Kahvia masennusta vastaan

Tutkimukset osoittavat, että viidellä naisella voi olla elinikäinen masennus. Uudemmat tutkimukset tuovat kuitenkin toivoa niille, jotka kärsivät masennuksesta, mutta eivät kieltäytyy hyvästä päivittäisestä kahvista.

Kahvin kulutus ja masennus naisilla

Tutkimus tehtiin Harvardin kansanterveyden koulu ja analysoinut vuosikymmenen ajan yli viidenkymmenen tuhannen naisen kahvin kulutusta. Tulokset osoittivat, että naiset, jotka joivat vähemmän kahvia, olivat myös masentuneimpia. Toisaalta naiset, joilla ei ollut masennuksen merkkejä, käyttivät säännöllisesti kofeiinia.

Tutkimuksen mukaan naisilla, jotka joivat kahdesta kolmeen kupillista kahvia päivässä, masennusmahdollisuus laski jopa 15 prosentilla. Arvioidaan myös, että naisilla, jotka joivat neljä tai enemmän kupillista kahvia päivässä, nämä mahdollisuudet voivat vähentyä jopa kaksikymmentä prosenttia.


Tämä kahvin vaikutus naisiin liittyy kuitenkin vain kofeiinia sisältäviin juomiin. Tutkimuksen mukaan kofeiiniton kahvi ei muuta naisen mahdollisuuksia kärsiä masennuksesta.

Valitettavasti tutkimus huomauttaa vain, että kahvin kulutuksen ja naisten alhaisen masennuksen taipumuksen välillä on yhteys. Vielä ei ole todisteita siitä, että kahvinjuonti päivittäin vähentäisi välttämättä hänen mahdollisuuksiaan saada tauti.

Kahvi saattaa vähentää itsemurhan mahdollisuuksia

Aikaisemmissa tutkimuksissa havaittiin yhteys säännöllisen kahvin kulutuksen ja itsemurhariskin vähentyneen välillä. Tämä vahvistaa entisestään komission viimeaikaisen tutkimuksen tuloksia Harvardin kansanterveyden kouluMasennuksella ja itsemurhalla on myös vahva yhteys.


Toinen mielenkiintoinen masennukseen ja kahvinjuontiin liittyvä tosiasia on, että joillakin masennuksella olevilla naisilla on myös unettomuutta ja ahdistusta, mikä tekee heistä vielä vähemmän kahvia juomaa.

Siksi asiantuntijoiden mielestä on liian aikaista määrätä kahvin kulutusta masennuksen hoitoon, koska ei vielä ole selvää, juovatko masennuslääkkeet vähemmän kahvia, koska he ovat masentuneita, vai ovatko masennus, koska he juovat vähemmän kahvia.

Optimistisesta näkökulmasta katsottuna kahvi kuitenkin virkistää energioita ja antaa enemmän rohkeutta kohdata päivä. Siksi uskotaan, että kahvinjuonti säännöllisesti on hyvä, mutta se ei ole tarpeellista liioitella. Esimerkiksi migreenipotilaat tietävät, että kahvi voi aiheuttaa kriisin. Joten älä aloita pinti kahvia päivässä, juo maltillisesti ja nauti kahvin kulutuksen eduista.

This Is My Life #01 - Masennus (Helmikuu 2023)


  • ruoka
  • 1,230