Lämpötilojen laskiessa päivä päivältä talven tulemiseen saakka on vielä nautinnollisempaa kupillinen teetä aamulla tai ennen nukkumaanmenoa, eikö niin?
Teet ovat jo vanhoja tuttavuuksiamme, kun on kyse kehon antamisesta vähän voimaa parantaakseen hengityselinsairauksien parannusprosesseja, ruuansulatuksia ja toksiinien poistamista, koska se on erittäin suosittu juoma maailmanlaajuisesti.
Uutta on kuitenkin se, että kehon hyötyjen lisäksi voi teen juominen hyödyttää myös aivomme? tarkemmin sanottuna Alzheimerin taudin riskin vähentäminen jopa 86%.
Tämä johtui Singaporen kansallisen yliopiston tänä vuonna julkaisemasta tutkimuksesta, ja se saattaa paljastaa erittäin edullisen tavan vähentää tämän taudin mahdollisuuksia.
Kuinka tee voi estää Alzheimerin tautia
Singaporen kyselyyn osallistui 950 55-vuotiasta tai sitä vanhempaa ihmistä, ja hän tutki teetä juomistapojaan vuosina 2003-2005. Sitten seuraavina vuosina vuoteen 2010 tutkijat seurasivat osallistujia arvioidessaan heidän kognitiivisia toimintojaan tiettyjen standardien mukaisesti.
Lue myös: Kaalin syöminen jättää aivot 11 vuotta nuoremmaksi
Tuloksena oli, että säännöllisesti juomalla joutuneiden neurokognitiivisten häiriöiden kehittymisen riski väheni 50%. Teevoima osoittautui vielä vaikuttavammäksi ihmisille, joilla oli geneettinen taipumus Alzheimerin tautiin: tässä tapauksessa taudin riski väheni 86%.
Tee erityisen erityisiksi tekemiä aineita ovat katekiinit ja theaflaviinit, jotka sisältävät antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja suojaavat aivoja ikääntymiseltä.
Vuonna 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan teetä johdettu teaniini ja kofeiini auttoivat kuluttajia menestymään paremmin työssä. Yhdistettynä L-teaniiniin kofeiinista tulee aminohappoa, joka vähentää henkistä väsymystä ja parantaa samalla muistia ja antaa aivoille paremman pääsyn.
Lisäksi vuonna 2012 julkaistut hiiretutkimukset osoittivat, että vihreästä teestä löytyvä EGCG-aine auttaa myös parantamaan muistia. EGCG lisää hermosolujen tuotantoa, joita aivot voivat mukauttaa tarpeen mukaan.
Kuinka kuluttaa teetä nauttiaksesi eduista
Hyvä uutinen: Kaikilla teillä on tämä suojaava vaikutus Alzheimeria vastaan, joten voit valita suosikkimakuosi. On kuitenkin tärkeää, että tee valmistetaan kasvin lehdistä ja että se kulutetaan säännöllisesti.
Lue myös: Ymmärrä Alzheimerin tauti
Vaikka teepussit eivät ole haitallisia terveydelle, niistä tehdyillä teillä ei ole samoja etuja kuin tuoreiden tai kuivattujen lehtien panemalla.
On myös tärkeää välttää erittäin pitkä infuusio. Vihreän teen tapauksessa riittää 2 - 3 minuutin infuusio. Muille teille 3–5 minuuttia on ihanteellinen aika. Kun teetä haudutetaan pidempään, kasvit vapauttavat lopulta tanniineja, jotka tekevät juomasta katkeraa.
Ja tietenkin, sinun on kiinnitettävä huomiota tuotteisiin, joita käytät, kun makeutat teetä. Puhdistetun sokerin käytön sijasta lisää mieluummin tl hunajaa.
Piditkö tästä uutisesta? Se on hieno kannustin lisätä näiden herkullisten juomien kulutusta, eikö niin?
Katso kuinka voit vähentää vitutuskohtauksia (Maaliskuu 2024)
- Ennaltaehkäisy ja hoito
- 1,230
