8 ruokaa selluliittia vastaan

Selluliitti on epäilemättä suuri painajainen naisille, jotka etsivät aina vaihtoehtoja välttääkseen tai pehmentääksesi reikiä? jotka ilmestyvät jalkoihin ja pakaraan. Mutta ei riitä, että vain liikut ja käytä esteettisiä toimenpiteitä selluliitin hoitamiseksi.

Sinun on noudatettava terveellistä ruokavaliota ja valittava lautaselle asetetut ruokia pitääksesi ongelman loitolla. On 8 selluliittiruokaa, jotka voivat auttaa vähentämään appelsiininkuoren ulkonäköä ja tekemään ihostasi sileämmän, jos sitä syödään usein. Tutustu nyt mihin he ovat ja kuinka he voivat auttaa kärsijää.

1? inkivääri

Yksi selluliitin syistä on huono verenkierto. Siksi ruuan syöminen, joka auttaa lisäämään veren virtausta, on välttämätöntä jokaiselle, joka haluaa parantaa ihon ulkonäköä.

Yksi tällainen ruoka on inkivääri, joka ei ole vain hyvä verenkiertoon, vaan myös vieroittaa ja vahvistaa imusysteemejä. Tämä estää toksiineja keräämästä ihon alle ja jättäen ihon selluliitille ominaisen epätasaisen näköisenä.

2? avokado

Vaikka selluliitti ei säästä ketään, ei edes ohuita nuoria naisia, ikääntyminen on yksi tekijöistä, joilla on taipumus tehdä ihon epäsäännöllisyydet entistä ilmeisemmiksi. Tämä johtuu siitä, että iän myötä iho menettää joustavuuttaan ja tulee ohuemmaksi.

Tämän välttämiseksi yritä sisällyttää valikkoon ruokia, joissa on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat vahvistamaan ihoa. Avokado on hieno ruokavalinta, jolla on nämä ominaisuudet, samoin kuin se on runsaasti monista välttämättömistä ravintoaineista ja erittäin maukasta.

3? Vihreät ja tummat lehtivihannekset

Tummeissa lehtivihanneksissa, kuten pinaatissa ja lehtikaleissa, on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat estämään sydänsairauksia, rintasyöpää ja muita syöpiä. Yksi näistä voimakkaista antioksidantteista on luteiini, joka auttaa ihoa säilyttämään kosteuden ja kimmoisuuden. Vihreät lehdet ovat myös runsaasti ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä kiertoon ja vieroitukseen.

4 Kalat

Kalat, erityisesti öljyiset, ovat myös niiden elintarvikkeiden luettelossa, jotka auttavat pitämään ihoa hyvässä kunnossa. Tunnetuimpia ovat lohi, taimen, silakka, sardiinit ja tonnikala. Niissä on runsaasti omega-3-ja rasvahappoja, jotka stimuloivat sydän- ja immuunijärjestelmiä ja vähentävät ihonalaisten kudosten tulehduksia.

5? Koko jyvät

Kokonaisjyvässä on suuri määrä kuitua, joka on välttämätöntä rasvan ja hiilihydraattien imeytymisen estämisessä ja edistää aineenvaihduntaa. Kokojyvien syöminen nopeuttaa vieroitusprosessia ja poistaa jätteet, jotka voivat kertyä ja aiheuttaa selluliittia. Sijoita investointeihin riisin, leivän, evästeiden, pastaa, kauran, granolon täysversio ja nauti eduista,

6 banaani

Banaanit ovat erittäin rikas kaliumlähde, jotka ovat hyödyllisiä veden määrän säätelemisessä kehossa ja auttavat vähentämään nesteretentiota. Sen lisäksi, että se vähentää selluliittia, tämän mineraalin sisällyttäminen ruokavalioon hyödyttää myös imusysteemejä ja saa nestekierteen ja kehon epäpuhtauksien puhdistamisen toimimaan tehokkaasti.

7 parsa

Parsa on myös ominaisuuksia, jotka lisäävät verenkiertoa. Ruoka on myös erinomainen stressin lievittämiseen, sillä siinä on suuri määrä foolihappoa, joka vaikuttaa serotoniinin muodostumiseen, joka tunnetaan nimellä nautinnon ja hyvinvoinnin tunteesta vastaava aine.

Pitkäaikainen korkea stressitaso lisää rasvan varastointia kehossa, ja parsan lisääminen ruokavalioon on hyvä tapa vähentää selluliittia.

8 papaija

Hedelmien syöminen on yksi parhaista tavoista kehon myrkyllisyyteen ja vähentää selluliittia, ja papaija on hyvä valinta. Hedelmissä ei ole vain runsaasti kaliumia, vaan myös beetakaroteenia.

Papayalle ja sellaisille elintarvikkeille kuten porkkanat, squash, punajuuret, papaija, mangot ja bataatit, jotka ovat ominaisia ​​oranssinkeltaisesta värjäytymisestä, on karotenoidi, pigmentti, joka muuttuu vitamiiniksi kehossa tapahtuvan kemiallisen reaktion jälkeen. .

Beetakaroteeni tarjoaa toiminnassaan A-vitamiinia, voimakasta antioksidanttia, joka estää vapaiden radikaalien vaikutuksia, jotka ovat vastuussa ihon ja muiden elinten varhaisesta ikääntymisestä. Se auttaa myös estämään kehon kudoksia ja ylläpitämään ihon joustavuutta, joten se on hyvä liittolainen torjumaan selluliittia.

Niilo22 VS. Lemböölänjoukkoliikenne (Huhtikuu 2024)