Hyvä ihonhoito ei riitä erilaisten kosmetiikan käyttämiseen. Ruoka tekee myös eron. Tässä on vinkkejä siitä, mitä syödä näyttääksesi virheetöntä:
1? papaija
C-vitamiinilähde, auttaa vaalentamaan ihoa, säätelee solujen uudistumista ja torjuu tulehduksia.
Resepti: Valmista smoothie papaijan, mantelimaiton ja hunajan kanssa. Tai tee kalakastike papaijan, porkkanan, korianterin ja persiljan kanssa.
2? seesami
Siemen auttaa palauttamaan ihon kiiltoa ja kimmoisuutta, koska siinä on öljyhappoa, aminohappoja, kaliumia ja kuitua.
Resepti: ripottele siemenet orgaaniseen vihreään salaattiin tai quinoa-salaattiin.
3? juurikas
Se lisää veren hapen kantokykyä ja stimuloi imusysteemejä poistamalla solujäänteet ja antamalla iholle kiiltoa ja elinvoimaa. Se voi olla tehokas myös selluliittia vastaan.
Resepti: Jos et pidä mehusta, vaihtoehtona on paahdettu tai raaka punajuursalaatti pinaattisalaattina.
4 sitruunat
Sitruunamehu auttaa poistamaan joitain toksiineja ja pitää ihon hydratoituneena. Kuori voi estää aknen esiintymisen.
Resepti: Aloita päivä juomalla kuumaa vettä sitruunalla, mikä auttaa vieroittamaan. Käytä myös laittaa vihannessalaatteja.
5? Punakaali
Sisältää antosyaniineja, pigmenttiä, joka vähentää ryppyjen muodostumista ja estää hyperpigmentaatiota.
Resepti: Ihanteellinen salaatille, jossa on raastettua kaalia ja porkkanoita, tiputettu oliiviöljyllä ja sitruunamehulla.
6 Kurpitsansiemenet
Ne auttavat parantamaan, ravitsemaan, palauttamaan ja kosteuttamaan ihoa, koska ne sisältävät sinkkiä, E-vitamiinia, rikkiä ja omega-3.
Resepti: Syötä raa'ita siemeniä, koska niiden hyödyt vähenevät, kun ne altistetaan liialliselle kuumuudelle. Voit myös heittää ne rakettisalaattiksi tai lisätä smoothieksi.
7 Tomaatti mehu
Tomaattien läsnä oleva lykopeeni auttaa estämään UVA- ja UVB-säteilyjen aiheuttamia vaurioita, mutta ei korvaa aurinkovoideiden käyttöä!
Resepti: Kun valmistat mehua, mieluummin luomutomaatteja. Vesimelonin lisääminen on hyvä päivä, koska hedelmillä on myös aurinkoa suojaavia ominaisuuksia.
Yahoo: n kautta
Puhdistava PH-dieetti alkaa 11.1. (Huhtikuu 2024)
- 1,230
