Kaalin syöminen jättää aivot 11 vuotta nuoremmaksi

Yhdysvalloissa Rush Universityn julkaiseman tutkimuksen mukaan lehtikapselin päivittäinen kulutus auttaa estämään aivojen ennenaikaista ikääntymistä.

Tutkimuksessa tarkasteltiin 950 eläkeläisen elämäntapaa usean vuoden ajan. Loppujen lopuksi osoitettiin, että vihreitä lehtiä käyttäneillä vapaaehtoisilla aivotoiminnot olivat 11 vuotta nuorempia kuin tarttumattomiin verrattuna.

Sen lisäksi, että kaali on hyvä aivoille (ja tämä on tieteellisesti todistettu!), Se voi auttaa torjumaan jopa selluliittia ja mielialaa. Lehdissä on runsaasti rautaa, foolihappoa ja kuitua, ja niitä käytetään sekä salaateissa että vieroitusmehuissa.

Oletko kiinnostunut ja haluatko tietää lisää? Joten jatka lukemista vinkkejämme! Valitsimme seitsemän muuta hyötyä, joita kaalin syöminen voi tuoda kehollesi ja kauneutesi.

Olemme varmoja, että jos et ole ottanut kaalia ruokavalioon, tämän viestin jälkeen muutat mieltäsi.

Lue myös: 10 ikääntymistä estävää ruokaa, jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon

1. Tuki keskittymisessä

Menetätkö keskittymisen erittäin helposti työskennellessäsi? Ehkä puuttuu kaali ruokavaliosta. Se on runsaasti E-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka stimuloivat keskittymistä.

2. Sulje pois Alzheimerin taudin mahdollisuus

Kaalinsyöjät pitävät aivonsa todennäköisemmin nuoria ja aktiivisia. Ruoka auttaa estämään rappeuttavia ongelmia ja Alzheimerin taudin kehittymistä.

3. Poistaa pahan kolesterolin

Kaali sisältää C-vitamiinia ja beetakaroteenia. Nämä aineet auttavat poistamaan suonien ja valtimoiden huonoa kolesterolia (LDL). Siten he voivat sulkea pois iskujen tai iskujen mahdollisuuden.

4. Säätelee hormoneja

Koska lehtikaalin syöminen on hyvä määrä kalsiumia ja magnesiumia, se auttaa vartaloa toimimaan paremmin säätelemällä hormoneja, verenpainetta ja lihasten liikettä.

5. Parantaa mielialaa

Parempi sijoittaminen, vetoa ruokavalioon runsaasti rautaa ruokia, kuten lehtikaali. Voit käyttää lehtiä yhtenä vihreän mehuosi ainesosista. Kokeile yhdistää se appelsiinimehuun, punajuuriin ja kookosveteen. Se on herkullinen ja toimii erittäin hyvin!

Lue myös: 37 vihreää lientä sisältävät reseptit, jotka on maistettu koko perheelle

6. Detox

Sisällyttämällä kuitua ja runsaasti vettä, kaali auttaa myrkyttämään kehoa tekemällä siitä todellisen puhdistuksen kehossa.

7. Taistele selluliittia

Ovatko selluliitti nukkumassa? Kokeile tätä ratkaisua: lehtikahvimehu. Koska se on vähäkalorinen ja stimuloi kylläisyyden tunnetta, se on hyvä edistämään kehon asianmukaista toimintaa ja toimimaan siten selluliittia ja paikallista rasvaa vastaan.

Kun seuraavan kerran asetat kaalia lautaselle, muista kaikki tarjoamasi terveyshyödyt. Ihannetapauksessa lisää kaali päivittäisiin aterioihisi vähintään kahdesti päivässä. Kokeile!

The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince (Huhtikuu 2024)