Veriryhmän ruokavalio

Kuten nimensä viittaa, veriryhmän ruokavalio Se perustuu erilaiseen ruokavalioon kullekin veriryhmälle. Ohjelma ei vaadi uhrauksia, seuraa vain henkilökohtaista valikkoa nopeuttaaksesi aineenvaihduntaa.

Erilaisille verityypit On hyödyllisiä, neutraaleja ja haitallisia ruokia. Hyödylliset ruuat ovat erittäin tärkeitä terveydelle, koska niiden suojaava toiminta estää sairauksia ja jopa suosii painonpudotusta. Haitalliset hidastavat aineenvaihduntaa, aiheuttavat huonoa ruuansulatusta, migreeniä ja lihotusta, joten niitä tulisi välttää. Mitä tulee neutraaleihin ruokia, ei tarvitse huolehtia, koska ne eivät tee hyvää tai huonoa.

Veriryhmän ruokavalion salaisuus Kyse on katkaista haitalliset ruokia valikosta veriryhmällesi annetun luettelon mukaisesti.

Henkilökohtaisen valikon seuraaminen kehollesi sopivilla ruokilla parantaa vartaloasi paremmin. Tämä auttaa laihduttamaan, estää nesteen kertymistä, turvotusta ja rasvan kertymistä.

veriryhmän ruokavalio Se ei vaadi uhrauksia. Tärkeintä on syödä maltillisesti, mutta laskematta kaloreita.

Kullekin veriryhmälle sallittujen ruokien luettelo on laaja, mikä on myös ruokavalion etu, jonka ansiosta monipuolisen aterian valikon laatiminen on helppoa. Katso joitain esimerkkejä ruokia jokaiselle veriryhmälle:

Tyyppi O

Lähes 50 prosentilla väestöstä on tämä veriryhmä. Yleensä nämä ihmiset tuottavat paljon mahalaukun mehua ja sulavat helposti eläinproteiineja. Mutta juuri siksi, että ne tuottavat runsasta mahamehua, ne ovat vahvoja ehdokkaita mahalaukun sairauksiin, kuten gastriittiin ja haavaumiin. Toisaalta ihmiset alkaen veriryhmä O on vaikeuksia laktoosin sulamisessa maitoon ja maitotuotteisiin.

Hyödylliset ruuat:

• Naudan-, lampaan- ja strutsi-liha;
• Kalat ja äyriäiset, kuten tuore turska, kielikampela ja lohi;
• Hedelmät: Tuoreet ja kuivatut viikunat ja luumut, jotka voivat olla mustia tai punaisia;
• Vihannekset: sveitsirunko, artisokka, parsakaali, sipuli, endiivia, pinaatti;
• Maitojohdannaiset: mozzarella, soijamaito, tofu.

Haitalliset ruuat:

• Sianliha, kinkku, pekoni;
• Kalat ja äyriäiset, kuten kaviaari, savulohi ja mustekala;
• Maitojohdannaiset, kuten smetana, jogurtti, jäätelö, maito (kokonainen tai rasvaton) ja useimmat juustot;
• Hedelmät: appelsiini, mansikka, kookospähkinä, karhunvatukka;
• Vihannekset: munakoiso, samppanja, maissi, kaali;
• Viljakasvit, pastaa ja leivät: kaura, vehnä, kuskussi, valkoinen leipä, manna.

Neutraali ruoka:

• Tonnikala, munat ja punaviini.

Tyyppi A

Ihmiset, joiden kanssa veriryhmä A Heillä on herkkä ruoansulatuskanava ja alempi mahalaukun mehutuotanto, joten heillä on vaikeuksia hajottaa eläinproteiineja ja -rasvoja. Ne ovat herkempiä sydänsairauksille, syövälle ja diabetelle.

Hyödylliset ruuat:

• Kana-, strutsi- ja kalkkunanliha;
• Kalat ja äyriäiset, kuten tuore turska, lohi, sardiinit ja taimen;
• Soijamaito ja juusto, tofu;
• Ananas, luumu, kirsikka, sitruuna, karhunvatukka, aprikoosi;
• Parsakaali, sipuli, porkkana, pinaatti.

Haitalliset ruuat:

• Naudanliha, lampaanliha, lampaanliha, ankka ja sianliha;
• Katkarapu, rapu ja mustekala;
• Maitojohdannaiset: Smetana, jäätelö, maito, voi, juustot;
• Banaani, appelsiini, mango, papaija ja kookos;
• Munakoiso, kaali ja tomaatit;
• Vilja, pastaa ja leivät: täysjyväjauhot, täysjyväleipä, valkoiset jauhot;
• Olutta.

Neutraali ruoka:

• Siipikarja, riisi, kaurahiutaleet ja valkoviini.

Tyyppi B

Se on ainoa veriryhmä, joka tulee erittäin hyvin toimeen meijerin kanssa, mutta ei sulatta kananlihaa kovin hyvin. Immuunijärjestelmä veriryhmä B Se on erittäin vahva.

Hyödylliset ruuat:

• Lampaan-, lampaan- ja kaninliha;
• Kalat ja äyriäiset: Turska, lohi, taimen, sardiinit;
• Jogurtti, maito, juusto, munat, ricotta;
• Ananas, luumu, banaani, papaija, rypäleen;
• Punajuuri, parsakaali, porkkana, lehtikaali, kaali;
• Vihreä tee

Haitalliset ruuat:

• Kana-, ankka- ja sianliha;
• Kalat ja äyriäiset: sardelli, katkarapu, rapu, hummeri, mustekala ja osteri;
• Sulatettu juusto ja Roquefort, maitojäätelö;
• Hedelmät: Tähtihedelmät, kaki, kookos, granaattiomena;
• Vihannekset: artisokka, tomaatti ja oliivi;
• Vilja, pastaa ja leivät: vehnäjauhot, maissi, ruis;
• Virvoitusjuomat.

Neutraali ruoka:

Naudanliha, riisi, granola ja viini.

Tyyppi AB

Se syntyi ryhmien A ja B sekoituksesta ja vaatii hyvin monipuolista ruokavaliota tasapainoisilla annoksilla. Ihmiset, joilla on veriryhmä AB ruoansulatuskanava on herkkä ja hyvin suvaitsevainen immuunijärjestelmä.

Hyödylliset ruuat:

• Lampaanliha, kani, lammas ja kalkkuna;
• Tonnikala, turska, makrilli, sardiinit, taimen;
• Maitojohdannaiset: juustomassa, jogurtti, mozzarella, ricotta, raejuusto;
• Ananas, luumu, kirsikka, viikuna, kiivi ja rypäle;
• Vihannekset: Selleri, valkosipuli, punajuuri, munakoiso, parsakaali, kaali, kurkku;
• riisi;
• Vihreä tee

Haitalliset ruuat:

• Kana-, sian- ja naudanliha;
• Kalat ja äyriäiset: sardelli, katkarapu, rapu, kielikampela, rapu;
• Täysmaito, smetana, parmesanjuusto ja provolone;
• Banaani, kaki, guava, appelsiini ja mango;
• Vihannekset: Artisokka, vihreä maissi, nauri, pippuri ja retiisi;
• Maisjauho, vilja ja maissitärkkelys.
• pavut;
• Kahvi.

Neutraali ruoka:

Nuohoojan niksit tulisijan käyttöön (Huhtikuu 2024)