10 suurta syytä tupakoinnin lopettamiseen

Jos tupakkamainokset sallittiin yhtenä päivänä televisiossa ja mainostauluissa, tänään se on muuttunut. Loppujen lopuksi savukkeet sisältävät noin 4700 myrkyllistä ainetta, joka aiheuttaa kehossa erityyppisiä sairauksia, mukaan lukien syöpä. Tämän vuoksi jotkut Brasilian valtiot, kuten São Paulo, ovat ottaneet käyttöön toimenpiteen rangaistakseen laitoksia, jotka sallivat tupakoinnin sisätiloissa.

Tarkoittaako laki nro 13 541 aktiivisten ja passiivisten tupakoitsijoiden määrän vähentämistä? ne, jotka hengittävät savukkeen savua jopa nielemättä. Silti tupakoivat tietävät, että riippuvuudesta ei aina ole helppo lopettaa nopeasti. Kuitenkin jokainen, joka voi lopettaa tupakoinnin, näkee kehossa positiiviset muutokset melkein heti. Tässä on 10 suurta syytä tupakoinnin lopettamiseen nyt:

1? Nolla ahdistus

Joillakin tupakoitsijoilla on tunne, että savuke rauhoittaa ja poistaa ahdistuksen. Mutta englantilaisten psykiatrien vuonna 2013 tekemän tutkimuksen mukaan vaikutus on päinvastainen: kun entinen tupakoitsija onnistuu lopettamaan, hänen ahdistuksensa vähenee pitkällä tähtäimellä, kun taas ne, jotka yrittävät lopettaa, mutta epäonnistuvat, voivat olla yhä ahdistuneempia. .

2? Ei uskalla hymyillä

Tupakoinnin lopettamisen edut koskevat myös suuhun. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (USA) tutkimusten mukaan tupakoitsijoiden lopettamisen yhteydessä hammasongelmien, kuten hampaiden rappeutumisen, ikenien ja jopa suun syövän, riski vähenee dramaattisesti.

3? Seksielämä kasvussa

Tupakointi voi myös johtaa seksuaaliseen impotenssiin ja libidon puuttumiseen sekä miehillä että naisilla. Joten kun lopetat tupakoinnin, seksielämässäsi on kaikki parantua.

4 Sileä ja tahraton iho

Useiden vuosien tupakointi voi myös vaikuttaa ihoon, aiheuttaen notkautumista, ryppyjä ja vikoja. Amerikkalaisen esteettisen plastiikkakirurgiayhdistyksen mukaan vain 45 vuorokauden savukkeista on mahdollista havaita merkittäviä ihoparannuksia.

5? Vahvat hiukset

Jotkut kaljuuntumisen syyt liittyvät genetiikkaan, stressiin ja alkoholin kulutukseen. Tupakointi voi kuitenkin vahvistaa ongelmaa. BBC: n vuonna 2007 esittämän dermatologisen tutkimuksen mukaan pakon tupakoitsijat (jotka tupakoivat vähintään 20 savuketta päivässä) muuttuvat todennäköisemmin kaljuiksi.

6 Hyvä mieliala aina

Brown Universityn tutkimuksen mukaan lopettaminen tekee ihmisistä onnellisempia. Tutkimuksen mukaan jäykät tupakoitsijat olivat hyvällä tuulella, kun heitä tutkittiin. Kun he palasivat tupakointiin, tunnelman taso muuttui, ja joissain tapauksissa suru havaittiin hallitsevaksi tunneksi.

7 Pitkä käyttöikä

Lääketieteellisen lehden Lancet julkaiseman tutkimuksen mukaan naiset ansaitsevat vuosikymmenen enemmän, kun lopettavat tupakoinnin. Tutkimuksen mukaan jopa naiset, jotka tupakoivat vähän (yksi tai kaksi savuketta päivässä), ovat vaarassa kuolla aikaisemmin kuin ne, jotka eivät tupakoi.

8 hedelmällisyys

NBN News -raportti kertoo, että naiset tupakoitsijat ovat 60% todennäköisemmin hedelmättömiä kuin tupakoimattomat. Lisäksi tupakoitsijat kärsivät yleensä keskenmenoista. Siksi raskautta suunniteltaessa on tärkeää lopettaa.

9 Lisää maukkaita ruokia

Savukkeen tupakoinnin tiedetään muuttavan joitain aisteja, mukaan lukien maku ja haju. Hyvä uutinen on, että pian lopettamisen jälkeen ihminen voi maistaa paremmin aromia ja ruokaa, mikä antaa sinun nauttia ruoasta laadukkaammin ja nautinnollisemmin.

10? Terveempi elämä

Yalen yliopiston tutkimuksen mukaan tupakoitsijat kärsivät todennäköisemmin flunssasta. Tupakansavulla tehdyt rotilla tehdyt testit ovat osoittaneet marsun immuunijärjestelmän ylikuormituksen influenssaviruksen suhteen. Tulos viittaa siihen, että tupakoitsijat tulevat heikentyneemmiksi siksi, että he eivät pysty taistelemaan virusta vastaan, vaan siksi, että keho reagoi yli pyrkiessään ratkaisemaan ongelman, jolloin ylikuormittaa yksilön puolustuskykyä.

Tekee mieli tupakkaa, mut en taho polttaa! Mitä teen?!? (Maaliskuu 2024)