Ei ole mikään salaisuus, että teet voivat tarjota lukuisia terveyshyötyjä. Esimerkiksi Carqueja on yleensä tarkoitettu ruoansulatushäiriöihin ja maksaongelmiin; sitruunamelissa, lievää ahdistusta ja unettomuutta, todellinen tranquilizer? Tämä on monien muiden teevaihtoehtojen joukossa, jotka todella vaikuttavat ihmisten elämään.
Mutta kun kyse on painonpudotuksesta, erottuu aina: vihreä tee. Viime aikoihin asti sitä pidettiin jopa parhaana vaihtoehtona niille, jotka halusivat nopeuttaa aineenvaihduntaa ja suosia rasvanpolttoa.
Mutta vaikka hän ei ole vielä menettänyt mainettaan kokonaan, on syntynyt uusi tee, jota useimmat ihmiset ovat jo maininneet painonpudotuksen pääyhteisöksi: Matchá.
Mutta mikä tee tämä on joka tapauksessa? Mitä etuja se tarjoaa? Onko hän itse asiassa parempi kuin vihreä tee? Katso kaikki alla olevat vastaukset.
Mikä on Matchá?
Endokrinologi, ravitsemusasiantuntija ja endokrinologiaprofessori Itajuban lääketieteellisessä koulussa Camila Secches selittää, että Matchá on korkealaatuinen vihreän teen jauhe, jota uutetaan Camellia Sinensis-nimeltä kasvista.
Lue myös: 10 ruokaa, jotka takaavat hyvän terveyden
"Sitä käytetään perinteisesti teen valmistukseen, mutta sitä voidaan lisätä myös ravisteisiin, mehuihin ja muihin resepteihin", lisää endokrinologi.
Matchá-edut
Mutta miksi Matchá on ollut niin menestyvä? Ovatko tarjoamasi edut todella tärkeitä?
Alla näet sen kulutuksen tärkeimmät edut:
1. Termogeeninen ja antioksidantti
Camila selittää, että se sisältää runsaasti flavonoideja ja kofeiinia, joita pidetään lämpögeenisinä (lisäävät aineenvaihduntaa) ja joilla on antioksidanttiominaisuuksia (hidastaa solujen ikääntymistä).
Lue myös:? Kadotin 17 kg ilman nälkää tai liikuntaa?
2. Energinen
Camilan mukaan Matchássa löydetty kofeiini on myös luonnollinen energiajuoma, ja siksi sitä sisältäviä ruokia etsivät fyysistä toimintaa harrastavat.
3. Lihasten palautuminen
Endokrinologi lisää, että Matchássa on korkea aminohappopitoisuus johtuen sen tuotantomuodosta, joka eroaa muista vihreistä teistä. "Aminohapot ovat välttämättömiä kehon lihaksen ylläpitämiselle, joten tämä tee tunnustetaan auttamaan palautumisprosessissa lihasten väsymyksen jälkeen", hän selittää.
Auttaako matchá laihtua?
Tee voi olla erittäin hyödyllinen laihtumisruokavaliossa, mutta se, kuten muutkin teet / tuotteet, ei tee ihmeitä. Mitä hän aikoo tehdä, on vähän voimaa? laihtumisprosessissa, jos henkilö syö oikein ja harjoittaa fyysistä aktiivisuutta.
Lue myös: 10 vitamiinia parantamaan seksielämääsi
Tämä johtuu siitä, että kasvissa olevat flavonoidit ja kofeiini nopeuttavat aineenvaihduntaa. Lisäksi Matchá voi auttaa antamalla enemmän energiaa fyysisen toiminnan harjoittajille, ja se toimii myös lihasten palautumiseen.
Kuinka kuluttaa Matchá?
Camila selittää, että lääkärin tai ravitsemusterapeutin tulisi suositella ihanteellista päivittäistä annosta kunkin yksilön tarpeiden ja rajoitusten mukaisesti. "Mutta kulutuksen ei pitäisi ylittää 20 g päivässä", hän sanoo.
• Sen lisäksi, että sitä käytetään teetä, sillä sitä markkinoidaan jauheena, sitä voidaan lisätä myös kakkuihin, quicheihin, mehuihin ja ravisteisiin. Koska se liittyy painonpudotukseen ja parantuneeseen lihaksen suorituskykyyn, siitä on tullut sensaatio kuntoilumaailmassa, ja Matchá?: Lla on jo useita reseptiideoita, lisää endokrinologi.
Matchá x vihreä tee
Camila huomauttaa, että molemmat ovat uutettu samasta kasvista, mutta Matchá-valmistusprosessi on erilainen etenkin lehtien kypsymisen ja käymisen suhteen. "Camellia Sinensis-pensaat peitetään muutama viikko ennen niiden lehtien korjaamista suoran auringonvalon välttämiseksi", hän sanoo.
Kuten endokrinologi selittää, tämä toimenpide stimuloi klorofyllitasojen nousua, mikä jättää lehden tummemman vihreän värin ja lisää aminohappojen tuotantoa. "Sadonkorjuun yhteydessä poimitaan vain parhaat versot", hän sanoo.
Lue myös: 12 ruokaa, jotka sinun täytyy syödä joka päivä
Sadonkorjuun jälkeen lehdet venytetään kuivaksi ja kuivattuina murskataan kivimyllyissä erittäin hitaasti, kunnes ne pienenevät pölyksi. Vasta tämän prosessin jälkeen niitä käytetään Matchá-valmistukseen, lisää Camila.
Endokrinologi huomauttaa, että tätä pidetään korkealaatuisempana teenä kuin vihreänä. "Maku on selkeämpi ja myös kalliimpi", hän selittää.
Onko kulutukseen vasta-aiheita?
Camila selittää, mitkä ovat teen vasta-aiheet:
- Koska se sisältää runsaasti kofeiinia, sitä ei suositella ihmisille, joilla on ahdistus, sydämen rytmihäiriöt, verenpainetauti ja unihäiriöt.
- Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi käyttää sitä vain lääkärintarkastuksella.
- Käytä sitä mieluiten niin pitkälle kuin mahdollista nukkumaanmenosta, jotta unen laatu ei vaarantuisi.
"Vasta-aiheet ovat samanlaisia kuin kahvilla ja muilla kofeiinirikkailla teillä", endokrinologi lisää.
Mistä löytää Matchá
Camila huomauttaa, että teetä myydään jauhemaisena terveysruokataloissa ja itämarkkinoilla.
Matchá-tee (orgaaninen) 227 g hintaan 226,75 R $ Bioveassa
Ottelu 50 g hintaan R $ 25 Sabor Grainsissa
Matchá Gourmet 30g hintaan 22,90 R $ Natuessa
Matcha Super Green 50g hintaan 47,15 R $ Bioveassa
Matcha Detox Grings 7g 6,50 dollarilla Bioveassa
Matchá-reseptit
Alla löydät joitain erilaisia tapoja kuluttaa Matchá:
1. Vastaa maitoa
ainekset
- 1/2 tl Matchá
- 50 ml keitettyä vettä
- 300 ml kasvismaitoa (kuten soija-, kaura-, manteli- tai riisimaitoa)
- Hunaja tai agave makeuttamiseksi
valmistus: Laimenna Matchá-jauhe kuumassa vedessä ja lyö hyvin, kunnes se liukenee kokonaan. Lisää kuumaa maitoa ja sekoita lisää. Sitten makeuta vain maun mukaan.
2. Rypälemehu ja Matchá
ainekset
- 50 ml kokonaista rypälemehua
- 1 tl Matcháa
- 200 ml vettä
- ½ kuppi sitruunaa
- Minttu maun mukaan
valmistus: Yhdistä kaikki aineosat ja lyö sekoittimessa tasaiseksi. Juo jäätä.
Nyt sinulla on kaikki tiedot teestä, joka on varastanut kohtauksen ja erottui enemmän kuin perinteinen vihreä tee. Muista, että vaikka Matchá-valmisteen käytöstä voi olla hyötyä, sitä ei pidä kuluttaa liikaa, ja on parasta luottaa ravitsemusterapeutin neuvoihin sisällyttääksesi se ruokavalioon.
WWE Wrestlemania 33 Raw Women's Championship Bayley vs. Charlotte Flair vs. Sasha Banks Predictions (Saattaa 2024)
- Ruokavalio, laihtuminen
- 1,230
