyysosamäärän (Intelligence Quotient) avulla. Ihmisillä, joilla on korkeampi IQ, uskottiin olevan suuremmat mahdollisuudet menestyä elämässä. Useat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tämä ei ole täysin totta, koska jotkut ihmiset, joilla on keskimääräinen alle IQ, olivat onnistuneita, kun taas toiset joilla oli korkea IQ. Tutkimukset onnistuneista ihmisistä, joiden IQ-arvot ovat alhaisemmat, osoittivat, että jotkut tunneominaisuudet olivat välttämättömiä. Näin syntyi uusi konsepti, joka osoittaa, että menestys on IQ: n ja EQ: n summa, kertoo asiantuntija.
Mitä etuja tämän taiton viljely on?
Päävalmentaja William Ferraz huomauttaa, että emotionaalisesti älykkäällä henkilöllä ei ole vaikeuksia ystävystyä tai suhtautua muihin harmonisella ja tuottavalla tavalla. Hän jatkaa, kun hän kohtaa uuden haasteen, eikä anna periksi ensimmäisistä vaikeuksista. Hän voi voittaa turhautuneisuutensa, kun jokin menee pieleen ja yrittää oppia negatiivisista kokemuksista. Voitko ilmaista mielipiteesi selvästi ja tuntea olosi turvalliseksi muiden edessä?
Siksi tunneäly koostuu pohjimmiltaan seuraavista taitoista:
Itsetietoisuus: Realistinen näkemys itsestään ja riittävät tiedot mahdollisuuksista ja rajoituksista auttavat sosiaalisessa osallisuudessa ja itsensä hyväksymisessä.
Henkilökohtaiset suhteet: Suuremmalla sosiaalisella herkkyydellä emotionaalisesti älykäs henkilö ei yleensä menetä kärsivällisyyttä haluamansa ihmisten kanssa. Jos kadonnut, pian toipuu ja tekee parannuksen. Siksi affektiiviset siteet ovat yleensä vilpittömiä ja luotettavia.
Lue myös: Kuinka meditaatio voi auttaa uraasi
Omavalvonta: Ymmärtäminen ja osaaminen hallita tunteitasi pysyä rauhallisena vaikeina aikoina on välttämätöntä, jotta asenteesi olisivat aikeidesi mukaiset.
vakaus: pystyä ilmaisemaan tunteensa ihmisille ja tilanteille oikein ja oikeaan aikaan.
Itsemotivaatio: kyky keskittää tunteet henkilökohtaisen päämäärän saavuttamiseen antamatta turhautumisten suunnata motivaatiota.
Yleensä henkilö, jolla on innokas tunneäly, elää tietoisemman ja dynaamisemman elämän. Tämä johtuu siitä, että käsitys tosiasioista ja tapahtumista on oivaltava ja antelias, kun se pyrkii oppimaan. Tämä oppiminen tuo useita etuja käytännön ja mielialaan.
Kuinka käyttää ja parantaa henkistä älykkyyttäsi
Onneksi tämä on taito, joka voidaan hankkia ja parantaa aina. Tunneälyn tasoa on mahdollista nostaa viljelemällä yksinkertaisia tapoja ja asenteita, mutta niiden on tultava jatkuvasta ja vilpittömästä työstä.
Lue myös: 10 asiaa, mitä sinun ei tulisi koskaan tehdä? Rakkauden vuoksi?
Puhu tunteistasi: Yritä jakaa tunteita ja ideoita enemmän ystävien, luottamuksellisten, psykologin ja peilin kanssa. Tunteista puhuminen luotettavien ihmisten kanssa tuo esiin uusia käsityksiä. Älä piilota tunteitasi tai yritä teeskennellä, ettet tunne niitä.
Opi virheistä: Paras virheestä tai turhautumisesta on oppitunti, jonka he antavat. Se on se vanha tarina, et voi odottaa erilaisia tuloksia, jos teemme aina samoin. Yritä oppia kaikista kokemuksista, vaikka ne olisivat kielteisiä, välttämällä uusimista, jotka edistävät turhautumista.
Kuuntele lisää: kuuntele enemmän ja puhu vähemmän. Opi pitämään jopa erityispiirteistä, joita muut ihmiset esittävät ja arvostelevat. Vältä luokittelemasta aiemmin sitä, mitä luulet toisen sanovan. Kuuntelulla on uskomaton vaikutus keskinäiseen empatiaan.
Tee itseanalyysi: puhua enemmän itsellesi ja yrittää olla rehellinen tässä keskustelussa. Ja muista kuunnella mitä muut sanovat vilpittömästi sinusta.
Lisää empatiaa, kiitos: Yksi ensimmäisistä askeista emotionaalisen älykkyyden saavuttamiseksi on ymmärtää, että ihmiset ovat erilaisia. Siksi ihmisten ja heidän tunteidensa ymmärtäminen auttaa sinua ymmärtämään paremmin heidän paikkaa. Harjoittele empaattisuutta ja oppia tarkkailemaan muiden ihmisten virheitä kunnioittavasti.
Lue myös: Väärinkäyttävä suhde: Kuinka turvallisesti tunnistaa ja päästä eroon siitä
Nyt kun sinulla on parempi käsitys siitä, mikä emotionaalinen älykkyys on ja miksi se on niin tärkeää, miten luulet sen olevan tässä suhteessa? Aina on hyvä aika oppia ja uudistua. Ja sinun on vain voitettava!
Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari (Huhtikuu 2024)
- suhteita
- 1,230
