Estä lapsesi liikalihavuus

Lasten liikalihavuus on yhä huolestuttavampi vanhemmille ja lastenlääkäreille. Ja ei ihme. Tutkimustulokset osoittavat, että lasten liikalihavuus on lisääntynyt viime aikoina. Ylipainoisten lasten osuus on noin 34,8% koko lasten väestöstä.

Brasilialaisen lastentautien seuran (SBP) tieteellisen osaston presidentin Virginia Weffortin mukaan liikalihavuusongelma on jaettu kahteen tilanteeseen: huono ruokavalio ja fyysinen passiivisuus. "Lapset ja nuoret istuvat tai makaavat useimmiten TV-kuvaruutujen, tietokoneen, matkapuhelimen ja muiden edessä. He eivät harjoita fyysistä toimintaa, toisinaan edes kouluissa", sanoo lastenlääkäri.

Meidän on rohkaistava terveellistä elämää varhain, esimerkkejä ja ärsykkeitä. Siitä hetkestä lähtien, kun aloitat ruuan lisäämisen vauvan rutiiniin, äitisi tulisi olla varovainen tarjoamaan erilaisia ​​ravinteita. "Jos lapsi ei tiedä kaikenlaisia ​​terveellisiä ruokia, 2 vuoteen asti, sen jälkeen on vaikeampaa saada oikea ruokailutottumus", varoittaa ammattilainen.

Lisäksi on huolehdittava äidin ruokinnasta imetyksen aikana. "Kun naisella on runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio, hän voi välittää sen lapselle rintamaidon kautta", hän sanoo.

Kannusta lastasi kaikissa ikäryhmissä. Se tarjoaa hänelle vihanneksia, mukuloita ja viljatuotteita sekä hedelmiä ja maitoa. Estä lapsesi kuluttamasta soodaa ja jalostettuja tuotteita.

Ihanteellisella ylipainoisella lapsella voi olla terveysongelmia niin nykyisessä kuin tulevaisuudessa. Monilla heistä voi olla heikentynyttä kasvua, diabetes, kohonnut kolesteroli ja vielä nuori, verenpainetauti, kuukautiskierron poikkeavuudet ja aivohalvaus.

Lastenlääkäri varoittaa, että ehkäisy on paras lääke liikalihavuudelle, ts. Ole varovainen ennen kuin asteikolla olevat luvut nousevat suureksi. "Mutta jos kuva on jo asennettu, sinun pitäisi tehdä uudelleenkoulutusta ja rohkaista liikuntaa", hän selittää.

Lastenlääkäri kehottaa vanhempien edistämään lasten energiamenoja. "Päivittäinen kohtuullinen tai voimakas fyysinen harjoittelu vähintään 60 minuutin ajan riittää vähemmän istuvaan elämään", hän selittää.

Tutustu Virginian ehdottamiin pieniin tapoihin, jotka voivat vähentää lapsuuden istumista ja tehdä pienten päivittäisestä rutiinista aktiivisempaa:

SUURI MENKKAEXTRA - KAIKKI MITÄ HALUSITTE TIETÄÄ KUUKAUTISISTA I TUBEÄITI Q&A (Saattaa 2024)