Syntymäpäiväsi on tulossa ja pidättekö juhlia ystävien ja perheen kanssa? Mutta sitten ongelma: mitä tarjoillaan, koska syntymäpäiväjuhlat muistuttavat erittäin maukkaita välipaloja ja tietysti kaloreita. Älä hätää!
On mahdollista tarjota vieraille maukas ja vähemmän kaloreita sisältävä valikko. Terveellisten tapojen saaminen ei tarkoita hyvien ruokien, kokousten ja juhlien luopumista. Mutta meidän ei pidä liittää juhlia epämääräiseen ruokaan. Syntymäpäivän terveellinen juhlaaminen edustaa myös sitä huolenpitoa, jota meillä on vieraidemme kanssa?, Sanoo Apetit Food Services -ravintolan ravitsemusterapeutti Julio Marin.
Välipala on hyvä, ja kaikki pitävät siitä!
Välipala- ja välipalatuotteiden salaisuus on korvaaminen. Valitse kevyemmät ainekset ja leivonnaiset. ”Voit vaihtaa paistettuja välipaloja paistoihin. Muita terveellisiä vaihtoehtoja ovat luonnolliset voileivät, jotka on täytetty minasjuustolla, tomaateilla, kalkkunanrinnalla ja salaatilla, sanoo ravitsemusterapeutti.
Kääreet ovat erilaisia ja antavat sinun käyttää luovuutta täytettäessä niitä! Voit panostaa täyttöjä raejuustolla, ricotta-juustolla, kaivosjuustolla, kermajuustolla, kalkkunanrinnalla, tonnikalalla, kanalla, salaatissa, arugulassa, porkkanaa ja kurkkua. Hyvä vaihtoehto syntymäpäiviä yöllä on proomu sushilla ja sashimilla ?, ehdottaa ravitsemusterapeutti.
juomat
Jätä virvoitusjuomat syrjään, loppujen lopuksi joudut lisäämään kuntosaliharjoitteluasi vain polttaaksesi niissä sokerimäärää. "Voimme investoida luonnollisiin mehuihin, maustettuihin vesiin (appelsiini- tai sitruunaviipaleilla mintun kanssa) tai jääkylmiin hedelmäteeihin, jotka eivät ole vain kaloreita, vaan terveellisempiä", Marin ehdottaa. Niille, jotka eivät anna alkoholia, mieluummin "viini- tai hedelmäsäkki".
Grilli voi?
Jos olet ajatellut grillausta, mene salaatteja ja valitse vähärasvainen liha. Voit tehdä pöydän, jossa on erilaisia vihreitä lehtiä ja hedelmiä. Maustamiseen jätä suola, etikka ja oliiviöljy pöydälle.
Toinen vaihtoehto, josta on jo tulossa suuntaus São Paulon ravintoloissa, on tarjota vihanneskabobia. Tällä tavalla vieraasi voivat tasapainottaa kulutuksensa vähärasvaisen lihan ja vihannesten välillä.
karkkeja
Vaihda tämä täytetty kakku hedelmäboboihin. Varsinkin kesällä, kun ne voidaan ja pitäisi palvella hyvin jäähdytettyinä! "Meillä on mahdollisuus tarjota myös kuivattuja hedelmäsuojia, luonnollista jogurttipohjaista jäätelökakkua kausiluonteisten hedelmäsiirappien kanssa", ravintotieteilijä muistuttaa.
koristelu
Käytä ja väärinkäytä väriä! Valitse akryylikuppeja ja -lautasia, joilla on eri värit ja rakenteet. Muista, että ympäristön yhdenmukaistaminen tiettyjen sävyjen kanssa lisää mukavuutta ja tekee ympäristöstä paljon viihtyisämmän. Sijoita investointeihin ja tyynyihin, jotta voit istua ystävien kanssa ja tietenkin seurata juoruja! Hyvää juhlaa!
KUINKA PITÄÄ ONNISTUNUT MASSAKAUSI? (10 Neuvoa) (Huhtikuu 2024)
- ruoka
- 1,230
