Jos koet usein huimausta, kun maailma näyttää pyörivää ja jalat eivät näytä olevan maadoitettuja, sinulla voi olla labyrintitisäiriö. Sinun on otettava yhteyttä otolaryngologiin varmistaaksesi, että huimausongelmasi liittyy labyrintitisiin.
Asiantuntijoiden mukaan on olemassa lukuisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa korvan rakenteeseen, joka sijaitsee korvassa ja vastaa tasapainosta ja kuulostamme.
Labyrinniittikriisien mahdollisiin syihin kuuluu tiettyjen ruokien esiintyminen ruokalistallaan. Jotkut näistä ruuista heikentävät sokkeloa täysin toimimasta aiheuttaen henkilölle huimausta.
Siksi labyrinniitin hyökkäysten lievittämiseksi on tärkeää noudattaa varovaisuutta näiden ruokien kanssa, jotka voivat tehostaa kouristuksia. Yritä noudattaa näitä ehdotuksia syödäksesi oikein ja vähentääksesi kohtauksia:
12 vinkkiä labyrintiitin kohtausten voimakkuuden vähentämiseksi
1. Älä koskaan mene pitkiä aikoja syömättä, syö mieluiten kolmen tunnin välein;
2. Juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä;
3. Älä tupakoi, koska nikotiini on erittäin myrkyllistä sokkelolle;
4. Vältä korkea-sokeristen ruokien, kuten suklaan, evästeiden ja piirakoiden, liiallista syömistä korvaamalla jälkiruokia hedelmillä, kuten omena, päärynä, banaani ja ananas;
5. Mieluummin täysjyvämassaa, koska niissä olevat kuidut hidastavat glukoosin imeytymistä;
6. Vältä liiallista suolakulutusta, koska liiallinen suola saattaa aiheuttaa verisuonten paineen nousua ja labyrintin alueen kastelua heikentää.
7. Sen sijaan, että lisääisit suolaa aterioihisi, valitse luonnolliset mausteet, kuten persilja, salvia, ruohosipuli ja rosmariini;
8. Vältä syömästä ruokia, joissa on paljon suolaa ja vähän ravitsemusta, kuten pikaruokaa ja valmiita keittoja.
9. Kun tunnet syövän jotain suolaista, mieluummin suolaisen veden keksejä tai luonnollisia voileipiä täysjyväleipää;
10. Vähennä kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin, joidenkin teiden ja virvoitusjuomien, kulutusta, koska ne stimuloivat sokkeloa aiheuttaen kouristuksia;
11. Joitakin mielenkiintoisia korvausvinkkejä ovat kahvin korvaaminen hedelmäteellä, sooda kookosvedellä ja luonnolliset mehut ilman lisättyä sokeria;
12. Vältä alkoholia, koska ylimääräinen kulutus voi lisätä labyrintiininesteiden tiheyttä aiheuttaen huimausta ja huimausta.
Ihmisillä, jotka kärsivät kilpirauhasen vajaatoiminnasta, verenpaineesta, kolesterolista ja ylimääräisistä triglyserideistä kehossa ja diabeteksestä, esiintyy todennäköisemmin labyrintiitti, joten on välttämätöntä olla tietoinen monista tekijöistä, jotka voivat johtaa tähän ongelmaan.
Näitä vinkkejä noudattaen kouristuskohtaukset voivat vähentyä, mutta on ehdottomasti etsittävä asiantuntijaa, ennen kuin ryhdyt raskaisiin toimenpiteisiin ruokavaliossasi tai elämäntyyliisi. Muista, että vinkkimme eivät korvaa matkaa lääkäriin. Pidä huolta itsestäsi.
Käytännön vinkkejä ahdistuksen lievittämiseen (Huhtikuu 2024)
- Ennaltaehkäisy ja hoito
- 1,230
