Miksi olen aina väsynyt?

Jotkut ihmiset kokevat olevansa aina uupuneita ja syyt eivät aina ole niin ilmeisiä. Jotkut tekijät voivat vaikuttaa väsymyntunnon lisääntymiseen ja pysyvyyteen elämässäsi. Selvitä nämä tekijät ja poista loputon väsymys elämästäsi.

1? vaihdevuodet

Vaihdevuodet ovat tavallisia, että naisen energia vähenee. Lisäksi muut epämukavuudet, kuten ärtyneisyys, päänsärky ja yöhikoilu, auttavat myös vähentämään naisen mielialaa.

Näiden vaihdevuosien kielteisten vaikutusten vähentämiseksi on suositeltavaa pyytää asiantuntijaa osoittamaan tapoja torjua oireita. Oireiden lievittäminen, jolloin vaihdevuosien aiheuttama väsymys tunne vähenee.

Esimerkiksi lisäämällä runsaskuituisten elintarvikkeiden, kuten pavut ja täysjyväleipä, saanti voi vähentää oireitasi ja tehdä sinusta enemmän halukkaita jatkamaan päivittäistä toimintaa.

2? Raudan puute kehossa

Tämä on yksi tekijöistä, jotka aiheuttavat liiallista väsymystä. Raudan puute kehossa voi johtua kehossa olevista vähärasvaisista ruokavalioista, pitkittyneistä kuukautisista tai joku tila, joka alentaa kehon rautasoa. Sinun on tehtävä verikokeet ja ota yhteys lääkäriin varmistaaksesi raudan puutteen kehossa.

Kun raudan puute kehossa vahvistetaan, hoito tulisi aloittaa sen korvaamiseksi, ja kehosi voi toimia jälleen normaalisti. Mutta jos tunnet silti väsymystä, syy voi olla erilainen ja se tulisi tutkia.

3? Tyypin 2 diabetes

Tyypin 2 diabetes voi jäädä huomaamatta pitkään, mutta se tuo vähitellen esiin joitain erittäin hankalia oireita, kuten energian puute. Sen esiintyvyys on korkeampi 40-vuotiaana, mutta se voi esiintyä ennen ja häiritä hiljaa elämääsi.

Jos sinulla on usein infektioita, arpien sulkeminen vie kauan, sinulla on pistelyä jaloissa ja tunnet, että näkösi on joskus hieman epäselvä, on suositeltavaa käydä lääkärillä ja tarkistaa, onko sinulla tyypin 2 diabetes. diabetes diabeteksen kanssa lääkkeillä ja liikunnalla, joten kannattaa nähdä, onko tämä sinun tapauksesi.

4 Lääkityksen haittavaikutukset

Jotkut lääkkeet aiheuttavat liiallista uneliaisuutta. Tästä syystä, kun otat näitä lääkkeitä säännöllisesti, jopa kehosi ollessa levossa, uupumus jatkuu. Eniten näitä vaikutuksia aiheuttavia lääkkeitä ovat antihistamiinit, beetasalpaajat, joita käytetään korkean verenpaineen hallintaan, ja trankvilisaattorit.

Jos et voi lopettaa näiden lääkkeiden käyttöä, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa näistä haittavaikutuksista ja kysyä, onko saman lääkityksen olemassa muita vaihtoehtoja, jotka eivät anna sinun tuntua niin väsyneeltä.

5? Kilpirauhasen ongelmat

Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa heikkouden ja väsymyksen lisäksi myös painonnousua ja epäselvää puhetta. Nämä häirinnät voivat edelleen vähentää mielialaa. Tauti voidaan hallita korvaamalla puuttuvat hormonit tämän rauhanen täyden toiminnan kannalta, mutta sitä on ylläpidettävä koko elinajan, jotta tauti ei uusiutuisi. Jos epäilet, että tämä on ongelmasi, hakeudu hoitoon niin pian kuin mahdollista.

Jos et tunnista mitään näistä ongelmista ja tunnet olosi erittäin väsyneeksi, ota yhteyttä lääkäriin ja selvitä mikä on liiallisen väsymyksesi syy.

Priorisoi UNI! | Miksi olisin halunnut tietää tämän 15 vuotta sitten? (Huhtikuu 2024)