Perustettu Intiassa yli 5000 vuotta sitten, the jooga sekoita fyysiset ja henkiset tieteet. Kun käytöllä on lukuisia etuja keholle, harrastuksesta on tullut yhä suositumpaa, kuuluisten ja nimettömien keskuudessa, ja sitä esiintyy tällä hetkellä lukuisissa kuntosaleissa koko Brasiliassa. Sen menestys johtuu siitä, että sillä on ainutlaatuinen filosofia ja ainutlaatuinen voimistelu, joka saa harjoittajat huolehtimaan kehostaan ja mielestään tehokkaasti.
Tämän zen-maailman jäsen, Levitas Wellness -keskuksen joogaopettaja Stefan Buger kiittää urheilun käyttöä tapana ylläpitää fyysistä ja henkistä kuntoa. Yhtä tärkeää kuin kehon työskentely, on aivojemme hoitaminen. Aivan kuten, onko mahdollista olla kunnossa?, Hän selittää.
Hänen mukaansa harjoitukset myötävaikuttavat suoraan elämänlaadun saavuttamiseen. Tämä johtuu siitä, että joogan päätarkoitus on saada lääkäri tietoiseksi vartalostaan. Pyrimme varmistamaan, että tämä viisaus ja hyödyt siirretään arkipäivään tarjoamalla hyvinvointia ?, Buger sanoo.
Ja kehon kiitos. Joustavuus, voima ja lihaksen pehmentäminen ovat tärkeimmät muutokset, jotka saadaan aikaan joogaharjoittelulla. Ja hajottamalla kipukestävyys kasvaa merkittävästi. Lisäksi harjoitukset opettavat ammattilaisillesi hengittämistä oikein käyttämällä koko keuhkokapasiteettiaan, mikä auttaa hallitsemaan verta ja hermostoa, vähentämään ahdistusta ja tarjoamaan rentoutuminen ja keskittyminen. Ja ne, jotka valitsevat tämän toiminnan, alentavat silti kolesterolia, verenpainetta ja parantavat sydän- ja verenkiertoa, mikä voi johtaa valtimoiden paksuuntumisen kääntymiseen.
Jooga vapautetaan kenellekään, koska rajoituksia ei ole. • Raskauden tai terveysongelmien, kuten korkean verenpaineen, käytön tulisi olla mukautettu sujuvamman työn suorittamiseen. Raskauden tapauksessa kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen ?, painottaa Buger. Tämän ajanjakson jälkeen, niin kauan kuin raskaana olevalla naisella on lääketieteellinen selvitys, käytäntöä suositellaan, koska se tarjoaa liikkuvuuden äidille.
Ja vanhukset voivat myös aloittaa tämän, jos heillä on hyvä terveys. "Jos harjoittajan on vaikea suorittaa jotakin tehtävää, opettaja voi muuttaa sen ilman ongelmia tai heikentynyttä harjoituksen tehokkuutta tai muuttaa tuloksia", opettaja sanoo. Tärkeintä on vain kehon ja mielen työskenteleminen iästä riippumatta.
Rentoutta perusheilutteluista (Saattaa 2024)
- hyvinvointi
- 1,230
