Jokaisen naisen, joka aikoo saada lasta, on kiinnitettävä enemmän huomiota tottumuksiinsa ja ruokavalioonsa, koska raskauden hoito on toteutettava jo ennen äidin raskautta. Hyvä seuranta yhdeksän kuukauden aikana vähentää mahdollisia synnynnäisiä muutoksia vauvassa.
Yksi gynekologien suosituksista raskaaksi tuleville naisille on otettava foolihappo vähintään kolme kuukautta ennen raskautta ja pidentäkää raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Foolihappo (tunnetaan myös nimellä foolihappo) folaatti tai B9-vitamiini) on B-kompleksi-vitamiini, jolla on merkitystä raskauden aikana, koska on välttämätöntä, että vauvan selkäranka kehittyy kunnolla välttäen hermoputken vaurioita, kuten aivojen ja selkäytimen kehitystä.
Käyttö foolihapon vitamiinilisä Se vähentää myös vauvojen virtsateiden ja sydänjärjestelmien ongelmien riskiä ja vähentää raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana yleisiä pahoinvoinnin, pahoinvoinnin ja oksentelun oireita. Se vähentää myös ennenaikaisten synnytysten määrää ja parantaa rintamaidon laatua. Tutkimukset ovat myös viitanneet siihen, että foolihappo voi vähentää naisten riskiä kehittää preeklampsiaa, mikä on vakava tila, joka voi vaarantaa sekä äidin että vauvan terveyden.
Elintarvikkeissa, kuten pinaatti, parsa, parsakaali, tummanvihreät lehtivihannekset, jyvät (pavut), maksa, sitrushedelmät ja munankeltuainen, on tämä vitamiini, mutta joskus määrä ei riitä. Valmistuksen aikana keittoprosessi vähentää vitamiinin vaikutusta.
Siksi lääkärit suosittelevat vitamiinilisäaineiden käyttöä, jotka ovat osoittautuneet tehokkaammiksi ja toimivat tehostajana tulevan äidin ottamaan Maailman terveysjärjestön suosittelemaan 0,4 milligramman päiväannokseen.
Koska jokaista raskautta ei suunnitella, lääkärit määräävät usein foolihappolisäaine heti kun se on diagnosoitu, koska sikiön kehitys on nopeaa raskauden alkuvaiheessa ja hermostoputkien muodostuminen tapahtuu neljän ensimmäisen viikon aikana. Tästä syystä asiantuntijoiden mielestä ihanteellinen on, että hedelmällisessä iässä olevat naiset ottavat lisäravinteita ja kuluttavat foolihapporikkaita ruokia suunnitteletko raskautta vai ei.
vitamiinitaulukko (Huhtikuu 2024)
- raskaus
- 1,230
