Ajattele maukasta, välttämätöntä, helppoa ja edullista ruokaa. Perunamuusia on kaikki se ja enemmän! Tämä yksinkertaisesti herkullinen säestys tekee mistä tahansa ateriasta houkuttelevamman ja ravitsevamman.
Perunat ovat vitamiinien, raudan, kalsiumin lähde, ja mikä parasta, ne ovat halpoja ja helppo valmistaa. Lisäksi perunat ovat historiallinen, perinteinen, tuhansia vuosia kestävä ruoka! Se on monikulttuuristen kulttuurien perusta, jota käytetään nykyään ympäri maailmaa monin tavoin.
Jopa yksinkertaisimmat perunamuuset voivat olla ilo. Mutta sinun ei myöskään tarvitse pysyä samanlaisuudessa. Mash on niin yksinkertainen valmistus, että se ei maksa mitään lisätä joskus.
Perunamuusuus on täydellinen lisä niille, jotka eivät halua tuhlata aikaa, mutta eivät myöskään anna periksi täydellistä ja maukasta ateriaa. Katso joitain erilaisia ja erittäin helppoja reseptejä.
Perunamuusia
1. Yksinkertaiset perunamuuset: Aloitetaan alussa: Onko sinulla jo tarkka perunahuppa? Tämä on yksinkertaisin, mutta milloin perunamuusia ei ole maukasta?
Lue myös: 12 vähäkalorista hedelmää, jotka voit syödä helposti
2. Perunamuusia Basic: Tämä resepti opettaa perusteet, mutta perusteet ovat jo herkullisia! Erittäin hyvin selitetty resepti ripauksella valkosipulia.
3. Perunamuusia, jossa ei ole kokkareita: Tämän reseptin hieno asia on jättää hienonnettu sose hyvin, ilman minkäänlaista perunan tammenterhoa, jopa ilman sipulia. Miten? Perunoiden kuljettaminen seulaan!
4. Perunamuusia, pippurilla: resepti, joka on tehty yksityiskohtaisesti, jotta vältetään pallot soseessa ja ripauksella pippuria. Ainesosat ovat samoja kuin yksinkertainen mash, paprikan lisäksi, ja tuloksena on pehmeä astia, jolla on ihanteellinen koostumus.
5. Perunamuusia gratinilla: Tämä vanhanaikainen resepti on herkullinen ja kevyt lumessa. Uunissa keitetyt ruokia tulevat samanlaisuuksiksi pitäen valmistuksen helppouden.
6. Kevyt perunamuusuus: Niille, jotka etsivät kevyempää ja vähemmän rasvaista reseptiä, tämä on täydellinen, koska siinä käytetään rasvatonta maitoa ja korvataan voi kevyellä juustomassalla. Sillä on myös laktoositon versio.
Lue myös: Syötä nuudeleita pelkäämättä rasvoittumista
7. Perunamuusia ja juustoa: Lisäämällä juustoa reseptiin voi odottaa vain vielä herkullisempaa ruokaa. Soseen valmistuksen jälkeen juustot lisätään. Iloksi!
8. Juusto- ja yrttiperunamuus: Lisättäväksi perunamuusiinne tämä resepti ehdottaa juuston, sipulin, valkosipulin ja yrttien lisäämistä. Koska paprikaa tarvitaan, sose saa uskomattoman värin.
9. Perunamuusia, tomaattia ja mozzarellaa: Tämä resepti ottaa perusalasipurun ja lisää ainesosia, jotta se olisi vielä maukkaampaa. Juustoraaste, raastettu juusto, mozzarellajuusto ja siirry sitten gratiniin uunissa! Hmm!
10. Perunamuusia kermajuustolla: Kuinka se ei voi olla hyvä? Kermajuusto tekee soseestasi erittäin kermaisen ja tietyllä maulla. Tämä resepti selittää kaikki yksityiskohdat tämän ilon valmistamiseksi.
11. Paahdetut valkosipulimassat: Perunamuusuus näyttää erityiseltä ripauksella valkosipulia. Tässä superbakana-ideassa valkosipuli, rosmariini ja oliiviöljy paistetaan uunissa ja murskataan sitten.
Lue myös: 7 kevyttä ja käytännöllistä ateriaa päivälliselle
12. Rosmariiniperunamuus: Tämä maustettu perunamuusuus on halpa resepti ja siinä on erityinen kierre. Siinä on muskottipähkinää, parmesanjuustoa ja ripaus rosmariinia.
13. Perunamuusia basilikalla: Täydellinen lihaa tai kalaa varten. Tämä resepti on hyvin yksinkertainen, mutta valmisteessa se vie tuoretta basilikaa, mikä tekee soseesta erittäin maukkaan ja aitoja!
14. Kurvitettu perunamuusuus: Tämä resepti on tarkoitettu vegaanien miellyttämiselle, koska se ei sisällä munaa tai maitoa, mutta säilyttää perunamuusin vastustamattoman maun. Oliiviöljy, valkosipuli, suola, ripaus currya ja perunaa: yksinkertainen.
15. Kukkakaaliperunamuusit: Kevyt ja herkullinen, tämä resepti murtaa uutta maata lisäämällä kukkakaalia, mikä tekee ruokasta entistä ravitsevamman! Se on erittäin helppo valmistaa ja kaikki reseptitiedot voit tarkistaa linkistä.
16. Perunamuusia persiljan ja sitruunan kanssa: Valmistat nopeasti tämän erilaisia reseptejä täynnä charmia. Sisilian sitruuna ja persilja antavat raikkaan perunamuusin raikkaan ja ainutlaatuisen kosketuksen. Erinomainen säestys kaloille.
Lue myös: Nauti grillauksesta ilman painoa vatsassa tai omatunto
17. Perunamuusia, parsakaalia ja kermajuustoa: Tämä resepti lupaa ainutlaatuisen kokemuksen perunamuusin ystäville. Voin tilalle tulee kermajuusto ja parsakaali korvaa hyvän, kauniin ja halvan ruuan!
18. Intialainen perunamuusuus: Myöskään intialaisia makuja ei jätetä pois.Tämä resepti vie useita aineosia, erityisesti mausteita, ja lupaa jumalallisen tuloksen.
19. Perunamuusia sinapilla ja valkoviinillä: Täyte saa hienostuneen tunteen tässä reseptissä, joka sisältää valkoviiniä, tuoretta kermaa ja dijon-sinappia. Ateria muuttuu juhlaksi!
Murskaa muut perunat
20. Baroaperunamuusuus: Jos perunat ovat jo erittäin hyviä, entä baroaperunat? Tämä resepti on erittäin helppo valmistaa ja vie vähän juustoa. Iloksi!
21. Perunamuusia maniokin kanssa: Saadaksesi yksinkertaisen lajikkeen mashossa lisää lisää maniokkia valmisteeseen. Keitä vain maniokki perunan kanssa ja jatka tavallista prosessia. Se on herkullista, eikä sinulla edes ole työtä.
22. Baroa-perunamuusia, sieniä ja pekonia sisältävä: Tämä kuumuus on niin täydellinen ja herkullinen, että se lakkaa melkein ole säestyksestä pääruoalle. Loppujen lopuksi kuka vastustaa baroa-perunamuusia, sieniä ja pekonia? Suussa sulavia!
23. Tuore bataattimurska gorgonzololla: Toinen muunnelma tärkeimmästä aineosastamme, bataatista, sen lisäksi, että se on maukas, on erittäin ravitseva. Sisältää rautaa, kuitua ja vitamiineja. Vedä tälle vastustamattomalle hapankerman ja gorgonzola-juuston reseptille. Tämän ansiosta on vaikea tehdä vaikutelmia!
24. Tuore bataattipähkinä pähkinöillä: Kun kyse on perunamuusista, mielikuvituksella ei ole rajoja. Tämä resepti ottaa pähkinöitä, sillä on hieman erilainen läpikäynti kuin tavanomaisilla resepteillä, mutta se on erittäin helppo ja sillä on vaikuttava tulos.
25. Härän bataattisose sipulilla: Hyvin yksinkertainen bataattisose, jolla on erityinen voin kultaisten sipulien kosketus.
26. Kevyt makea perunamashut: Soseen kevyt mukautus vähentyneellä kalorsuhteella. Tähän käytetään vain kolme ainesosaa: bataatti, rasvaton maito ja kevyt juustomassa.
27. Maalaismainen bataattimuna: Tämä resepti osoittaa, että yksinkertaisuus ja hienostuneisuus voivat olla yhdessä. Sen lisäksi, että se on erilainen ja herkullinen, se ei käytä pannua ja se valmistetaan mikroaaltouunissa. Ota bataatit, korianteri ja sitruuna.
28. Bataatti- ja punajuuroseokset: Bataattien maku ja punajuurien kaunis väri ovat tämän reseptin tunnusmerkkejä. Erittäin kevyt ja ravitseva, se ei sisällä maitoa tai voita, vain etikkaa ja kookosöljyä vihannesten lisäksi.
29. Vegaanimakea perunamashut: Herkullinen bataattipippuri erityisiin aterioihin! Tässä reseptissä perunat ja valkosipulit paistetaan ja käsitellään sitten kookosöljyllä ja kanelilla. Se on erilainen, innovatiivinen ja vegaani!
30. Baroa-mash yam: Yam on haitallinen terveydelle, siinä on monien muiden ominaisuuksien lisäksi B-kompleksi, C-vitamiini, rauta. Baroaperuna loppuu mausta.
Oletko koskaan kuvitellut niin monia erilaisia reseptejä kuuluisalle perunamuuselle? Hyödynnä neuvojamme ja yritä tehdä päivityksiä päivittäisestä valikosta ilman komplikaatioita ja erinomaisella maulla. Bon ruokahalua!
Opiskelijaruokaa! // 1 // Lihapullat & Perunamuusi (Huhtikuu 2024)
- 1,230
