Kun kyse on terveellisestä painonpudotuksesta ja vähentyneestä nesteretentiosta, yksi ensimmäisistä mieleen tulevista asioista on vihreä tee, suuri hitti kunto- ja terveellisessä elämässä.
Kauan tunnettu monista ominaisuuksistaan, se on tärkeä liittolainen naisille, jotka haluavat välttää nesteretention aiheuttaman epämiellyttävän turvotuksen. Lisäksi se edistää useita kehon etuja, joiden avulla voit parantaa elämäsi laatua lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
Vihreä tee on peräisin Camellia sinensis -kasvista, yrtistä, jota on suosittu niin Kiinassa kuin Japanissa, ja joka aloitettiin markkinoilla lännessä muutama vuosi sitten. Samasta lehdestä syntyy myös kuuluisia valkoisia, punaisia ja mustia teitä.
Entä tietää enemmän? Ihmeellisestä? vihreää teetä ja otetaanko se rutiiniisi?
Vihreän teen uskomattomat hyödyt
Vihreän teen ominaisuudet voivat tarjota yllättäviä terveys- ja kuntoetuja. Katso hyvät syyt sisällyttää tämä juoma päivittäiseen elämääsi:
Lue myös: 10 toimintaa 100 kalorin polttamiseksi ilman kuntosalille käymistä
Se on antioksidantti
Vihreällä teellä on antioksidanttivaikutus, joka auttaa torjumaan kehossa olevia vapaita radikaaleja, auttaa taistelemaan ja hidastamaan solujen ennenaikaista ikääntymistä. Vapaat radikaalit ovat vastuussa esimerkiksi ryppyjen esiintymisestä ja ovat myrkyllisiä, kun niitä löytyy suurista määristä kehossa. Tällä juoma auttaa suojaamaan kehon terveitä soluja ja estämään niiden hajoamista.
Tämä ominaisuus auttaa estämään jopa joitain syöpiä, juuri sen vuoksi, että se suojaa soluja. Antioksidanttivaikutus on myös tärkeä liittolainen korkean immuniteetin ylläpitämisessä ja opportunististen sairauksien estämisessä.
Estää sydän- ja verisuonisairauksia
Vihreä tee auttaa vähentämään huonoa kolesterolia (LDL) ja nostamaan hyvää kolesterolia (HDL). Tämä auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia, vähentäen sydänkohtauksen ja muiden ongelmien mahdollisuuksia.
Ohjaa nesteretentiota
Vihreällä teellä on myös diureettinen vaikutus, joka auttaa eliminoimaan nesteiden pidättymistä kehossa, vähentää kehon ylimääräisen veden aiheuttamaa turvotusta ja vähentää toimenpiteitä.
Se auttaa myös mittaushäviöissä johtuen sen lämpövaikutuksesta. Koska se on tee, jonka koostumuksessa on hyvä pitoisuus kofeiinia, se auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja käyttämään enemmän energiaa päivätoimintoihisi, stimuloimalla rasvanpolttoa.
Lue myös: 3 vinkkiä konsertti-ilmiön lopettamiseksi
Kuinka kuluttaa vihreää teetä
Suositus on, että juot sitä aamulla, jotta kulunut kofeiini ei häiritse myöhemmin unta. Sitä ei pidä myöskään ottaa aterian yhteydessä, koska se voi häiritä tärkeiden ravintoaineiden kuten kalsiumin ja raudan imeytymistä.
Ihannetapauksessa sinun pitäisi juoda 3–4 kupillista vihreää teetä päivässä, jotta välttyisit ylittämästä tätä määrää. Liiallinen juominen voi aiheuttaa unettomuutta, takykardiaa, vatsakipua tai jopa mahatulehduksen ja kohonneen verenpaineen.
Voit kuluttaa sitä niin kylmänä kuin kuumana, mielesi mukaan! Ja jos maku ei miellytä, voit sekoittaa sen mehuihin ja muihin juomiin maun helpottamiseksi.
Vasta
Vaikka kaikki luonnolliset, kaikki ihmiset eivät voi kuluttaa vihreää teetä. Tämä johtuu siitä, että jotkut sen komponentit saattavat lopulta pahentaa joitain aiemmin esiintyviä terveysongelmia.
Sitä ei ole tarkoitettu ihmisille, joilla on verenpainetauti tai muita sydän- ja verisuonivaikeuksia, joilla on unettomuutta, allergiaa tai haittavaikutuksia kofeiiniin, gastriittiin, anemiaan ja osteoporoosiin ja joilla on herkkä vatsa.
Lue myös: 20 reseptiä jäätelijöiden energisoimiseksi ja virkistämiseksi
Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi myös välttää heidän kulutustaan. Antikoagulantteja käyttävien ihmisten tulisi olla tietoisia siitä, että tee estää näiden lääkkeiden vaikutusta kehossa.
Joten mitä miettit tämän ihmejuoman eduista? Jaa se ystäväsi kanssa, jotta he voivat löytää vihreän teen ihmeitä!
Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Huhtikuu 2024)
- Ruoka, kunto
- 1,230
