8 asiaa, jotka raskaana oleva nainen voi tehdä

Raskaus on maaginen vaihe naisen elämässä. Mutta koska se on aika, joka inspiroi hoitoa, herättääkö se usein monia epäilyksiä? yksinkertaisimmista, esimerkiksi "raskaana voi värjätä hiuksensa"; jopa monimutkaisimpia, kuten "missä raskauden vaiheessa raskaana olevat naiset voivat matkustaa lentokoneella".

On kuitenkin huomionarvoista, että vaikka jakso vaatii hoitoa, raskaana oleva nainen voi ylläpitää rutiinia ilman monia rajoituksia. Alla on esimerkiksi luettelo kahdeksasta asiasta, jotka raskaana oleva nainen voi tehdä. Katso se:

1. Tee vahatus

Useimmat naiset eivät elä ilman karvanpoistoa? Ja hyvä uutinen on, että raskaana olevat naiset voivat jatkaa ajelua raskauden aikana? Tämä on perinteisesti vahattu, koska sen koostumus ei aiheuta vaaraa vauvalle.

Mutta on syytä mainita, on normaalia, että naiset tuntevat suurempaa epämukavuutta ajettaessa, etenkin nivusalueella. "Mahdollisuus saada sisäänkasvaneita karvoja on paljon suurempi (koska iho paksenee), ja kipu on myös tässä vaiheessa paljon suurempi lisääntyneen paikallisen herkkyyden vuoksi", selittää Israelita-sairaalan gynekologi Alessandra Bedin Albert Einstein.

Laserkarvojen poistoa tulisi välttää tässä vaiheessa. Siksi on parasta jatkaa vahamenetelmän käyttöä? sen tulisi olla lämmin, ei kuuma.

2. Liikunta

On virhe ajatella, että raskaana olevan naisen tulisi "levätä" koko ajan välttäen liikkumista. Tietysti lepo on välttämätöntä riskialttiissa raskauksissa tai vaikka nämä olisivat lääketieteellisiä ohjeita (koska jokaisella raskaana olevalla naisella on omat erityispiirteensä).

Hyvin menevän raskauden aikana nainen voi kuitenkin harjoittaa ja hänen tulee harjoittaa, kuten gynekologi Alessandra Bedin on korostanut. "On välttämätöntä vain välttää liiallista sydän- ja verisuoniperäistä ylikuormitusta ja harjoituksia, joilla on riski saada vamma tai nivelten isku", hän selittää.

Siksi, vaikka fyysisiä aktiviteetteja suositellaan raskauden aikana, on erittäin tärkeää, että naiset puhuvat lääkärilleen siitä, millaista liikuntaa he haluavat / pitäisi harjoittaa.

3. Seksiä

Monet ihmiset uskovat, että raskaana oleva nainen ei voi / pitäisi pitää seksiä. Alessandra Bedin kuitenkin selittää, että jos raskaus on vähäinen, seksi on normaalia. "Ehkä vähän herkempi", hän sanoo.

Psykologi, seksologi ja seksiterapeutti Keila Oliveira lisää, että seksi raskauden aikana tekee parista lähemmäksi, on terveydelle ja siksi sitä suositellaan.

Seksiterapeutin Keilan mukaan jotkut naiset jopa kertovat tuntevansa enemmän halua ja iloa raskauden aikana.

4. Nuku vatsassa

Alessandra Bedin huomauttaa, että raskaana oleva nainen voi nukkua vatsallaan niin kauan kuin vatsa tai selkäranga ei häiritse häntä.

Tämä johtuu siitä, että vatsassa nukkumiselle ei ole vasta-aiheita. Jos raskaana oleva nainen tuntuu mukavalta, se on hienoa! Ainoa ongelma on, että neljännestä tiineyskuukaudesta lähtien vatsan tilavuus kasvaa huomattavasti ja taipumus on, että asemasta tulee jonkin verran epämukavaa.

Sieltä ihanteellinen on, että nainen asettuu vasempaan sivuttaiseen asentoon, vasen jalka on suora ja oikea taivutettu nukkumaan.

Mukavuuden lisäämiseksi kärki on käyttää pientä tyynyä jalkojesi välillä ja suurta tyynyä vatsasi tukemiseen. Tällä tavalla se vie painon vatsalta, parantaa verenkiertoa, pitää selkärangan linjassa ja estää lihaskipuja.

5. Mene merelle ja uima-altaalle

Ranta on avoin tuleville äideille. Merihaute auttaa rentoutumaan ja edistää hyvinvointia. Alessandra Bedin huomauttaa kuitenkin, että heidän on oltava varovaisia ​​vain tasapainon ja voimakkaiden aaltojen kanssa. Niiden tulisi välttää veden vaikutusta vatsaan ja mieluummin hiljaisempia paikkoja.

"On myös tarpeen suojautua auringolta", lääkäri sanoo.

Toinen suositus raskaana oleville naisille, jotka käyvät rannalla ja / tai uima-altaalla, ei pidä pitää märkiä vaatteita liian kauan välttääksesi kandidoosia, joka on erittäin yleinen raskauden ongelma.

Uima-altaisiin ei ole vasta-aiheita. Mutta tässä tapauksessa on myös tarpeen suojautua auringolta. "Mutta vesi on erinomaista liikuntaa, koska se lievittää selkärangan vatsan painoa", lisää gynekologi Alessandra.

6. Matkusta lentäen

Alessandra Bedin selittää, että raskaana olevat naiset voivat matkustaa lentokoneella, kunhan heillä on vähäinen riski raskaudesta. "Jos ne ovat pitkiä matkoja, se on välttämätöntä: joustavien sukkien käyttö, runsas nesteytys ja nousu noin tunnin välein verenkierron parantamiseksi", hän sanoo.

"Tapauksissa, joissa riski on hieman korkeampi, käytämme usein jonkinlaista antikoagulanttia", lisää lääkäri.

Myös gynekologin mukaan lentoyhtiöt vaativat 20. ja 36. viikon välillä lääkäriltä kirjeen, joka valtuuttaa matkaan. Ennen 20 viikkoa mitään ei tarvita. "36 viikon kuluttua lentomatka on mahdollista vain, jos lääkäri on raskaana olevan naisen kanssa", Alessandra Bedin sanoo.

7. Väritä hiukset

Vaikka tämä on raskaana olevien naisten yleinen huolenaihe, Alessandra Bedin selittää, että raskaana olevat naiset voivat käyttää ammoniakkittomia hiusväriaineita 14 viikosta alkaen.

8. Ota anestesia

Yleensä raskaana olevat naiset voivat käyttää anestesiaa hammashoitoihin. Tämä johtuu siitä, että useimmat hammaslääkärien käyttämät paikallispuudutteet ovat turvallisia raskaana oleville naisille. Mutta tietysti on tarpeen tiedottaa hammaslääkärille raskaudesta mahdollisimman pian (ellei se vielä ole ilmeinen).

Voiko raskaana oleva nainen työskennellä raskauden loppuun saakka?

Tämä on toinen yleinen epäily. Useimmat naiset ihmettelevät kuinka raskaana he voivat jatkaa normaalia työtä.

Alessandra Bedin kertoo, että jos raskaana olevalla naisella on vähän fyysistä työtä vaativa työ, hän voi todennäköisesti työskennellä raskauden viimeiseen päivään saakka. "Aihe on epämukavuus työmatkalta töihin ja pääosin selkäkipuja", hän sanoo.

Siksi ei ole mahdollista yleistää. Pitäisikö jokaisen raskaana olevan naisen tarkkailla tarpeitaan, vaikeuksiaan ja keskustella gynekologin kanssa? jotta he voivat yhdessä arvioida, kuinka suuri raskausaika on parasta osoittaa jatkamaan työskentelyä.

Mitä raskaana ei voi tehdä

Alla on luettelo asioista, joita raskaana olevat naiset eivät voi tai eivät saisi tehdä:

1. Karvanpoisto laserilla. Gynekologi Alessandra Bedin selittää, että tiputusmahdollisuudet ovat huomattavasti suuremmat tässä vaiheessa. Ihannetapauksessa odota kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen jatkaaksesi tai aloittaaksesi laserkarvojen poistohoidon. Raskauden aikana on parasta jatkaa vahamenetelmän käyttöä.

2. Ota liikaa alkoholia. Alessandra Bedin huomauttaa, että pieniä määriä (esimerkiksi paahtoleipää) ei ole kielletty. Mutta annosta ei ole turvallista määrää. Joten on parasta välttää ilman neuroosia. Luonnolliset hedelmämehut ja alkoholittomat juomat ovat hyviä vaihtoehtoja tässä vaiheessa.

3. Syötä raakaa ruokaa. On hyvä välttää raa'iden tai epäilyttävien asioiden syömistä. Raskaana olevan naisen tulisi antaa etusija kotona valmistetuille ruokia noudattaen mahdollisimman suurta hygieniaa ja / tai paikoissa, joissa luottamus on täydellinen. Naisille, jotka rakastavat japanilaista keittiötä, vaihtoehto on vaihdella hieman tutustumalla paremmin muiden paikkojen keittiöön.

4. Juo liian paljon kahvia. Raskaus ei estä naista nauttimasta hyvästä kupillisesta kahvia, mutta tarjotaan liioittelematta. Eikö kohtuullinen kofeiinin kulutus ole vaaraa vauvalle, mutta suurina määrinä? yli 300 mg päivässä? voi aiheuttaa komplikaatioita. Jos pidät kahvista paljon, valitse päiväaika, jolloin se saa (esimerkiksi lounaan jälkeen), ja valitse muina aikoina esimerkiksi luonnollinen mehu tai jopa lasillinen vettä.

5. Liioittele makeisten ja pastojen kulutusta. Gynekologi Alessandra Bedin huomauttaa, että on aika valita ruoka hyvin, liioittelematta määrää ja kyllä ​​väärinkäyttämällä laatua. Raskaana olevien naisten ruokavaliossa ei pitäisi olla pulaa palkokasveista, viljoista, vihanneksista ja hedelmistä muun ruokaryhmän joukossa. Ja niin tärkeä vinkki on myös saada ravitsemusterapeutti tukea tässä vaiheessa.

6. Vieraile sairaalla ystävällä. Jos ongelma on tarttuva tai henkilö sijoitetaan sairaalaan, raskaana olevan naisen vierailua ei suositella. Paras on soittaa tai lähettää sähköpostia ystävällesi parannuksia varten ja selittää tilanne.

Naistenlääkäri Alessandra Bedin huomauttaa lopuksi, että raskaana olevan naisen ei pidä lopettaa synnytystä edeltävää hoitoaan ja vastata kaikkiin kysymyksiin lääkärinsä tai hoitavan lääkärin kanssa. "Tapauksesta riippuen käytännössä kaikki on sallittua, edellyttäen maltillisesti", hän toteaa lopuksi.

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, mitä raskaana oleva nainen voi tehdä tai ei. On huomionarvoista, että jokaisella raskaudella on ominaispiirteensä, ja siksi on välttämätöntä olla aina yhteydessä lääkäriin kaikenlaisten epäilyjen selvittämiseksi.

Reddit's 50/50 CHALLENGE (Huhtikuu 2024)