Kuinka mukavaa olisi, jos meillä olisi kuuluisa kauneus nukkua? joka ilta, eikö niin? Valitettavasti arjen stressi, ajanpuute ja eräät huonot tottumukset estävät meitä pitämästä oikean unen määrää ja laatua.
Olet ehkä huomannut, että huonon unen jälkeen ei vain pääsi toimi kunnolla: koko vartalo muuttuu hieman outoksi, mukaan lukien iho. Voiko se kuivua tai öljyinen, täynnä merkkejä ja jopa turvotusta? puhumattakaan tummista piireistä.
Onneksi on joitain temppuja, joita voit seurata unesi laadun parantamiseksi ja herätä kauniimpana seuraavana aamuna:
1. Käytä silkki tyynyliinoja
Katso mitä ylellisyyttä: nukkuminen silkki tyynyliinalla auttaa säilyttämään hiusten ja ihon luonnollisen kosteuden, mikä herättää sinut vieläkin säteilevämmäksi. Lisäksi tämä kangas ei rypisty eikä jätä jälkiä kasvoihin.
2. Sijoita yön kosteusvoiteisiin
Kuivattu iho, jonka sävy on epätasainen, voi antaa sinun näyttää vanhemmalta kuin se todella on. Siksi on tärkeää valita hyvä yön kosteusvoide, joka on yleensä tiheämpää rakennetta, ja levittää sitä kasvoillesi ja kaulallesi täydentääksesi päivän aikana menetettyä vettä ja ravinteita.
Lue myös: 9 eteeristä öljyä, jotka voivat parantaa unta
3. Panosta yöhiusmaskeilla
Kuivat, hauraat, tylsät hiukset voivat hyötyä yönaamioista. Kun jätät tuotteen toimimaan niin kauan, mieluiten suihkukorkilla, jotta sänky ei likaantu, pese vain hiukset herättäessäsi ja käy läpi uudet lukot.
4. Lopeta puhelimesi nukkuminen
Ei vain matkapuhelin, mutta kaikki näytön elektroniikat lähettävät sellaista valoa, joka häiritsee melatoniinin tuotantoa, joka on hormoni, joka auttaa meitä rentoutumaan ja nukahtamaan. Tällä tavalla, kun juokset Netflix-maratonia sängyssä ennen nukkumaanmenoa, tämä valo saa kehosi ajattelemaan, että se on vielä päiväsaikaan, häiritseen yön lepoa.
Joten kannattaa miettiä kahdesti, onko todella syytä yöpyä sängyssä seuraamalla murskauksen sisaren ystäviä sen sijaan, että sammuttaisit puhelimen ja menisit nukkumaan kerralla.
5. Kosteuta koko päivän ajan
Kuivatun kehon kanssa nukkuminen vaurioittaa kaikkia elimiäsi, myös ihoa, joka voi tulla kuiva tai täynnä jälkiä. Siksi on tärkeää välttää veden menetystä stimuloivien aineiden, kuten kofeiinin, alkoholin tai soodan, käyttöä.
Ei ole hyvä idea jättää paljon vettä juotavaksi juuri ennen nukkumaanmenoa, tai sinun on päästävä sängystä kello 3 menemään kylpyhuoneeseen. On kuitenkin välttämätöntä varmistaa vähintään 2 litraa jäljellä olevaan päivään. Hedelmien ja vihannesten syöminen aterioissa auttaa pitämään kehoa hydratoituneena yöllä.
Lue myös: Tee unettomuuteen: oppia tekemään ja nukkumaan hyvää unta
6. Ota meikki irti ennen nukkumaanmenoa
Tämä kärki on klassinen, joten emme voineet jättää sitä pois. Nukkuminen meikin kanssa voi aiheuttaa ärsytystä ja allergiaa, jolloin sinulla on punainen, kutiava tai turvonnut iho toisena päivänä. Silti pitkällä tähtäimellä tämä tapa kiihdyttää ryppyjen ja ilmeviivojen muodostumista.
Yksi temppu, kun pääset kotiin ehdottomasti kuollut eikä sinulla ole voimaa mennä kylpyhuoneen pesualtaan päälle: Pidä aina meikkipyyhkeitä sängyn vieressä, jotta saat ainakin paksimman.
7. Käytä nukkumamaskia
Unimaskit eivät ole vain lepäämistä pitkällä lennolla: ne ovat hyvä vaihtoehto naamioida katuvalo ja estää sinua heräämästä, jos joku syttyy valot talosi.
Lisäksi on yrtteillä, kuten kamomilla tai laventeli, täytettyjä naamioita, jotka auttavat rentoutumaan ja nukahtamaan. Tällä tavoin, jos heräät levätämpää, iho on varmasti kauniimpi ja terveellinen. Hyvää yötä!
The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE (Maaliskuu 2024)
- iho
- 1,230
