Raskauden aikana äidin tuleva kehossa tapahtuu jatkuvia muutoksia. Uusien tunteiden ja löytöjen lisäksi raskaana olevan naisen on vielä mukauduttava ja opittava käsittelemään tätä uutta vartaloa, vaikka se olisi väliaikaista.
Harjoittamalla joogaa raskauden aikana, nainen voi nauttia kaikista fyysisen toiminnan eduista ja voi asteittain mukautua uuteen vartaloonsa. Raskaana olevien naisten prenataalijooga tai jooga parantaa äidin mielialaa, lievittää fyysistä vaivaa, stimuloi äidin ja vauvan siteen luomista yhdeksän kuukauden aikana ja hyödyttää myös synnytyksen jälkeistä palautumista.
Kurssien aikana raskaana olevien naisten jooga toimii asennossa, hengityksessä, rentoutumisessa ja meditaatiossa, jotka ovat perinteisen joogan osia, mutta mukautettu raskauden tarpeisiin.
Raskaana olevien naisten jooga auttaa vähentämään stressiä ja opettamaan rentoutumista myös auttaa naisia kehittämään voimaa, joustavuutta ja kestävyyttä. Aktiviteetti valmistaa raskaana olevan naisen fyysisesti antamaan tarvittava fyysinen kunto synnytyksen ajaksi, mutta valmistaa myös häntä henkisesti ja henkisesti.
Katso kaksi videota aiheesta ja opi joitain joogaasentoja raskaana oleville naisille.
Jooga raskaana oleville / Juuri synnyttäneille (Maaliskuu 2024)
- raskaus
- 1,230
