Tosin jokaisella lapsella on useita huolenaiheita. Vanhempina meidän on ajateltava pienimpien koulutusta, omistautuvatko he sitten kouluun ja opiskeluun, ajatellut vapaa-aikaa ja ystäviä, joiden kanssa heidän lapsensa elävät ja ovat hyvässä kunnossa.
Lasten syömien ajattelu on kuitenkin usein unohdettu tehtävä, mutta pohjimmiltaan laadullinen ruokavalio tuottaa hyviä tuloksia ja voi välttää vakavampia ongelmia, kuten lasten liikalihavuus.
Mutta lastenruoista huolehtiminen ylittää sokerin ja rasvaisten ruokien leikkaamisen. Joten tiedä, mitkä ovat ne viisi pahinta ruokaa, jotka voit antaa lapsillesi huolehtia paremmin syömästään.
1? Sirut, pizza, hätit
On järkevää, että sirut, pizza ja Nuggets Ne ovat useimpien lasten suosikki ruokia. On myös tiedossa, että ne eivät ole terveellisiä ruokia ja että jos niitä kulutetaan liikaa, ne ovat ensimmäinen askel huonoihin ruokailutottumuksiin.
On kuitenkin huomionarvoista, että tämä ei tarkoita, että nämä ruuat olisi kiellettävä pienten ruoasta, vaan pikemminkin, että annosten määrä ja koko olisi otettava huomioon.
Lisäksi ehdotetaan, että näiden ruokien valmistusta mukautetaan. Valitse sirujen sijasta paistettuja perunalastuja. Samaa voidaan soveltaa myös valmistettaessa Nuggets ja hampurilaisia. Kun valmistat pizzaa, valitse myös kevyempiä juustoja ja yritä lisätä enemmän vihanneksia, kuten tomaattia, hunajaa tai porkkanaa.
2? Virvoitusjuoma ja teollisuusmehut
Puheluiden lisäksi roskaruoat, sooda on yksi imeväisten suurista roistoista. Kuitenkin vain vähän tiedetään, että teollisuusmehut voivat toimia yhtä huonosti, koska jotkut mehulajikkeet sisältävät vain 10% luonnollista massaa, kun taas muut 90% ovat lisäaineita ja sokeria. Siksi on annosteltava ja valittava niin paljon luonnollisia mehuja, vettä ja maitoa.
3? Sokeripitoiset viljat
Lasten viljarasiat ovat houkuttelevia pakkauksen merkintöjen suhteen, samoin kuin kyseisen viljan vitamiinit ja mineraalit. Toisaalta sokerin määrä on usein suurempi kuin vitamiinit ja mineraalit.
Joten valitse korkeampi kuitu ja vähemmän sokerijuurikoita ja etsi uusia vaihtoehtoja myös aikuisten viljahyllyltä. Toinen vaihtoehto on palvella luonnollisia viljoja, kuten kauraa, maidon ja hedelmien kanssa.
4 Jalostettu liha
Makkarat ja leivänpäälliset, kuten kinkku ja salami, ovat jalostettuja lihoja, joissa on lisäaineita ja natriumia, mikä voi vaikuttaa sydänsairauksiin, liikalihavuuteen ja diabetekseen, ongelmiin, jotka ilmenevät yleensä aikuisuudessa. Siksi on syytä vähentää kulutustasi ja kiinnittyä tuotemerkkeihin etsiäksesi terveellisempiä vaihtoehtoja, joissa on vähemmän natriumia ja rasvaa.
Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Huhtikuu 2024)
- Lapset ja nuoret
- 1,230
