10 yksinkertaista salaisuutta kuiva ihon pitämiseksi aina terveenä

Useat tekijät voivat saada ihon kuivumaan, erittäin kuumat ja pitkät kylvyt, synteettiset kudokset, erittäin kuiva ilma, sairaudet, kuten diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta ja psoriaasi, samoin kuin huonot ruokailutottumukset ja lääkkeiden, etenkin diureettien, käytön aiheuttamat sivuvaikutukset.

Santos Renata Vieiran ja Bianca Garcian ACUS-akupunktiota ja estetiikkaa hoitavien dermatologien erikoistuneiden fysioterapeutien mukaan ihon kuivuminen johtuu normaalia alhaisemmasta imeytymisasteesta, tilasta, jonka voivat aiheuttaa monet tekijät, mukaan lukien edellä mainitut.

Saippua on vahva liittolainen päivittäisessä hoidossa terveen ihon ylläpitämiseksi, mutta materiaalista ja aktiivisista aineosista riippuen jokainen saippua tuottaa erilaisen tuloksen. Sopivimmat saippuat ovat neutraaleja, koska ne ovat vähemmän aggressiivisia ja pehmeämpiä.

Saippuan neutraalisuus mitataan pH: lla, joka mittaa myös ihon luonnollista tasapainoa. Ihmisen ihon pH on 5,5 ja neutraalin saippuan pH: n on oltava vähintään 7,0. Baarisaippuiden pH on yleensä yli 7,0 johtuen niiden koostumuksesta vastuussa olevasta raaka-aineesta, joten nestemäiset saippuat ovat neutraalimpia ja soveltuvat siksi paremmin kuivalle iholle.

Toinen tärkeä huomioitava tekijä on käytetty kosteusvoide ja oikea aika sen kuljettamiseen. Ihanteellinen on käyttää tuotteita, joissa on pehmentäviä ja kosteuttavia aineita, valita emulsioita, joissa on enemmän öljyä ja vähemmän vettä. Urean ja glyseriinin kosteusvoiteet ovat sopivimpia kuivalle iholle, koska niillä on voimakas kosteuttava vaikutus. On välttämätöntä olla varovainen alkoholipohjaisten ja supistavien tuotteiden suhteen, koska nämä yleensä kuivaavat ihoa edelleen? Täydelliset fysioterapeutit.

Yllä olevien tietojen lisäksi asiantuntijat antoivat lisää vinkkejä kuiva ihon pitämiseksi aina terveenä:

1. Vältä kuumia kylpyjä: Höyryä ja erittäin kuumaa vettä tulisi välttää, koska ne vahingoittavat ihon luonnollisia öljyjä. Oikea asia on ottaa lämmin, lyhyt suihku;
2. Juo paljon vettä: Vesi tasapainottaa kehon toimintaa ja auttaa poistamaan myrkkyjä sekä kosteuttavia soluja. Jotta iho olisi terve, kehon on oltava täydessä toimintakunnossa;
3. Syö hedelmiä: Varsinkin ne, joiden koostumuksessa on paljon vettä, kuten meloni, vesimeloni ja omena. Nämä ovat välttämättömiä ihon terveydelle ja kehon nesteytykselle;
4. Lisää Omega 3 ruokavalioon: Omega 3 on erityyppinen rasva, joka on välttämätöntä ylläpitämiselle ja terveyden edistämiselle ja jonka tehtävänä on auttaa torjumaan erilaisia ​​sairauksia, kuten diabetes, astma. Kalat ovat yleensä tärkeitä omega-3-lähteitä, erityisesti lohi, taimen ja tonnikala, mutta saksanpähkinät, pellavansiemenet ja avokadot ovat myös täynnä tärkeitä rasvoja keholle;
5. Vältä tupakointia: Savukkeilla ei ole mitään terveyshyötyjä, ja kaikki tietävät tämän, mutta on vaikea vahvistaa, että tupakointi vähentää ihon verisuonia, mikä vähentää verenvirtausta ja siten hapettaa ihoa. Lisäksi se vähentää ihon terveydelle tärkeitä ravintoaineita, kuten A-vitamiini, joka on välttämätöntä ryppyjen estämisessä;
6. Vältä alkoholijuomia: Liiallisesta alkoholinkulutuksesta jo tunnetut ongelmat sisältävät ihoon liittyvät ongelmat. Yleisimmät ovat aknen paheneminen ja ihon ruusufinni. Lisäksi alkoholi vähentää myös A-vitamiinin tuotantoa aiheuttaen ennenaikaista ihon ikääntymistä;
7. Käytä ihotyypillesi sopivia kosteusvoiteita: Kaikissa ihonhoitotuotteissa, asiantuntijoiden arvioinnit ja neuvot ovat kuitenkin välttämättömiä, ne voivat auttaa oikeassa hoidossa ja hoidossa jokaiselle ihotyypille.
8. Käytä aurinkovoidetta joka päivä: Tämä kärki ei ole tarkoitettu vain kuivalle iholle, vaan kaikille ihotyypeille. On erittäin tärkeää käyttää aurinkovoidetta, se ei vain estä UVA-säteilyjen aiheuttamia palovammoja, vaan myös suojaa UVB-säteiltä, ​​jotka vastaavat ihosyövän kehityksestä;
9. Älä koskaan nukku meikin takia: Monet ihmiset eivät tiedä pahaa, joka saa nukkumisen meikkien avulla kasvoilla, kun muodostat ihon huokoset ovat kiinni ja tämä heikentää ihon hapettumista. Siksi on tärkeää poistaa meikki ennen nukkumaanmenoa, se on kuuluisa ”kauneus uni”, jossa iho hengittää hiljaisesti pysyäkseen terveenä;
10. Käytä ihollesi sopivaa saippuaa: On erittäin tärkeää kysyä aina ihotautilääkäriä tietääksesi mikä on paras tuote ihotyypillesi, mutta fysioterapeutien mukaan Renata ja Bianca -saippua on paras kuivalle iholle.

Carioca in London -bloggari Cíntia Ellingham teki videon, jossa puhui tuotteista, joita hän haluaa käyttää, ja päivittäisistä hoitomenetelmistä kuivalle iholle. Katso se:

Kuiva tai kuiva, kaikki iho ansaitsee hoitoa. Auringon, pölyn ja kuuman veden aiheuttamat vauriot vältetään ja pehmennetään. Ihotautilääkärin kuulemiseen kannattaa investoida, jotta hän voi ilmoittaa ihotyypillesi parhaat tuotteet. Pidä huolta itsestäsi.

3000+ Common English Words with Pronunciation (Huhtikuu 2024)