terveys
Huhtikuu 27, 2024
Minuutin Lukea: 4

Chlorella: välttämättömät ravintoaineet kehon moitteettomalle toiminnalle

Etusivu> iStock

Chlorella on levälaji, kooltaan pieni, mutta hyötyiltään valtava. Sen nimi viittaa sen sisältämään korkeaan klorofyllipitoisuuteen, koska se on jopa laji, jolla on toistaiseksi suurin klorofyllimäärä. Tämä tekee siitä tuotteen, joka on erityisen arvostettu sen vieroitusvoimasta ihmiskehossa.

Mutta tämä ei ole ainoa hyöty, joka johtuu klorellasta, joka on erittäin runsasravinteinen ja siksi erittäin arvokas terveydelle. Se voi auttaa muun muassa painonpudotuksessa, paremmassa unessa, taistelussa vapaita radikaaleja vastaan. Opi tuntemaan tämä superruoka paremmin!

Sisäluettelo:

Mikä on chlorella?
hyötyjä
Kysymyksiin vastataan

Mikä on chlorella?

Klorella on mikroskooppinen yksisoluinen makean veden levä, jolla on suuri kyky suorittaa fotosynteesi. Flávia de Oliveira José, Doce Floran apteekki (CRF 33640) ja apteekin teknisen kurssin koordinaattori Piracicaban Esaup-koulussa, selittää, että kaikki Chlorella-lajit ovat hyvin sulavia ihmisissä; Niistä yleisin on Chlorella pyrenoidosa.

Lue myös: 10 ruokaa voimakasta detoxia varten

Se on merilevä, joka sisältää runsaasti klorofylliä, vihreää pigmenttiä. joka antaa sille väriä ja alkaa myös nimestä. Lisäksi se sisältää runsaasti proteiineja, vitamiineja, mineraaleja, kuten fosforia, rautaa, mangaania, kuparia, sinkkiä, magnesiumia ja kalsiumia välttämättömiä aminohappoja (jopa lipidejä)?, Korostaa Flavia.

Chlorella Herbariumin omasta etiketistä saatujen tietojen perusteella löysivät sen japanilaiset? käytämmekö yleensä levää ruuana? ja siitä tuli suosittu hyvinvointimahdollisuuden edistämiseksi lyhyen käyttöjakson jälkeen, pääsiäisten havaintojen mukaan.

Koska klorelli kertyy kasvunsa aikana, valtava määrä klorofylliä, proteiineja ja muita elimistön moitteettomalle toiminnalle välttämättömiä ravintoaineita voi tarjota uskomattomia terveyshyötyjä, kun se on hyvin osoitettu.

Chlorellan edut

superfood: Flávia kommentoi, että chlorellata voidaan pitää supertuorena, koska sillä on korkea ravintoarvo, mikä osaltaan edistää kehon tervettä toimintaa.
Vieroitusvoima: Koska se on rikas klorofyllilähde, se auttaa eliminoimaan ihmiskehossa olevia raskasmetalleja, kuten alumiinia, lyijyä ja elohopeaa.
lisäravinteen: Apteekki selittää, että tuotetta voidaan käyttää vitamiinien ja mineraalien täydentämiseen; ja sen korkean proteiinipitoisuuden (60 - 70%) takia vegaanit ja kasvissyöjät voivat syödä sitä.
Liittoutunut laihtuminen: Se auttaa painonpudotusohjelmissa, koska se on välttämättömien ravintoaineiden lähde ja sen korkean proteiinipitoisuuden vuoksi tarjoaa kylläisyyttä ja vähentää liiallista syömistä.
Wellness: Klorella sisältää tryptofaania ja edistää siten kehon serotoniinin, onnellisuushormonin, tuotantoa.
paranemista: Flávia lisää, että klorellalla on toimintaa kudosten kasvun stimuloimiseksi, sillä se on tehokas paranemistapauksissa.
Immuunijärjestelmän parantaminen: Asiantuntija huomauttaa, että klorella voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa suojaa eri infektioilta.
Antioksidanttivaikutus: Apteekkari huomauttaa, että tuotteella on myös antioksidanttivaikutus, joka taistelee vapaita radikaaleja, roistoja vastaan. ikääntymisestä.
Näön suojaus: Antioksidanttisen vaikutuksensa lisäksi klorella sisältää luteiinia, ravintoainetta, joka tunnetaan näönsuojana.

Niin monilla eduilla on helppo ymmärtää, miksi tästä kasvista on tullut niin arvostettu!

Asiantuntija selventää epäilyjä klorellasta

Huolimatta sen tarjoamista lukuisista terveyshyödyistä, klorelia ei tule pitää "ihmeellisenä". Ja on välttämätöntä tietää, että vaikka se olisi luonnollinen tuote, sillä on vasta-aiheita ja sitä tulisi käyttää vain lääketieteellisen indikaation yhteydessä.

Lue myös: 12 vinkkiä kehon myrkytykseen

Mitä eroa on chlorellan ja spirulinan välillä? Flávia selittää, että Chorella on lyhyesti levä, kun taas spirulina on sinilevä (ts. Bakteerit, jotka suorittavat fotosynteesiä vapauttamalla happea). Vaikka niillä on joitain samankaltaisuuksia, ne ovat erilaisia tuotteita, joista jokainen on enemmän tai vähemmän osoitettu jokaiselle tapaukselle. Esimerkiksi klorella, joka on olemassa olevan rikkain klorofylli-kasvi, tarjoaa vertaansa vailla olevan vieroituksen. Spirulina puolestaan on proteiinirikkaampaa ja voi sopia hyvin esimerkiksi ruokavalion täydentämiseen tai täydentämiseen.

Voidaanko chlorellata käyttää laihtumiseen? Kyllä.Sisältää koostumuksessaan suuren määrän proteiinia, se auttaa ruokavalioissa vähentämään ruokahalua ja liiallista syömistä. Se sisältää myös tryptofaania, serotoniinin edeltäjän aminohappoa, mikä tekee henkilöstä onnellisemman, vähemmän ärtyneen ja paremman unenlaadun. Kaikki tämä yhdessä vähäkalorisen ruokavalion ja liikunnan kanssa tarjoaa laihtumista ?, vahvistaa Fláviaa.

Mikä on ilmoitettu annos? Flávia selittää, että oikea annos riippuu monista tekijöistä, kuten iästä, tarkoituksesta, ihmisen terveydentilasta jne. Chlorellan sopivan annosalueen määrittämiseksi ei ole vielä tarpeeksi tieteellistä tietoa. Jotkut tutkimukset puhuvat 500 mg: sta noin 30 minuuttia ennen pääruokaa; toiset voivat saavuttaa jopa 30 grammaa päivässä. Varoitus on kuitenkin aina suositeltavaa suurentaa tätä annosta asteittain ottaen huomioon haitalliset vaikutukset, erityisesti maha-suolikanavan, suurten annosten kulutukseen?, Varoittaa.

Mitkä ovat tarvittavat varotoimenpiteet kulutuksen suhteen? On välttämätöntä tietää, että luonnonmukaiset tuotteet eivät aina ole täysin turvallisia ja mikä annostus on tärkeä asia tässä suhteessa. Mitä suurempi annos, sitä suurempia haittavaikutukset ja vahingot, kun ajatellaan lääkkeiden yhteisvaikutusta. Siksi muista noudattaa etiketissä olevia ohjeita ja kysy lääkäriltäsi, apteekista tai luotettavasta ravitsemusterapeutista ennen klorellan tai muun tuotteen käyttöä, neuvoi Flavia.

Onko klorellan käytölle vasta-aiheita? Kyllä, se on vasta-aiheinen fenyyliketonurikoille (koska se sisältää fenyylialaniinia) ja lapsille; Voi aiheuttaa reaktioita jodille herkillä ja sienille allergisilla ihmisillä. Ellei lääketieteellisesti ole osoitettu, sitä ei suositella henkilöille, joilla on heikko immuunijärjestelmä ja autoimmuunisairaudet, kuten multippeliskleroosi, lupus ja nivelreuma (RA). Chlorellan ottamisen turvallisuudesta raskauden ja imetyksen aikana ei ole riittävästi tietoa, joten käyttöä ei suositella.

Lue myös: 24 vihreän mehu reseptiä, jotka haluat lisätä valikkoosi

Mistä ostaa

Chlorella on yleensä saatavana myytäväksi kapseleina, jauheina tai tabletteina, verkko- ja fyysisen terveyden kaupoissa sekä joissain apteekkeissa. Katso joitain esimerkkejä alla: