Musta tee: 9 hyötyä, jotka saavat sinut hämmästymään

Alkuperäinen Japanista, kasvi Camellia sinensis, josta syntyy mustaa teetä, sillä on ajattelevia ominaisuuksia. Sen antioksidanttivoima kiinnittää huomiota aiheuttamalla mielialan heilahduksia puhumattakaan sairauksien ehkäisystä.

Naiset etsivät laihtumista myös laajasti mustaa teetä, ja siinä on enemmän makua ja kofeiinia kuin muissa kaupallisesti saatavissa teissä.

Mustan teen edut

Joten siirrytään tärkeään kohtaan ja todella tiedämme joitakin tämän tunnetun teetä eduista.

1. Laihdutus

Mustat tee, jota pitkään halutaan yhdistämään painonpudotukseen, auttaa painonpudotuksessa sisältämällä kofeiinia, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja helpottaa rasvanpolttoa. Tämä takaa juoman termogeeniset ominaisuudet. Lisäksi siinä on myös katekiineiksi kutsuttuja polyfenoleja, jotka vähentävät ruokahalua ja vähentävät myös kehon rasvaa. On tärkeätä muistaa, että teessä on hyvin vähän kaloreita, noin kaksi kupillista kohden. Se toimii myös voimakkaana diureettisena aineena, joka vähentää turvotusta nesteretentiosta.

2. Ylläpitää sydämen terveyttä

Sydämen ja verisuonitautien estämisen tiedetään, että mustassa teessä olevat polyfenolit estävät pahan kolesterolin, LDL: n, hapettumisen. Tämä vältetään myös, koska juoman kofeiini vaikuttaa verisuonten laajentumiseen, estäen esimerkiksi sydänkohtauksia. Teessä oleva mangaani pitää myös sydämen terveenä vähentämällä sepelvaltimo- ja sydänsairauksien riskiä.

Lue myös: 5 erittäin voimakasta teetä vatsan rasvan poistamiseksi

3. Suojaa aivoja

Aivojen rappeutuminen johtuu usein aivosolujen tulehduksesta ja hapettumisesta. Siksi mustan teen polyfenolit toimivat neutraloimalla nämä vapaiden radikaalien aiheuttamat ongelmat osoittautuen tehokkaiksi antioksidantiksi. Lisäksi kofeiini, jota on teessä korkeina pitoisuuksina, lisää aivojen verenkiertoa, stimuloi huomion ja keskittymisen.

4. Hoitaa ihon ja hiusten kauneutta

Kuten jo sanottiin, mustassa teessä on runsaasti antioksidantteja, jotka vastaavat myös ihon terveyden ylläpidosta välttämällä aknen kaltaisia ​​tiloja. Se vähentää myös hapettumista, joka aiheuttaa vahinkoja hiuksille ja iholle, jättäen ne vahvemmiksi ja kauniimmiksi. Sen lisäksi, että vartalo pitää aina hydratoituneena, koska mustan teen natrium ja kalium ylläpitävät säännöllisiä kehon vesitasoja.

5. Hyvinvointi

Toinen tärkeä elementti on L-teaniini, aminohappo, joka nostaa aminovoi-gamma- (GABA), dopamiini- ja serotoniinitasoja. Nämä välittäjäaineet lähettävät keholle rentoutumisen ja hyvinvoinnin tunteen. Tee tunnetaan myös vähentävän kehon kortisolitasoa vähentäen stressiä.

6. Estää syövän kehitystä

Vapaat radikaalit ovat vastuussa DNA-vaurioista, jotka vaikuttavat syövän kehitykseen. Mustan teen polyfenolit, joilla on antioksidanttiominaisuuksia, auttavat poistamaan vapaita radikaaleja vähentäen syövän ilmaantuvuutta.

7. Auttaa ruoansulatuskanavaa

Muita tärkeitä mustan teen komponentteja ovat tanniinit, joiden tehtävänä on vähentää suoliston aktiivisuutta ja jotka toimivat terapeuttisesti ruuansulatuksessa. Kofeiini toimii myös tässä osassa, koska se lisää tanniinien tavoin ruoansulatushappojen tuotantoa.

Lue myös: Senna-tee: Tunne sen edut, laihtumiseen vaikuttava vaikutus ja vasta-aiheet

8. Tuo energiaa

Kuten jo mainittiin, kofeiini on tärkeä osa tätä teetä ja ehkä sen päätehtävänä on tarjota energiaa keholle. Se ei vain stimuloi aineenvaihduntaa ja ylläpitää aivojen terveyttä, vaan ylläpitää myös valppautta. Teessä oleva kofeiini (pienempiä määriä kuin kahvissa) toimii hienovaraisena stimulanttina, koska vain teestä löytyy yhdiste, teofylliini. Tämä aine stimuloi hengityselimiä, sydäntä ja munuaisia ​​pitämällä kehon terveenä ja täynnä energiaa.

9. Lisää immuniteettia

Mustan teen tanniinien lisäksi, ruoansulatuskanavan terveyden varmistamisen lisäksi, ne kykenevät myös torjumaan viruksia, kuten flunssa, düsenteeria ja hepatiitti, aiheuttaen antibakteerisen vaikutuksen. Yksi näistä tanniineista, nimeltään katekiini, auttaa jopa vähentämään kasvainten esiintyvyyttä. Ja sen parantamiseksi juoma sisältää myös antigeenejä, jotka lisäävät kehon immuunisuutta vähentäen sairauksien puhkeamisen esiintymistiheyttä.

Paras mahdoton, eikö niin? Ei ihme, että musta tee on niin menestyvää kaikkialla.

Erot teiden välillä

Kuten musta tee, myös valkoinen ja vihreä tee ovat erittäin suosittuja, mutta tiedätkö ero niiden välillä? Loppujen lopuksi nämä kolme valmistetaan kasvista. Camellia sinensis.

Valkoinen tee

Ensisijaisesti nämä kolme teelajimuotoa erottelevat vaiheen, jossa kasvi korjataan, ja tapa, jolla ne valmistetaan. Esimerkiksi valkoinen on valmistettu uusista lehtiä, varret ja silmut. Näitä pidetään parhaimpana kasvinosina, jotka korjataan ennen kukkien avaamista. Tässä vaiheessa käytettyjen osien väri on vaalea, mikä takaa juoman nimen. Valkoinen tee ei käy käymisprosessin läpi, sillä siinä on enemmän antioksidantteja ja vähemmän kofeiinia kuin muissa.

Lue myös: Ruoan uudelleenkasvatus: pakene hallintoista ja ota käyttöön uusi elämäntapa

Vihreä tee

Se on valmistettu hiukan vanhemmalla kasvilla, mutta se ei ole vielä käynyt läpi niin suurta käymisvaihetta. Siksi antioksidanttivaikutus on hyvin läsnä, vaikkakin pienemmässä määrin kuin valkoinen, mutta sillä on suurempi määrä kofeiinia.

Musta tee

Tämä tehdään vanhempien lehtien kanssa ja käy läpi suuremman käymisprosessin. Siksi sillä on alhaisempi antioksidanttivaikutus kuin kahdella muulla teellä ja paljon kofeiinia, mikä myötävaikuttaa painonpudotukseen. Se eroaa muista, koska lehdet ovat täysin hapettuneet, jolloin niiden tummempi sävy ja voimakkaampi maku ovat.

Kuka sanoisi, että saman kasvin kanssa syntyy kolme hämmästyttävää teetyyppiä? Jokaisella on ainutlaatuiset ominaisuudet ja ominaisuudet.

Kuinka kuluttaa mustaa teetä

Muista, että kaikista eduistaan ​​huolimatta mustaa teetä tulisi kuluttaa maltillisesti yrittämättä olla ylittämättä 3 kupin juoman rajaa päivässä. Joten saat selville alla olevasta resepistä, kuinka tehdä tämä erityinen tee.

1. Aloita keittämällä 1 litra vettä;
2. Lisää keittämisen jälkeen 3 rkl teelehtiä ja sammuta lämpö;
3. Liota seosta 5 minuutin ajan, jotta vesi imee kaikki yrtin maut ja ominaisuudet;
4. Sitten siivilöi sisältö, makeuta tarvittaessa ja tee on käyttövalmis.

On syytä mainita, että suuren kofeiiniannoksen vuoksi teen käyttö on suositeltavaa aamulla ja iltapäivällä. Yön juominen voi vaikeuttaa nukkumista.

Lue myös: Hibiscus-tee: Katso edut ja niiden suhde laihtumiseen

Kulutusvaroitukset



Loppujen lopuksi ennen tämän teen nauttimista on noudatettava varovaisuutta, koska jotkut sen aineista voivat aiheuttaa ongelmia tietyille ihmisille.

Siksi raskaana olevien naisten tulisi välttää juomista, koska jotkut elementit voivat ylittää istukan, ja vaikuttaa vauvaan. Verenpainetaudin, sydämen ja vatsavaivojen ja unihäiriöiden ihmisten tulisi myös olla varovaisia. Suurten kofeiinimäärien vuoksi kulutus voi lisätä verenpainetta, levottomuutta, takykardiaa ja mahalaukun häiriöitä.

Silti kasvin liiallinen kulutus Camellia sinensisJuominen liikaa mustaa teetä tai sekoittamalla se vihreiden ja valkoisten teiden kanssa voi aiheuttaa myrkyllisyyttä keholle ja häiritä kehon imeytymistä raudasta.

Tietäen tästä, mustasta teestä, kun sitä käytetään oikein, tulee täydellinen vaihtoehto sisällytettäväksi ruokavalioon varmistaen kenen tahansa hyvinvointi ja terveys.

10 Organized Pantry That Are Beautifully Crafted (Huhtikuu 2024)