Syksyllä, vuodenaikana täynnä lämpötila- ja säävaihteluita, viilein aamuisin ja lämpimin, aurinkoisinä iltapäivisin, on yleistä, että vilustuminen ja flunssa hyökkäävät heikon immuunijärjestelmän omaaviin.
Lisäksi tämä on aika, jolloin ilmankosteus on yleensä alhaisempi, mikä voi helpottaa allergioiden puhkeamista. Siksi on huolehdittava suojaamisesta sellaisilta haitoilta, jotka voivat vaikuttaa terveyteen syksyn aikana.
Onneksi on mahdollista suojella itseäsi ja suojaa perhettäsi vilustumiselta yleinen tällä kertaa vuodessa ottamalla joitain varotoimenpiteitä. Tässä on mitä sinun pitäisi tehdä vähentää mahdollisuuksiasi kärsiä näistä mahdollisista ongelmista.
Hoito tulee aloittaa sinusta ja lapsistasi, jos sinulla on sellainen. Pidä hygienia ajan tasalla pesemällä kädet aina influenssaviruksen saastumisen välttämiseksi. Sinun tulisi myös välttää oleskelua sisätiloissa, jossa on paljon ihmisiä, kuten pieniä, tukkoja luokkahuoneita, ostoskeskuksia tai ylikuormitettuja linja-autoja.
Suojautuaksesi entistäkin paremmalle on sijoittaa hyvään ravitsemukseen, jotta immuunijärjestelmä toimii täysin ja kykenee torjua vilustumista ja allergiat. On myös suositeltavaa pitää kehon hydratoituna juomalla vähintään kaksi litraa vettä päivässä, etenkin kuumina ja kuivina päivinä.
On myös suositeltavaa levittää suolaliuosta sieraimiin kolme - neljä kertaa päivässä, jotta limakalvo ei kuivua tai vaikka nenä tukkoisi. On myös suositeltavaa välttää mahdollisimman paljon äkillisiä lämpötilan muutoksia, kuten poistumista kylmästä ympäristöstä ja altistamista korkeille lämpötiloille auringossa.
Kotiin liittyvän hoidon suhteen yksi vinkkejä on sijoittaa hyvään ilmankostuttimeen alhaisen kosteuden torjumiseksi. Se tulisi kuitenkin aina desinfioida ja tarkistaa sienen leviämisen estämiseksi laitteen sisällä olevan kosteuden vuoksi.
Ilmastoinnin suhteen sen käyttöä tulisi välttää, koska se vähentää ilman kosteutta ja voi aiheuttaa allergisia hyökkäyksiä, jos sitä ei puhdisteta kunnolla.
Vältä puhdistaessasi taloa luutojen käytöstä, koska ne nostavat pölyä. Sen sijaan mieluummin käytä pölynimuria ja sen jälkeen kosteaa kangasta pölyn poistamiseksi kokonaan ilman, että sitä sirotellaan ilmaan. Älä jätä esineitä pinottuina talon ympärille, sillä ne voivat kerätä likaa ja vaikeuttaa ympäristön puhdistamista.
Vuodevaatteet tulisi vaihtaa kerran tai kahdesti viikossa. Jos talossa on mattoja, verhoja ja paljon tyynyjä, on parasta poistaa nämä esineet tai pitää ne puhtaina, pölytön ja pölypunkkista vapaa. Ihanteellinen ei kuitenkaan ole, että kotona olisi tällainen sisustus, kun kaikki nämä esineet helpottavat pölyn ja kerääntymisen muodostumista allergiakohtaukset.
Toinen vinkki on pitää ympäristö aina ilmastoidussa tilassa, jotta vältetään punkkien ja sienten esiintyminen. Tarkista aina, onko alueita, joissa voi olla homeita, kuten kylpyhuoneen ja keittiön tiskitaso.
Ole varovainen ja pidä kotisi ja elämäsi vapaana kylmä-, allergia- ja influenssaviruksista syksyn aikana. Joten voit nauttia parhaimmasta tarjouksesta tällä kaudella, kärsimättä terveysongelmista.
Vuorilla porottavaa aurinkoa vai kylmää pilvistä? - kanariaTV.fi (Saattaa 2024)
- Allergia, ehkäisy ja hoito, vilustuminen ja flunssa
- 1,230
