Liikunta on terveysongelma, joten siitä huolimatta laiska, velvollisuus. Suuri ongelma on, että tällä tavalla ajatteleminen ei motivoi sinua nousta aikaisin vain käydä kuntosalilla, koska myönteiset vaikutukset näkyvät vain pitkällä tähtäimellä. Siksi jos valittu fyysinen aktiviteetti on myös hauskaa, saat jo pisteitä, eikö niin?
Näin on Kangoo Jumpsissa, joka on uudentyyppinen harjoitus erityisillä jalkineilla, jotka on kehitetty Sveitsissä imemään jopa 80% nivelten vaikutuksista toiminnan aikana. Tämä johtuu siitä, että kenkällä on jouset pohjassa, jolloin jokainen liike vaatii vähemmän esimerkiksi polvien kulumista.
Mutta älä usko, että tämä tekee kahvin latte-tilasta. Kuntosalin opettaja ja henkilökohtainen valmentaja Michel Campos varmistaa, että Kangoo Jumps saa paidan hikoilemaan hyvin. "Harjoittajat näkevät muun muassa sydän- ja verisuonijärjestelmän parantamisen, vammojen minimoinnin, yleisen vastustusharjoituksen stimulaation lisääntymisen, tasapainon ja asennon parantamisen", hän selittää.
Kuinka monta kaloria Kangoo Jumps -harjoittelu polttaa?
Kangoo Jumpsin henkilökohtainen valmentaja Paola Machado selittää, että 45 minuutin luokassa kalorikulutus voi olla 800 kcal. "Kaloripolton lisäksi Kangoo määrittelee vatsan, pakarat ja jalat sekä torjuu myös selluliittia", hän lisää.
Asiantuntija selittää, että luokassa on erityyppisiä aktiviteetteja, kuten hyppääminen, hyppääminen, juokseminen ja koreografia, yksilö tai ryhmä. Toinen uutuus on, että maaperän tyyppiä ei ole rajoitettu, jolloin lääkäri voi harjoittaa myös ulkoilua. Tässä on joitain kuvia, jotka osoittavat joitain Kangoo-hyppyjen liikkeitä:
Taivutus Kangoo kanssa: suoritetaan normaalina taivutuksena, sillä erolla, että henkilö lepää epävakaalle pinnalle (jousi), mikä pakottaa vatsan supistumaan entisestään.
Peruutusvaihde: Selkäsi juokseminen on vaihtoehtoinen juoksutapa, joka auttaa sinua pääsemään eroon samanlaisuudesta ja jolla on useita etuja kehollesi. Auttaa motorisessa koordinaatiossa, sopii erinomaisesti ryhtiin, parantaa ääreisnäkyä (näön ja kuulon yhteensovittaminen) ja auttaa lihasten vahvistamisessa.
Hopserlauf: Se on polven korkeus juoksun aikana, vuorotellen käsivarsien liikkumisen jalojen liikkein. Tuloksena on vahvistetut alaraajat ja lisääntynyt jalkojen työntövoima.
pakarat: Perinteiset harjoitukset saavat erityisen version Kangoo-hyppyillä.
Lonkan nosto abs: Perinteiset harjoitukset saavat erityisen version Kangoo-hyppyillä.
Toinen pluskohta on, että Kangoo Jumpsilla ei ole ikärajoituksia, ja sitä voivat harjoittaa myös lapset ja seniorit, nimittäin asiantuntijoiden mukaan nivelten vähäisen vaikutuksen vuoksi. Sitä ei suositella vain raskaana oleville naisille tai labyrintitispotilaille. Ja tietysti, onko lääkinnällisistä rajoituksista aina hyvä ensin kysyä asiantuntijalta ?, pohtii Paola.
Harjoittelu jousilla varustetuilla kengillä voi tuntua aluksi hieman epämiellyttävältä, mutta Michel sanoo, että alustavan sopeutumisen jälkeen epätasapainoon, harrastuksesta tulee erittäin helppo tehdä ja hauskaa.
Kiinnostuneille on tällä hetkellä vain yksi fyysinen Kangoo Jumps -myymälä, joka sijaitsee Balneário Camboriússa, Santa Catarinassa. Siellä asiakkaat voivat ostaa tai vuokrata jalkineita ja osallistua luokkiin ja juoksuryhmiin rannoilla. Hyvä uutinen on, että voit tehdä ostoksia myös Internetin kautta useilla verkkosivustoilla, jotka toimittavat koko Brasilian.
Katso video Kangoo Jumps -kurssilla ja ymmärrä sen toiminta:
Mitä kuuluu? Voitko kohdata sen?
Kangoo jumps (Huhtikuu 2024)
- Kunto, kunto
- 1,230
