Jos hyvät yöunet lataavat energiaa ja tekevät eroa seuraavana päivänä, mukava lepoaika on välttämätöntä. Siksi sen lisäksi, että unohdetaan patjaa ostaessaan, on myös erittäin tärkeää tietää, kuinka valita oikea tyyny.
Kun tyyny ei sovellu kehollesi ja yötapoihisi, jotkut oireet, kuten kehon kiput ja huonoon nukkumisen tunne, voivat kehittyä ajan myötä.
Ostoa tehtäessä eri vaihtoehdot saattavat jopa aiheuttaa hämmennystä kuluttajan mielessä, mutta jotkut tyynyjen osto-vinkit voivat tehdä valinnan helpommaksi.
Ja vaikka se on ensiarvoisen tärkeää, tällä hetkellä ei ole vain mukavuus. Muista ottaa huomioon kaikki näkökohdat, jotka voivat vaikuttaa selkärangan terveyteen.
Analysoi tyynyn materiaalista, sen korkeudesta ja pohtii myös, sopiiko se tarpeisiisi ja tapoihisi.
Yleensä tyynyn on oltava riittävän tiheä, jotta pää ei uppoa. Varmista myös, että se on ihanteellinen nukkumisasentoon pitäen pään ja selkärangan linjassa.
Niille, jotka ovat tottuneet nukkumaan kyljellään, oikean tyynyn tulisi olla korkeammalla ja täyttää pään ja hartioiden välinen rako, kun taas selkänsä nukkuvien tyynyn tulisi olla alhaisempi, mutta päätä kallistamatta taakse.
Lisätietoja eri tyynytyypeistä ja kunkin mallin eduista ja haitoista.
Vaahtotyyny
Saatavana useissa muodoissa, vaahtotyyny on erittäin pehmeä, mutta sen on oltava riittävän tiheää pitämään pään oikealla korkeudella ja voi ohuempana ajan myötä. Voi aiheuttaa allergioita, joten sitä ei pidä pestä.
Sulka tyyny
Se on erittäin pehmeä ja kevyt, mutta höyhenet kerääntyvät helposti toiselle puolelle aiheuttaen uppoamista, joka voi johtaa lihassairauksiin ja tuleviin selkärangan ongelmiin. Tämän välttämiseksi joudutaan nukkaamaan sulkatyynyä joka päivä.
Hanhen sulka tyyny
Hanhi sulka tekee tyynystä pehmeän eikä anna sen muuttua. Hanhen untuvatyynyä tulisi kuitenkin käyttää varoen kaikkien, jotka kärsivät jonkin tyyppisestä hengitysallergiasta. Nämä tyynyt on nyt valmistettu steriileistä höyhenistä, mutta tämä ei ole tae siitä, että allergiaa aiheuttavat aineet eivät voi aiheuttaa kouristuksia tai voimistaa oireita.
Puuvilla tyyny
Se on sopivin tyyny tyyppinä kesällä tai lämpimämmillä alueilla asuville, koska materiaali ei kuumene. Puuvillatyyny on myös hyvä allergikoille, koska se ei vuoda nukkaa.
Lateksityyny
Niiden pidentäminen kestää kauemmin kuin pään paino, mutta puolestaan auttaa pitämään vartalon oikeassa asennossa ennen nukkumaanmenoa. Lateksityyny on ihanteellinen allergikoille ja se voidaan pestä käsin.
Viskoelastinen tyyny
Valmistettu astronautien käyttämästä materiaalista, viskoelastinen tyyny on yksi ortopedien suosittelemista, koska se on mukava eikä koskaan muodonmuutos.
Tyynyopas: Miten valitset oikean tyynyn | JYSK (Huhtikuu 2024)
- Ennaltaehkäisy ja hoito, uni
- 1,230
