Erehtymättömiä vinkkejä torjumaan käsivarsien nousua lopullisesti

Häiritseekö se monia naisia ​​ja tuntuu erittäin vaikealta poistaa? Joskus se jopa rajoittaa joitain päivittäisiä liikkeitä, kuten yksinkertainen "hyvästit". jollekin.

Käsivarren kaatuminen on melko yleinen valitus dermatologiatoimistoissa, toteaa Dermacentron dermatologi Eidi Motta Cardoso.

Taipumus ihon notkautumiseen määritetään geneettisesti. • Vaikka jotkut naiset ovat syntyneet kiinteällä ja tasaisella iholla; toiset ovat erittäin helppo kehittää roikkuu eri kehon osissa. Viimeksi mainittu varmasti notkuu nuorempien ja voimakkaampien käsivarsien alueella. Voiko tämä johtua kollageenin ja ihon tiheyden menetyksestä alueella? mitä kutsumme ihon notkumiseksi; ja mikä johtuu alueen lihassävyn menetyksestä, mikä tuottaa kuvan lihaksen lihavuudesta?, korostaa dermatologi.

Eidi selittää, että ihon notkautuminen tapahtuu normaalin ikääntymisprosessin seurauksena, jota pahentaa usein auringon liiallinen altistuminen tai savukkeiden käyttö, stressi, ruokailutottumusten virheet, painon vaihtelut muun muassa. "Lihasten epäselvyys johtuu yksinomaan fyysisten harjoitusten puutteesta", hän sanoo.

Lääkäri huomauttaa, että usein samaan potilaaseen voi liittyä nämä kaksi tyyppistä notia, mikä antaa naiselle "ikääntyvien käsien" ulkonäön. "Se lopulta tekee hänestä ujo jopa aaltoilemaan, pelkäävän näyttää hyvästi lihasta" ja käyttää lyhythihaisia ​​vaatteita, mikä rajoittaa hänen elämänlaatuaan ", hän selittää.

Lue myös: Kuinka vähentää notkautumista laihdutuksen jälkeen

Missä iässä käsivarsien notkautuminen on yleisintä?

Eidi selittää, että tarkkaa ikää ei ole, mutta usein yli 40-vuotiaat naiset ovat alttiimpia tämän tyyppisille ongelmille. "Koska tässä vaiheessa, kun hormonit vähenevät, kollageenin heikentymisprosessi kiihtyy, mikä johtaa nottuvan ihon heikkenemiseen", hän sanoo.

Lisäksi lääkäri lisää, että jotkut naiset vähentävät tai lopettavat urheilutoimintansa tässä vaiheessa, mikä osaltaan myös parantaa tilan yleistymistä.

6 tapaa, jotka edistävät tervettä nuorta vartaloa

Dermatologi Eidi mainitsee hyödyllisiä toimenpiteitä kehon pitämiseksi nuorena ja terveenä yleensä:

Lue myös: Kuinka lopettaa vatsan kutistuminen

1. Syö oikein tarkkailemalla proteiinin saantia päivittäin;
2. Harjoittele säännöllisesti fyysistä toimintaa;
3. Vältä liiallista auringonottoa;
4. Hallitse painoa;
5. Vältä tupakointia;
6. Vältä liiallista stressiä.

Tässä yhteydessä voidaan myös sanoa, että yhdistämällä terveellinen ruokailu fyysiseen aktiivisuuteen ja luottamalla nykyaikaisten hoitomenetelmien apuun on ihanteellinen kaava putoamisaseiden torjumiseksi.

Ruokinta torjuvien aseiden torjumiseksi

Funktionaalinen ja urheilullinen ravitsemusterapeutti Daniela de Almeida huomauttaa, että ei ole "käsivarrekohtaisia" ruokia, vaan pikemminkin vältetään putoaminen yleensä.

Ravitsemusterapeutti huomauttaa, että ihmisen tulisi sisällyttää ruokavalioonsa parantuen notkaantumiseen ja ihon kauniimpaan muotoon

• Hedelmät (etenkin C-vitamiinirikkaat, jotka auttavat säätelemään kehon kollageenintuotantoa);
• vihannekset;
• Laiha punainen liha;
• Kanafilee;
• Turkin rinta (muut kuin savustetut);
• kala;
• munat;
• Lean-juustot;
• jogurtit;
• Bataatti;
• Kaura (joka sisältää runsaasti piitä, avainasemassa mineraaleja kollageenin synteesille ja kiinteälle iholle);
• Palkokasvit (kuten kahviherneet, pavut, linssit ja herneet) palkokasveissa on runsaasti mineraaleja, kuten magnesiumia, jotka auttavat kollageenin synteesissä ja ovat välttämättömiä ihon joustavuudelle);
• Öljysiemenet (tärkeitä, koska ne sisältävät monityydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat pitämään ihon joustavana);
• Meren antimet (joka sisältää runsaasti kuparia, erinomainen liittolainen kollageenin koostumuksessa).

Daniela huomauttaa myös, että henkilö ei voi unohtaa juoda tarpeeksi vettä ja välttää soodan, alkoholin, tupakan, pikaruoan, suolan ja makeisten kulutusta.

On myös erilaisia ​​esteettisiä hoitoja, jotka auttavat notkautumisessa ja jotka erityisesti hoitavat notko käsivarsia fyysisen harjoituksen lisäksi. Mutta sinun on aina yhdistettävä ne tasapainoiseen ruokavalioon ja luottava asianmukaisten ammattilaisten apuun?, Lisää toiminnallinen ja urheilullinen ravitsemusterapeutti.

Lue myös: Lopeta rintojen notkautuminen

Harjoitukset käsi-aseiden torjumiseksi

Fyysinen kouluttaja Felipe Roberto Zumpichiatti kommentoi, että käsivarsien roikkuu voi liittyä rasvan kertymiseen, joka naisilla on taipumus kerätä eri paikoissa kuin miehillä.

"Jos puhumme kuntosalista, meidän on keskityttävä enemmän harjoituksiin, joissa on pienempi kuormitus ja suurempi toistojen lukumäärä (välillä 12-15 toistoa)", sanoo Felipe Zumpichiatti.

Myös kuntovalmentajan mukaan harjoitukset, jotka voivat auttaa tässä suhteessa, suunnataan triissiin (käsivarren takaosaan) ja hauislihakseen. ? Mutta paremmalla suunnalla ensimmäiseen?, Kommentit.

On tärkeää korostaa, että roikkuu on suoraan yhteydessä rasvan kertymiseen, joten pääasiallinen toimenpide on lisääntynyt aerobinen harjoittelu! Painonnosto tai vastavastusharjoitukset auttavat vain lisäämään lihaksen sävyä. Mikään näistä ei tee mitään hyötyä, jos lihakset peitetään? rasvaa?, korostaa Felipe Zumpichiatti.

Alla kunto-ohjaaja mainitsee kaksi esimerkkiä harjoituksista:

Lue myös: Heccus: Paikallisen rasvan, selluliitin ja notkojen vähentäminen

Ensimmäinen harjoitus: seiso, ojenna yksi käsi pään yläpuolelle; Pidä toisen kanssa kiinni kyynärpäästäsi niin, että ojennettu käsivarsi ei liiku. Käytä joitain ylikuormituksia (painot, sokeripussit, soodapurgit), laajenna ja taipu kyynärpääsi tekemällä 12-15 toistoa.

Toinen harjoitus: makaa selälläsi, ojenna molemmat kädet yhteen ja kasvon edessä; erota kädet hartioiden linjalta. Käytä johdonmukaisesti yhtä suuret ylikuormitukset molemmilla käsillä tai yksi ylikuormitus molemmilla käsillä. Taivuta ja suorista kyynärpään nostamalla kädet otsaan. Toista tämä 12-15 kertaa.

Hoidot putovien aseiden torjumiseksi

Nykyään on olemassa valtava menettelytapa, joiden avulla voidaan torjua putoamisten aseita. "Näillä menetelmillä, etenkin yhdistettynä, on erinomaiset tulokset käsivarsien notkoissa", sanoo ihotautilääkäri Eidi.

"Ihanteellinen hoitokombinaatio vaihtelee jokaisella potilaalla, ja hoitavan lääkärin tulee päättää siitä", ammattilainen lisää.

Kosmetologi ja kosmetologi Liandra Mezzomo, Esmell Leblon Salonista, huomauttaa, että hänen mielestään radiotaajuuslaite on paras torjumaan notko-aseita. "Kuumennetut kuidut supistuvat, vähentäen ihoa, antavat sille kiinteämmän ulkonäön", hän sanoo.

Kosmetologin mukaan radiotaajuus vaikuttaa paljon niihin, joilla oli lapsia, jotka tekivät ruokavaliota ja / tai plastiikkaa, jos heillä oli fibroosi. "Se on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille, metalliproteesien kantajille, sydämentahdistimelle, syövälle, niveltulehduksille ja alle 18-vuotiaille", hän sanoo.

Alla dermatologi Eidi puhuu hoidoista, joita hän pitää tehokkaimpana käsivarsien epäselvyyden hoidossa:

1. Ei-ablaatiivinen radiotaajuus: Accent Ultra®

Lääkärin Eidin mukaan tämä on yksi tehokkaimmista menetelmistä ihon notkoksi. • Edistää ihon hallittua tilavuuden lämpenemistä nostamalla pinnan lämpötila 40 ° C: seen, kun taas syvyydessä lämpötila saavuttaa 60 ° C. Tämä lämmitys muuttaa sähkömagneettisen energian lämmöksi, mikä edistää kollageenin uudelleenjärjestelyä, parantaa ihon kiertoa, stimuloi imusysteemiä, stimuloi kollageenin muodostumista ja parantaa ihon sävyä?, Selittää.

Saako Eidin mukaan tulokset kahdesta neljään viikkoa? kun ihossa tapahtuu uuden kollageenin tuotantoa.

Istunnot ovat viikoittain ja ne voidaan pitää kaikkina vuodenaikoina. "Istuntojen lukumäärä vaihtelee tapauskohtaisesti, mutta optimaalisen lopputuloksen saaminen kestää yleensä kahdesta kahdesta kahteentoista vuorokautta kahden viikon välein", dermatologi selittää.

2. Mikrokeskeinen ultraääni: DOUBLO®

Eidin mukaan tämä on nykyaikaisin menetelmä, jota käytetään ihon notkaantumiseen. Se on mikrokeskeinen ultraääni, jolla on erittäin voimakas-keskittynyt-ultraääni-tekniikka ja joka lämmittää tarkasti ihon syvimmät kerrokset tarjoamalla kollageenin muodostumista, lihasten supistumista ja lopulta erinomaisia ​​tuloksia. notko hoito ?, hän sanoo.

Tulokset ovat vain yhdessä istunnossa, lääkäri sanoo.

3. Infrapunalaser: Harmony XL, NIR®-laser

Eidi huomauttaa, että tämä on erinomainen tapa parantaa ihon notkaantumista välittömästi. Se käyttää infrapunavalonlähdettä ihon lämmittämiseen ja aiheuttaa kollageenin supistumisen heti, vähentäen sagging-ilmettä ensimmäisessä istunnossa, jota kutsutaan "tuhkimoefektiksi". Mutta kestää 6-10 istuntoa kuukausittaisin väliajoin, jotta notkovarret selvästi vähenevät?, Selittää.

4. Jaksolaserin pinnoitus: Pixel CO2®

"Erinomainen menetelmä koko ihon pinnan parantamiseksi, mikä edistää elvytetyn ihon syntymistä vähentyneellä roikkuu", Eidi sanoo.

Uusi iho näyttää lääkärin mukaan kiinteämmältä ja kimmoisammalta, vaaleammalta, tasaisemmalla tekstuurilla ja vähentävällä tavalla selluliittia ja notkoisuutta.

"Istuntojen lukumäärä vaihtelee tapauskohtaisesti. Mitä sujuvampi sovellus on, sitä vähemmän tehokas tulos on, mutta optimaalisen lopputuloksen saaminen kestää yleensä 1-3 istuntoa kuukaudessa", lisää ihotautilääkäri. .

5. Intradermoterapia notkimiselle

Tämä on menetelmä hoidettavan ihon hoitamiseksi levittämällä mikroinjektioita notkimisalueelle. Tavoitteena on edistää kollageenin stimulaatiota, parantaa ihon verenkiertoa ja elvyttää sitä.

"Istuntojen lukumäärä vaihtelee tapauskohtaisesti, mutta yleensä tarvitaan 10-20 istuntoa", dermatologi selittää.

Eidi lisää, että koska hoitoon liittyy pistoja, siinä voi olla mustelmia (veri imeytyy kehon kudoksiin) ja hoidon aikana saattaa olla tarpeen siirtyä pois auringosta.

6. Karboksiterapia

Eidin mukaan se on perinteinen menetelmä hoidetun ihon hoitamiseksi levittämällä hiilidioksidikaasua (CO2). "Tällaisen aseiden käytön tarkoituksena on edistää ihon aineenvaihdunnan ja verenkiertoa, parantaa kollageenin tuotantoa ja vähentää notkautumista", hän sanoo.

Lääkäri huomauttaa, että voi esiintyä mustelmia, ja hoidon aikana saattaa olla tarpeen siirtyä pois auringosta.

"Istuntojen lukumäärä vaihtelee tapauskohtaisesti, mutta yleensä se kestää 10 - 20 istuntoa, joiden pitäisi olla viikoittain", lisää ihotautilääkäri.

7. Venäjän virran sähköstimulaatio: Phydias®

Tämä on Eidin mukaan menetelmä lihasten nottumisen hoitamiseksi. Käyttääkö se sähkövirtoja olkavarren liharyhmien edistämiseen, mikä suosii äänen lisääntymistä? voitto, joka voidaan ylläpitää hoidon jälkeen suuntautuneen fyysisen toiminnan kustannuksella?, sanoo.

"Istunnot vaaditaan kahdesti viikossa, yleensä yli 15 istuntoa", lääkäri selittää.

Plastiikkakirurgia x kliiniset hoidot

Eidi selittää, että aiemmin plastiikkakirurgia oli ainoa vaihtoehto ratkaista käsivarsien aseet. "Nykyään sitä käytetään poistamaan suuri ylimääräinen iho, joka voi johtaa esimerkiksi erittäin voimakkaan painonpudotuksen jälkeen, kuten mahalaukun leikkausleikkausten jälkeen", hän sanoo.

Ihotautilääkäri huomauttaa, että kliinisen hoidon suuri etu on, että toisin kuin plastiikkakirurgia, sen lisäksi, että siinä ei ole arpia, se ei vaadi hoidon jälkeen mitään hoitoa eikä rutiinitoiminnoista poistumista.

Sinulla on nyt hyviä vinkkejä käsivarsien nousun lopettamiseen. Muista, että sinänsä mikään toimenpide ei voi tehdä "ihmeitä". Ihanteellinen on yhdistää tasapainoinen ruokavalio fyysiseen aktiivisuuteen ja kliinisiin hoidoihin, jotta saavutetaan todella tehokkaita tuloksia.