5 asennetta saada enemmän energiaa

sähkökatko Saatat olla vastuussa lannistumisesta ja halusta tehdä mitä tahansa, jota vaadit toisinaan häiritsevän henkilökohtaista ja ammatillista elämääsi. Syyt voivat olla erilaisia ​​ja vaihdella kunkin ihmisen tapojen ja terveyden mukaan. Mutta yksinkertaiset asenteet, kuten muutokset ruokavaliossa, rutiinissa ja pienet asenteet, varmistavat enemmän energiaa ja hyvinvointia.

1? Pidä huolta ruoasta

Suuri osa kehomme energiasta tulee siitä, mitä syömme. Siksi on välttämätöntä syödä terveellisiä ja ravitsevia vaihtoehtoja. Makeisiin ja muihin herkkuihin siirtyminen on todella houkuttelevaa, kun et tunne hyvin. Mutta ajattele sitä: Niiden tarjoamat ylimääräiset kalorit voivat aiheuttaa enemmän vaivaa, kun on kyse asteikolla saavuttamisesta.

2? Saa tarpeeksi unta

Asiantuntijoiden mielestä ihanteellinen on nukkua vähintään kahdeksan tuntia yössä. Jokaisella on kuitenkin aika nukkua. Jotkut tarvitsevat enemmän, toiset tarvitsevat vähemmän tunteja lepoa.

Jos et kuule herätyskelloa tai sinusta tuntuu heräävän syvästä unesta joka aamu, et ehkä saa tarpeeksi unta. 10–30 minuutin lounaan jälkeen nukkuminen voi auttaa palaamaan energiaa toisen kerran työssä.

3? Päästä eroon keskeneräisistä tehtävistä

Työn viivästyminen onko laiskuuden tai ajanpuutteen takia yleinen paha. Mutta ihmiset unohtavat, että velvollisuuksien kiertäminen ei poista niitä. Jos sinulla on esimerkiksi valtava kasa vaatteita silitettäväksi, entä miten päästä eroon heistä heti?

Odota itsesi suorittamaan tylsä ​​tehtävä tehtäväluettelostasi. Tee mitä pidät pahempana ennen kuin teet mitään muuta. Ilman tylsiä tehtäviä sinulla on enemmän energiaa tehdä kaikki muu.

4 Liikettä

Kehosi liikuttaminen voi olla loistava vaihtoehto, kun tunnet lannistumisen lähestyvän. Ja sinun ei tarvitse tehdä mitään extreme-urheilua. Jos et voi käydä kuntosalilla, demokraattisin harjoitus on sen arvoista: reipas kävely kävely puistossa tai jopa naapuruston kaduilla voi tehdä ihmeitä vartaloosi ja lisätä energiaa nopeasti.

5? Pysy lähellä rakkaita ihmisiä

Jos energia on tarttuvaa, niin on myös sen puute. Siksi, kun olet ihmisten ympärillä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, tunnet myös onnellinen ja energinen. Päivinä, jolloin tunnet olosi surulliseksi ja et pysty kohtaamaan rutiiniasi, kärki on etsiä ystävä ja puhua, nauraa, jopa muutaman minuutin ajan.

Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2019 (Huhtikuu 2024)